2 2 4 Képlet A súlycsökkenés egyszerűvé vált

A 2 + 2 + 4 módszer vizsgálata dr. 153 tesztalany Despeghel kimutatta, hogy a tesztalanyok derék kerülete 12 hét után átlagosan 5 cm-rel kisebb volt. Másrészt az egészség és a teljesítmény állítólag összességében javult. Ugyanakkor a résztvevők többsége állítólag egy évvel a formula megkezdése után maradt.

egyszerűvé

Következtetés a 2 + 2 + 4 képletről

A 2 + 2 + 4 képletet nem rövid távú étrendként szánják, sokkal inkább a testmozgás és a táplálkozás könnyen megvalósítható kombinációján alapuló hosszú távú életmódként. Az első lépéseket és a betartást a rövid sportegységek és a szigorú étrendi szabályok mellőzése megkönnyíti.

A képlet 4 napos étkezés-egészséges szabálya azonban akadályt jelenthet. Fontos megjegyezni, hogy a hátralévő 3 napon - úgymond a "Csalásnapokon" - nincs falánkozás, sőt falatozás. Alternatív megoldás lehet, ha odafigyelünk az általános egészséges alapokra és a saját szükségleteikre anélkül, hogy a napokat „egészséges” vagy „egészségtelen” részekre osztanánk.

Kiterjedt étrend témájú oldalunkon megtalálja az Önnek megfelelő súlycsökkentő módszert. Engedje meg magának, hogy vonzza magát sport- és fitnesz témakörünkhöz: Maradjon könnyed! motiváljon többet gyakorolni.