2 év a Fitbit-mel és még mindig kövér vagyok
Fogyhat egy olyan fitneszeszközzel, mint a Fitbit fitneszkövető? Igen, megteheted - de (még) nem tudom magam kezelni. Itt vannak a tapasztalataim:
Az elmúlt fél évben a Mobile Geeks srácai sokat tettek az erőnlétért. Casi ehhez vásárolt egy Samsung Gear Fit-t, Ümit egy okosórát a Nokiától, Mark pedig lelkes Apple Watch-felhasználó. Idővel ledobták a fontokat - talán nem annyira, mint amennyit terveztek, és egyik vagy másik megint csak felhozott egy kicsit -, de a Fitbit ellenére még mindig annyit nyomok, mint korábban, esetleg még valamivel többet is.
Az évek során számos fitneszkövetőt próbáltam ki. Amit különösen hasznosnak tartok velük kapcsolatban, az a képességem, hogy mérjem a tevékenységem szintjét. És mivel gyakran vannak alvásproblémáim, segítenek abban, hogy nyomon kövessem, mikor kell az alvásomat prioritásként kezelnem, hogy megbizonyosodjak arról, hogy szellemileg fitt vagyok. Mivel otthon dolgozom, akár napi 300 lépést is meg tudok járni a kis ázsiai lakásomban, amennyiben nincs találkozóm. Az a tény, hogy az adatok alapján látom, hogy áll a testem, vitathatatlanul az egyik legnagyobb előnye a fitneszkövető használatának.
De ezek a felismerések nem vezettek egészséges testsúlyhoz vagy fitnesz szinthez. Hogy őszinte legyek, be kell vallanom, hogy valójában nem nevezném magam kövérnek - a mondat csak jó címsort tartalmaz. Orvosi szempontból valóban "túlsúlyos" vagyok, de valamivel magasabb normál testsúly mellett kényelmesebbnek érzem magam, és általában jobban kijövök az élettel.
Idővel a Xiaomi, a MisFit és a Kickstarter termékek egész sorának nyomkövetőit használtam. Személy szerint a Fitbit a legérdekesebb a közösség miatt - sok barátom, aki a világ minden tájáról érkezik, szintén használja a Fitbit nyomkövetőket.
Tehát kapcsolatban maradhatok a barátaimmal, és velük együtt részt vehetek a kihívásokban! Újra és újra a versenyszellem támad bennem, ez az oka annak is, hogy annyira szeretem a Fitbit közösséget.
Vessünk egy gyors pillantást személyes Fitbit közösségemre. Az ottani emberek fele focimama (kevés vagy egyáltalán nincs dolgozó anya, akik sok időt töltenek gyermekeik különféle szabadidős tevékenységekre vezetésével) - természetesen vannak más barátaik is, de nem használják a Fitbit programot.
Ami a kihívásokat illeti, az nyer, aki a hét vagy hétvége végén megtette a legtöbb lépést. Miután létrehozta a kihívást, legfeljebb 10 embert hívhat meg. Azok, akik rendszeresen részt vesznek az ilyen kihívásokban, általában egy fix csoport tagjai.
Néhány hónap elteltével megkérdeztem egy barátomat, akinek a kihívásában részt vettem, hogy a csoport egyik tagjának hiányoznak-e a lábai, mert az illető napi lépésszám megdöbbentően alacsony volt. Ez a barát a Vöröskeresztnél dolgozik, és segít az ott élő embereknek megtalálni a tökéletes protéziseket és a megfelelő munkát. Sajnos nem is tévedtem annyira viccelődő kérdésemmel, ha érted ...
Amikor a Fitbit alkalmazásban olyan közösséget kerestem, amely jobban megfelelhet fitnesz és motivációs szintemnek, sajnos kissé csalódtam. A csoportok nagy része motivációs idézetekkel volt tele, de nem igazán segítettek abban, hogy a labdán maradjak.
Azt is megállapítottam, hogy változtatnom kell az edzésemen, hogy komolyan versenyezhessek a többi résztvevővel. A kihívások mindig a lépésekről szólnak - de mi van akkor, ha a sporttevékenységem nem befolyásolja a lépések számát? Végül úgy döntöttem, hogy abbahagyom a biciklizést, az evezést és az úszást, és csak futni megyek.
