1900 kalória elvitt nekem (enni)
Helló, ma összesen 1900 kalóriát ettem. Mit tegyek, és mit eszel, ha ilyen mértékű a túlzása? Segítség: /
3 válasz
Az, hogy ez rossz-e vagy sem, az alap kalóriaanyagcserétől függ. Megtalálhatja egy kalóriaszámológéppel (ezt átveszem (http://www.micsbodyshop.de/kalorienrechner). Ügyeljen arra, hogy ne kerülhessen oda, és mindenekelőtt ne fogyasszon szénhidrátot 18 óra után, mert a teste igen egyik napról a másikra elővarázsolja belőle a kis zsírpárnákat: D Ha ilyen éhségérzeted támad, akkor rendben van, ha sült vagy rántottát készítesz magadnak, vagy egy hatalmas adag salátát lapátolsz magadba, zöldségeket is fogyaszthatsz krémsajttal, de hamburgert, kenyeret nem, Cola stb.
Köszönöm a hozzászólásod!
1900 kcal teljesen normális napi adag. Több kell.
Azt eszem, amit és amikor akarok! Ha nem akar hízni, csak gyakoroljon.
hasonló kérdések
Szia! 14 éves vagyok (lány), és ma nagyon sokat evett (becslések szerint 5000 kalória)
Most megmértem magam, és körülbelül 4 kilóval többet nyomok (48,2-től 52 kg-ig)
mindez csak vízvisszatartás és gyomortartalom, vagy tényleg lesz még néhány kilóm? ?
Előre is köszönöm a válaszokat
Az evés lefoglalása, lásd a 2 kg-os gyors növekedést: ((
Segítség. Nekem (1,75 m magas és 59 kg nehéz) nagy problémám van! Az utóbbi időben folyamatosan falatozom -.- 'Körülbelül 2 hete kezdődött az egész. Azóta rosszul eszem szinte minden nap (napi kb. 3000-4000 kalóriával), egyszerűen nem tudok 2 napnál tovább elfogyasztani anélkül, hogy falatoznék - .- 'A 2 napon általában 1000 kalóriánál többet nem eszem. hogy "kompenzálja" a mértéktelen evést. De a 3. napon újrakezdődik. Beteszek magamba egy egész márványtortát (Kuchenmeister-től), kekszet és csokoládét! Utána olyan rosszul érzem magam, hasfájásom van, és a lelkiismeretem visszajön .... 2 héten belül 1,5 kg-ot híztam (57,5-től 59 kg-ig). Nagyon félek, hogy ismét meghízok -.- 'Már csak nem tudok:( Van valami ötleted, hogyan tudnék megszabadulni ezektől a támadásoktól?!
Ja igen: 18 hónapot fogytam 3 hónapon belül (ezalatt én is kevesebbet ettem), lehet, hogy a testem most kapja meg azt, amit nem kapott az idő múlásával, és ezért vannak rohamaim?!
Tehát nem csak a kalóriákról beszélek, amelyek valóban megoszlanak, amikor mit eszel - vagy valakiről, akit ismersz, aki tizenéves. Nagyon örülnék a segítségnek - fontos! Előre is köszönöm lg
Most hízni fogok tőle?
17 éves nő vagyok, 158 cm, súlyom 48-49 kg
Ma nagyot ettem, és szeretném a lehető leggyorsabban elégetni a felesleges kalóriáimat. Mi a leghatékonyabb és még mindig szórakoztató?
Örömmel az életkor, a súly és az aktivitási szint között 1 (alacsony) -10 (magas) között. Becslések szerint napi 1900-2000 körül alakul. 13 éves vagyok, 160 éves és súlyom körülbelül 48 kg. Zaklatott szint: 7
Körülbelül 4000 kalóriát ettem ma, mert csak éhes voltam, a nap végén hasfájásom volt. Előtte 700-800 kalóriát ettem
Most meghízom a mai 4000 kalória miatt? És ezt kompenzálhatom azzal, hogy 2 napig nem eszem ?
Most olvastam egy cikket egy falatozó emberről. Azt mondta, hogy néha 6500 kalóriát evett 20 perc alatt, és vegetáriánus volt.
mit kell enni, hogy ennyi kalóriát kapjon ilyen gyorsan?
Igazán? Mely ételek és milyen mennyiségben szükségesek ehhez?
Ma nem ettem sokat, akkor csak megszámoltam a kalóriákat, és 400 van. Ez kevés vagy nem egészséges? Ma csak egészségesen ettem, de fogalmam sincs . tele vagyok. Enjek-e még többet, vagy belefér-e?
Hé, ma palacsintát ettem. Körülbelül 300 g lisztet, 3 vagy 4 tojást és tejet használtunk a tésztához. Minden palacsintához normál merőkanálat használtunk. Aztán megtöltöttük őket Nutellával és lekvárral. Természetesen hozzá kell adni azt a kis margarint a serpenyőbe. Csak 3-at akartam enni, most pedig 4 és félet ettem. Attól tartok, hogy most sokat fogok nyerni, vagy egyszerűen túl sok kalóriát fogyasztottam.
EZEK ÖSSZETEVŐJEINEK HOGYAN KALÓRÁJA VAN PALÁNC?
Mondjuk valaki ma 3000 kalóriát evett. És az alapanyagcseréje az lenne 1330 kcal.
Annyira elég nyugodt állapotában. Ez azt jelenti, hogy 1670 kalóriát fogyasztott volna?
Hé, ma körülbelül 1400 kalóriát ettem, ez túl sok, függetlenül a teljes fogyasztásomtól. Kérem, mondja meg, hogy ez túl sok-e, máris lelkiismeret-furdalásom van:/ja, igen és 15 éves vagyok, lány. köszönöm a válaszokat
Nem sikerül megszereznem a napi 3000 kalóriámat. Most vagyok a tömeges fázisban. 4 hónapja edzek, és már 3 kg-ot híztam Nagyon jó. Gainz is jön. 5 cm-t kaptam a bicepszemen. Mellkas 102cm.
Méret: 1,93
Kor: 16 1/2
Súly: 77
Tehát nagyon magas és karcsú vagyok, és gondom van a napi kalóriáimmal. A héten, amikor iskolába járok, egyél talán 2000 kalóriát!