Mit ne egyél terhesség alatt Milupa

TÁPLÁLKOZÁS A TERHESSÉGBEN: MINT A MAMI, MINT A BABA!

A terhesség első napjától kezdve a baba és egy egységet alkot - a köldökzsinór köti össze. Minden fontos tápanyagot biztosít a babának - feltéve, hogy ezek az Ön étlapján is szerepelnek. Bármennyire is hasznosak bizonyos ételek a baba fejlődéséhez és növekedéséhez, mások rosszak lehetnek. Ezért óvatosnak kell lenned, amit eszel. Végül is a csecsemő mindenhez jut egy adag.

terhesség alatt

MIT KELL VENNEM A TÁPLÁLKOZÁSRA?

A terhesség alatti egészséges és kiegyensúlyozott étrend segít Önnek és babájának abban, hogy jól legyen és egészségesen fejlődjön. Itt olvashat mindenről, ami a terhesség alatt az egészséges táplálkozáshoz vezet.

Ha nem biztos benne, tippjeink segíthetnek:

  • Minél frissebb, annál jobb: A legjobb, ha főzéskor mindig friss alapanyagokat használunk.
  • Izgass fel: A kritikus ételeket legalább 2 percig 70 ° C-on kell melegíteni, hogy a lehetséges csírák vagy kórokozók elpusztuljanak.
  • Minden a megfelelő időben: Készítse elő ételt vagy italt közvetlenül evés előtt - ez csökkenti a szennyeződés kockázatát. Az iparilag előállított gyümölcslevek és turmixok azonban ártalmatlanok. Inkább kerülje az előre csomagolt snackeket, például szendvicseket. A terhes nők sem fogyaszthatnak elkészített, csomagolt salátákat.
  • Nem egy dolog a másikra: Az esetlegesen törmeléket tartalmazó ételeket tartsa elkülönítve minden mástól.
  • Csak nyugi: Győződjön meg arról, hogy étele mindig kellően hűtött, lehetőleg 4 és 6 ° C közötti hőmérsékleten.