Szeretek futni, de valójában nem ez a kedvenc tevékenységem. Csak a lépések miatt tettem. Ha a kihívások inkább az elégetett kalóriákról szólnának, az edzéstervem sokkal sokoldalúbb és motiválóbb lett volna. Valójában tavaly még kick-box osztályt is vettem - ez nem segített a lépésszámolásomban, de végül minden fájt, és remekül éreztem magam!
A Fitbit gondozta? Egy kicsit sem! Sajnos nem kaptam valódi megerősítést a fitneszkövetőmtől, amikor az edzés megválasztásáról volt szó.
De pontosan ezt szeretném, ha a nyomkövetőm az egészségesebb életmódhoz vezető utamon járna el - valamilyen formában az érvényesítés. Ha eltávolítja a verseny szempontját az egyenletből, nem olyan könnyű nyomon követni az ilyen személyes mérföldköveket, mert a lépések száma az összes tevékenység mérőszáma.
A keserű igazság az, hogy a fitneszkövetők nem tudnak csodát tenni. Csak a fejlődésed mérésére szolgálnak. Felróhatnám a Fitbit-et, de amikor mások megmutatják, hogy a technológia hogyan segítette őket fitnesz céljaik elérésében, a tekintetem visszavándorol a Fitbitre, majd arra, hogy még mindig nem vagyok alkalmas.
Még csak nem is vettem egy pillantást az ételkövetésre, elvégre mindenkinek különböző mennyiségű kalóriát kell ennie a fogyáshoz. Az irányelvek egy dolog, de 2019 a személyre szabott egészségügy éve, és remélhetőleg az általános megoldások hamarosan elavultnak tűnnek számunkra.
Persze, ha a jövőbe tekint, és úgy gondolja, hogy a következő technológia lesz a kulcs, miközben a Fitbit hibáztatja a problémáért, nem kell önmagát hibáztatnia. A cikk címe arra utal, hogy pontosan ez az én problémám. De ezzel a bejegyzéssel szeretnék végre felelősséget vállalni a fitnesz céljaimért, és megtalálni a számomra megfelelő eszközt.
Aki okostelefont vásárol manapság, nem egyszerűen a „legjobb” eszközt keresi, hanem megpróbál megfelelő okostelefont találni, amely pontosan megfelel a saját követelményeinek. Mostanra eljutottunk, ahol már nem a technológia működése a kérdés, hanem az, hogy ez hogyan illeszkedik a saját életstílusához.
Úgy döntöttem, hogy egyelőre a fiókban hagyom a nyomkövetőmet. Most csak a Google Fit programot használom az edzéssel kapcsolatos tevékenységek nyomon követésére. Jaime Rivera a PocketNow-ból és én azóta motiváljuk egymást, hogy elérjük a 100 szívpontot, és nagyon szórakoztatóan érzem ezt a célt különböző edzésekkel. Még mindig futok, de ez már nem az egyetlen tevékenységem.
Már egy hónapja nem vagyok nyomkövető, és a legjobban hiányzik az alváskövetés gamifikációja és a gyakorlati értesítések az időszakkövetéshez. Reméltem, hogy az a tény, hogy már nem látom, milyen keveset alszom, pozitívan befolyásolja az alvási problémáimat. Véleményem szerint a rossz alvásomat fekete-fehérben látva az alkalmazásban még azt is biztosíthattam, hogy végül is a jó alvást nem tekintem elsődlegesnek. Alvási problémáimhoz valószínűleg más modult kell keresnem - egy eszköz nem képes minden problémát megoldani. És számomra irreális ezt a problémát megoldani egy fitnesz nyomkövetőtől.
A fitneszkövetők a megfelelő motivációval kombinálva nagy sikerhez vezethetnek. A mobil geeks csapat többi tagja ennek élő bizonyítéka. Olyan vagyok, aki szereti hibáztatni a technológiát, és gyakran nem nézem meg a saját gyengeségeimet.
Ezért úgy döntöttem, hogy itt dokumentálom a haladásomat a fitnesz szempontjából. A stréberek fittek, és részt kell vennem.
Ha követni szeretné fitneszünk fejlődését, vagy akár részt szeretne venni magának, használhatja a #GeeksGetFit hashtaget.