2 hét alatt lefogyott 7 kg jó (egészség és gyógyszer, sport, táplálkozás)
Hai mindenki, akivel jelenleg sportolok, és figyeljen az étrendemre, vagyis kevesebb édességre stb., A súlyom 107 kg volt, de 2 hét alatt 7 kg-ot fogytam, ez túl sok a 2 hét alatt, vagy nem baj
6 válasz
Ennél a súlynál teljesen normális, mivel eleinte sok folyadékot veszít.
Most ne essen "diétába", de rendezze át úgy az életét, hogy hosszú távon egészséges és különösen boldog legyen. A diéta valamikor véget ér, és negatív eredményekkel is járhat, vagyis a jo-jo hatással. Marad az élethez való hozzáállás.
Számodra ez azt jelenti: az étrend megváltoztatása, az étkezési szokások megkérdőjelezése, a fizikai aktivitás beépítése és a kitartás megmutatása.
A jövőben nem fog ilyen gyorsan lefogyni annyi súlya, időnként nehezebb lesz, teljesen normális - de nem szabad, hogy cserbenhagyjon. Lesznek sikerek, valamint apró vereségek. Maradj velünk és higgy magadban, nyugodtan kérdezd meg, vannak-e még olyan témák a sport és az egészség témájában, amelyek érdekelnek.
Ez megtörténhet a súlyával. A 7 kg legnagyobb része nem zsír, hanem víz, és elégtelen táplálkozás mellett izomtömeg is van.
az étrend bármilyen formája rossz, mert van kezdete és vége?
az étrend alapvető változása sokkal jobb?
a legtöbb egészségbiztosítás nagyon jó táplálkozási tanácsokkal rendelkezik?
Úgy tűnik, hogy elég sok folyadék volt a testében. Most eltűnt. Csak így tovább.
De ez most nem lesz olyan gyors.
Igen, velem az volt a probléma, hogy miért vettem túl sokat, túl sok cukrotartalmú energiaitalt ittam és túl sok édességet ettem, de már csak 2 hete iszom vizet
Két hét múlva - nem betegség miatt! - A hét kiló lefogyását "meglehetősen radikálisnak" tartom és nem feltétlenül egészséget elősegítőnek.
hasonló kérdések
Az elmúlt 2-3 hétben elég rosszul ettem. Sok tészta, pizza és néha gyorsétterem. Még mindig sportoltam és majdnem 2 kg-ot fogytam. mint a.
Hogyan fogysz 15 kg-ot egy hónap alatt?
Szigorú diétát tartok és sokat mozgok egy hétig, és már 5 kg-mal kevesebb. Van olyan tipp, amit követni tudok, hogy megszabaduljak a maradék 15 kg-tól?
Naponta 800 kalóriát fogyasztok, és teljesen elkerülöm az édes dolgokat, és napi 2 órás testmozgást végzek
Magasság: 1,65 cm, súly: 82 kg, nőstény.
Helló, van egy kérdésem. 1,58 m magas vagyok és 44 kg. Mindig olyan nehéznek érzem magam, és az utóbbi időben viszonylag gyorsan hízok. Rendszeresen sportolok (balett. És IGEN, ez nagyon nehéz sport) sok gyümölcsöt és zöldséget eszek, hébe-hóba kekszet vagy csokoládét, de még mindig hízok.
- A jelenlegi súlyom rendben van?
- Van magyarázata a súlygyarapodásra az egészséges étrend és a rendszeres testmozgás ellenére?
Előre is köszönöm!
Üdvözlet mindenkinek, volt egy Bkh cicám (nőstény), aki most egy hete 18 hetes. Súlya most 2 kg. A súly rendben van?
Előre is köszönöm ☺️
Tehát 13 éves vagyok, és hat hónapja nem ettem édességet vagy búzát
9 kg-ot is lefogytam ennek következtében
Mi a véleményed?
