2 nappal egymás után vétkeztek (étkezés, fogyás, testmozgás és erőnlét)
Szia:-) Jelenleg fogyok, ami eddig elég jól sikerült ^^ de ünnepi okokból kicsit túl sokat pattantam az elmúlt 2 napban😅 (a születésnapok egyszerűen nem férnek bele semmilyen karcsúsító tervbe) Most az lenne a kérdésem, hogy ez nagy-e befolyásolja az eddigi sikereimet, vagy hogy a testem újra megbocsát-e nekem, ha most folytatom a normális működésemet ^^
5 válasz
Egy hétig voltam nyaralni, és minden este ötfogásos ételt élveztem. Az elején rájöttem: "ó, istenem, még 2 kg!" 2 nappal később már majdnem visszatértem a normál testsúlyhoz (+ 500g).
Tapasztalatom szerint ennek nagyon gyorsan újra ki kell egyenlítenie:) Talán a bőre egy pillanatra kicsit másképp fog kinézni (attól függően, hogy mennyi cukrot/zsírt engedett meg magának), de amíg nem engedi meg magának ezeket a kivételeket egyre gyakrabban, addig nem nagyon készíti el a diétáját befolyás.
Segíthet a fordított gondolkodás is: ha valaki egészségtelenül étkezik, és egész évben túl sokat eszik, akkor lefogy, ha hetente egyszer vagy kevesebbet fogyaszt egészséges ételt?;)
Nem hiszem, hogy annyira számít, ha holnap vagy ma folytatja, vagy bármit tudok. Például azért is csinálom, hogy hetente egyszer megengedjek magamnak valamit egy napra. Pszichológiailag ez csak nagyon jó.
Nem igazán számít, ha minden héten kezdenéd magad valamivel ?: D
Nem szabad egész nap egészségtelen dolgokat belezsúfolnia. De ma például ettem egy tekercset másfél mézzel lekvárral és egy darab süteményt. Az előfeltétel, hogy utána még fegyelmezettebb legyél, és ezt tényleg csak hetente egyszer tedd meg, majd talán sportolj. Érzek valamit irántad is. Az öt-kettő módszert ajánlom. Egyél egészséges táplálkozást öt napig, és kényeztesd magad valamivel egy nap alatt, és két napig állj.
De inkább vonakodva gyorsítanék, miközben még növekszem
igen igen Én is még növekszem. Ennek ellenére ez logikus. Próbálja tartani a kalóriákat. Csak a Chidays-en számoljon kalóriát.
Csak számolja meg a kalóriákat.
7000 kalória egy kilogramm zsír.
2000 kilokalória kiindulási értékét feltételezve. (egyedileg kiszámítható).
És te, tegyük fel, hogy mindegyik nap 4000 kilokalóriát fogyasztottál, "gyakorlatilag" több mint fél kiló zsírt nyertél.
Mivel azonban a zsír nem fejlődik olyan gyorsan, és a napok után is folytatja diétáját, a bűn aligha lesz észrevehető.
A súlyváltozás nagy része inkább a vízvisszatartásnak köszönhető.
A testtömeg körülbelül 5% -a lehet (nem fontos) vízvisszatartás.
Helló. Mindig vannak szuper okosak.
Amióta kalóriákat tudok hozzáadni, tehetséges vagyok.
Az előttem lévő válaszok hihetetlenül hasznosak .
A két nap nem túl drámai. Azt hiszem, valami ilyesmi mindig része a fogyásnak (az ilyen csalási napok állítólag jót tesznek az anyagcserének is.)
Előfordulhat, hogy ha holnap megméred magad, akkor megjelenik még néhány gramm, de ha holnaptól kezdi újra normálisan enni, mint a két "csalónap" előtt, ez biztosan semmilyen módon nem befolyásolja a fogyás sikerét.
