177 magas vagyok és 67 kiló, hogyan fogyhatok le 10 kilót; milyen gyorsan meg lehetne csinálni

Nagyon sok diétát és testedzést kipróbáltam, de csak 2/3 kilót fogyok, majd újra hízok. Tanácstalan vagyok, és olyan kényelmetlenül érzem magam a testemben.

5 válasz

Lol, nem vagy kövér, vagy a magasságodhoz igazodsz. egy jó megoldás már járj az edzőterembe és dolgozz az izomépítésen, mert több izom éget el több kcal-t. és enni egy kicsit egészségesebb módon, így gyorsan fogysz, és jobban érzed magad, és nincs jojó hatás . de ne csak nézd meg a mérleget, hogy ki mész a stúdióba, hanem ugyanakkor növeld a testsúlyodat, így a testsúlyod csak teljes kissé lefelé, de vékonyabbnak tűnik, az izmok nehezebbek, mint a zsír;) a remény segíthet;)

178 cm magas vagyok, jelenleg talán 75 kg. A legkisebb súlyom egyszer 67 kg volt (fizikailag többet dolgoztam), és amikor ezt a súlyt elolvastam a mérlegen, azonnal elkezdtem többet enni.

Nem gondolod, hogy már elég karcsú vagy?

Nő vagyok, és ez nekem túl sok, nagyon kényelmetlenül érzem magam a testemben, nem vagyok kövér, de most sem vékony. Csak el akarom érni az 55 kilómat és tartani a súlyt.

---