Vasárnap mindig valami édeset kell ennem, különben anyám nem fog beleegyezni. de egyébként nagyon következetes. Heti 4 alkalommal sportolok is, minden alkalommal 4 órán keresztül
Helló emberek, 15 éves koromban 118kilo voltam, sportoltam, és amennyire csak lehetséges, este nem ettem semmit. 6 hónap alatt 40 kilót fogytam, most 78 kiló vagyok. Természetesen sok zsír maradt. Fel kell építenem ezt az izmokban megmaradt zsírt. Rendeltem súlyzókat is, és otthon fogok sportolni a Sascha Huber edzésekkel. Megnéztem a táplálkozási videóit is, és részben megértettem, hogy mi lenne a kérdésem, hogyan nézzem meg az étrendemet? Mivel tökéletes zsírmennyiségem is van hozzá, így biztosan nem kell fogynom, az biztos, hogy nem eszek semmi édeset, nem iszok kokát, jeges teát stb. Szóval odafigyelek rá, de csak néhány tippet szerettem volna kapni, mit nem szabad enni folytassam? Ha valaki itt tanácsolna, örülnék, és információért 1,78 magas vagyok Kor: 17 Súly: 78 Nem: Férfi
Még mindig szeretnék 10 kg-ot levenni és etetni. Tehát menjen kocogni és nézze meg az étrendemet. 4 kg eltűnt. Mindent megírtam, amit kollégám mondott az utolsó előtti kérdésemben. Most hagyjam abba?
Hai emberek már majdnem 2 hónapja edzettek egy hatos csomagot, jelenlegi súlyom 95,6 kg, magassága 1,84. Előtte 107 kg-ot nyomtam. Mivel túl sok zsírom van, más szóval nagy a hasam, néhány hete kalóriadeficitet csinálok, sajnos rendkívül nehéz, de le akarom húzni, de néha erős éhségérzetem van, amit nem tudok kordában tartani
Változtattam az étrendemben és sportoltam. Múlt hétfőn lemértem magam, és a mérleg ezt 1,3 kg-mal kevesebbet mutatta. Valami sokat gondolok. Mit gondolsz?
6 évvel ezelőtt kezdtem el fogyni, és már kb. 10 - 12 kg-ot lefogytam, 5 kg-mal is többet. De aztán ismét hízott. Ennek ellenére 4 éve rendszeresen edzek az edzőteremben, és kívül állóképességet folytatok. De alig történik valami, ha a súlyról van szó. A diéta így van. lehetne jobb is. Hogyan sikerül leadnom az utolsó 10 kg-ot?
Helló, eddig elég sikeresen fogytam 17 kg-ot. Szinte minden nap sportolok (állóképesség, erő), és nagyon figyelek a táplálkozásra. Például 9 cm-es kerületet veszítettem a combomon. Csak 1,5 cm a hasán. Mindenhol láthatja az izmokat. Csak a hasán van nagyon vastag zsírréteg. Ez miért van? Még mindig elmúlik? Fejleszthetek valamit?
17 éves férfi vagyok, kb. 1,66 magas vagy kicsi, és közben 84,1 kg a súlyom.
2 hete tervezem a fogyást (kezdő súly: 86,6 kg)
Azóta csak vizet iszok, alig eszek semmi édeset, nagyon figyelek az étrendemre, sportolok és 18:30 után nem eszek semmit, és majdnem pontosan 2,5 kg-ot fogytam.
Most az a bajom van, hogy ma ebédidő óta megan "szomjaztam" a kóla után, miközben inkább jeges teát ittam!?
Van ennek valami különös oka? És mit tehetek az édes italok iránti "vágyakozással" szemben? Örülnék a tippeknek ^^
Kedves emberek, már 2 hónapja diétáztam, vagyis kalóriahiányom van, és 2 hónapja edzem a hasizmaimat is, lefogytam 14 kg-ot. De sajnos még mindig van rajta zsír és ez egy kicsit túl sok, a kérdésem az. Meg tudod égetni a zsírt ropogással?