Sok sikert a fogyáshoz:)
Gondoltam a válaszokra is Köszi a tiédet, ez megnyugtatott. . hogy ugatj csak azért, mert 16 évesen nem számolod a kalóriákat.
A kalóriák számlálása a mérleggel és az fddb.info segítségével nagyon hasznos a mennyiség/adag érzésének elsajátításához! Senkinek nem kell örökké mérlegelnie az ételt! De ami segít, gyorsan tovább visz!
Helló. Ez azt mondja neked, hogy ennek így kell lennie, az elméd.
hasonló kérdések
Minden szombaton elég sokat iszom. Előfordult már, hogy a túlzott alkoholfogyasztás után a kisujj és a bal kéz mutatóujja elzsibbadt másnap reggel. De másnap mindig eltűnt. A múlt hétvégén 4 napig sokat buliztam és ittam, mivel egymás után 4 születésnapot ünnepeltünk, a barátaimmal és én. Hirtelen észrevettem, hogy a kis- és a gyűrűsujj elaludt és elzsibbadt. Ez egy hete volt, és ez a 4 ujj még mindig zsibbad. Azóta nem volt alkoholom. Ez megint elmúlik? Mi lehet az, hogy olyan hirtelen jelent meg és nem múlik el?
Szóval, újra hozzád kell fordulnom. 5 hónapja csinálom Atkins-t, és eddig nagyon jó sikereket értek el. Csaknem 25 kiló fogyott. Néhány hete volt egy napom, amikor sokat vétkeztem és alkoholt ittam. Ezt követően szigorúan betartottam a programomat, és ismét jól sikerült. Azt hittem, egy újabb megtorpanás után megteszem az utánpótlás napját. Leghamarabb, mint tegnap, csak sok szénhidrátot ettem, majd kibővítettem az egészet a mai napig, ami valójában nem volt megtervezve. Most elég tetvesnek és dagadtnak érzem magam. És a mérleg 3 kilót mutatott nekem közvetlenebbül. Lehetséges, hogy két napon belül 3 kilót híztam? Vagy ott is nagy a víz része? Holnaptól újra kinyitom a régi fegyvereket, és szigorúan betartom a tervemet.
Szigorúan véve, ha olyan tömeges fázisban vagy (fitnesz), ahol híznod kell az izomtömeg felépítéséhez, ehetsz édes dolgokat is
Különbség van, hogy eszel valamit sok kalóriával vagy sok cukorral?
Tehát, ugyanúgy, mint a fogyás, az édes dolgok (cukor) sem jók az izmoknak
Vagy az egyik vagy a másik nyúlós medveszatyor néha nem is olyan rossz
Tegnap sokat ettem. olyan szörnyű és egészségtelen. süteményektől és nachóktól kezdve a fagylaltig. Ma reggel lemértem magam és 1,5 kilóval többet nyomtam! Ez lehetséges? Van valami köze a vízvisszatartáshoz, vagy tényleg meghíztam 1,5 kilót?
Azt hiszem, naponta túl sokat eszem. 14 éves vagyok, 1,58 m, súlyom 37 kg (mert olyan kevés az izmom;)).
Reggel: zabkekszek délben: palacsinta, gyümölcsgombóc, sütemény, perecbot, gumicukor; (délután: kakaó, este 2 süti: sok chips.
Tudom, hogy az étrendem 90% -ban édes és egészségtelen, de gyakran vannak vágyaim, és akkor nem tudom megvédeni magam. Nem eszek annyi édeset minden nap, de gyakran.
a kérdésem: Mit eszel naponta? és hogyan lehet egészségesebbet enni?
Szia 181 cm vagyok és 65 kg. Hízni fogok azzal, hogy tegnap 1750kcal-os édességet ettem, és ma is megeszek 1000 kalóriát pluszban (nincs gyorsétel). Hízni fogok, ha 5 napig eszem 50g teljes tejcsokoládét, majd 2 napos szünetet, megint 5 napot 50 sokit stb. növekedés?
