18 okos trükk az egészséges fogyáshoz
Hogyan lehet olyan haja, amely jól néz ki és tükrözi a személyiségét
Az IPL-kezelések - miért kifejezetten ősszel jelzik őket?
13. Lassan fogyasszon és jól rágjon, hogy ne fogyasszon többet a kelleténél, és garantálja a jó emésztést.
14. Soha ne menjen éhgyomorra egy szupermarketbe. Kísértésbe eshet a "tiltott" ételek vásárlása.
Az új Rondele de la SanoVita
15. Zsír nélküli főzés jó módja a gőzfőzés.
16. Tálalja az ételt egy kék tányérra, és meglátja, hogyan fog gyorsabban jóllakni. Akkor is működik, ha desszerttányért használ.
17. Irányítsd a folyamatot: annak megfigyelése, hogy lépésről lépésre hogyan éred el a célodat, motiváció az előrelépéshez. A heti ellenőrzés megfelelőbb, de ne foglalkozzon a mérleggel - ha folyamatosan mérlegeli magát, az megtévesztheti a menstruációs ciklus folyadékretenciójának változásai miatt.
6 módszer az immunrendszerének megsegítésére
A súlycsökkentési folyamat elején célszerű ellenőrizni a tükörben lévő képet, és megnézni, hogyan válnak a ruhák szélesre, annak érdekében, hogy elégedett legyen a fejlődésével.
18. VÁLASSZA, MI AZ EGÉSZSÉGESEBB
Az étel az élet egyik legnagyobb öröme, és nem szabad feladni. A probléma az, amikor olyan étrendet választasz, amely károsítja a tested és az egészséged. Annak érdekében, hogy megtörje azokat a láncokat, amelyek a helytelen étrendhez kötik, meg kell kezdeni azzal, hogy meg kell értenie, hogy az étel nem valami teljesen idegen a testének, hanem része Önnek. A népi bölcsesség helyesen mondja, hogy mi vagyunk az, amit megeszünk.
Természetesen nem kell feladnia mindent, ami tetszik, de az igényeinek és a helyzetnek megfelelően ki kell választania, mit eszel.
Hajtsa végre a következő gyakorlatot, és ha folyamatosan gyakorolja, elkezdi választani, mi tetszik Önnek örömmel és áldozat nélkül.
Képzelje el, hogy vasárnap reggel otthon van. Ön elkészíti a reggelijét, és vágya van a csokoládé fánkokra, ezért úgy dönt, hogy elkészíti és vacsorázik. Eddig nagyon jó, de képzelje el, mi történik 20 perc után az utolsó fánk elfogyasztása után. Nézd meg a gyomrodat és képzeld el, mit tartalmaz: a csokoládéfánk gyomorsavra bontva nagy mennyiségű zsírt szabadít fel, amelyet a testednek metabolizálnia kell. A zsír egy része óhatatlanul elkezd felhalmozódni a comb, a láb, a has stb. Zsírszövetében.