A mai munkahelyemen tényleg megtartottam az ebédszünetet, és megengedtem magamnak egy szép ebédet.
Amikor este hazaértem, egyáltalán nem voltam éhes! Általában ez így működik, hogy csak ebédidőben eszem egy keveset, majd este, amikor hazajövök, teljesen felgyorsulok, amíg el nem alszom, és szétszedem a hűtőt!
Az elmúlt napokban kipróbáltam az Almased-et . Mindig reggel kezdtem és délben fejeztem be, mert annyira durva. (De azt kell mondanom, hogy tavaly 4 napot bírtam és 4 kg-ot fogytam a 4 nap alatt!)
Most az a kérdésem, hogy mit becsülsz, mennyit veszíthetsz körülbelül egy hónap alatt vele?
22 éves vagyok, jelenleg 61-62 kg körüli, 1,65 m magas.
Szeretnék visszatérni az 54 kg-os súlyomhoz !:)
És kérem, ne válaszoljon egészségtelenül, vagy ilyesmi. . Almázva, igen, de elméletileg a testnek egyáltalán nincs szüksége vacsorára, azt hiszem, a vacsora olyan találmány, amelyet este együtt ültek;))
Köszönöm a válaszokat és sok sikert mindenkinek, aki fogyni is szeretne !
szia kedves közösség, 13 éves vagyok, nő és néhány hónapja kissé túlsúlyos. mivel mindenképpen meg akarom akadályozni a hízást, gyakran elhatároztam, hogy többet mozogok és kevesebbet eszek, de az evés nem megy. Állandóan ennem kell. valami édes, vagy valami meleg, valami állandóan. ha nincs semmi édesünk, mindig találok valamit, például kukoricapehely, joghurt stb. Hogyan tudok megszabadulni ettől a "függőségtől"? van valakinek tippje? előre is köszönöm
Helló, néhány hónappal ezelőtt egészséges táplálkozás és több testmozgás révén kezdtem fogyni (5 kiló túlsúlyos voltam), és valóban csodálatosan működött, nagyon jól éreztem magam, és nagyon jól néztem ki (szintén nagyon fitt)
aztán lazítottam néhány hétig, és elkezdtem süteményeket és édességeket enni, és elhanyagoltam a kocogásomat. most visszatértem a kocogásba, de tegnap ettem pizzát és ma 3 darab süteményt. Van egy számom, amely valóban minden extra kalóriát megmutat a gyomromon és a csípőn. hogy lehúzhatom újra ezeket a fontokat? Ismét 2 kilót híztam, és szeretnék egy no jojo hatást -.-
Hogyan állíthatom vissza a fegyelmemet a pályára, hogy távol maradjak a dolgoktól? nekem tényleg nem jó!
Helló, a Leona Hexal tablettát szedem. Általában nagyon megbízható és lelkiismeretes vagyok, hogy mindig este 10 órakor veszem be a táblagépemet. Valamiért elfelejtettem 2 napig bevenni a tablettámat. Csak akkor vettem észre, amikor hirtelen megpillantottam egy kicsit. Azonnal megpróbáltam kapcsolatba lépni a nőgyógyászommal, de eredménytelenül. Amikor a gyógyszertárban megkérdezték, bevettem azt a tablettát, amelyet előző nap hiányoltam. Már nincs védelem, ezt tudom. Nekem semmi gond, mert egyedülálló vagyok. Most ismét rendszeresen szedem a tablettámat. Most csak egy tablettát hagytam ki teljesen. Attól tartok, hogy a vérzés most viszonylag súlyos. Valami nehezebbet mondanék, mint a normál menstruáció.
FYI: Szerdánként észrevettem, hogy 2 napot hiányoltam (hétfő és kedd).
Volt már valakinek ilyen tapasztalata, és elmondhatna róla? Normális, hogy most olyan súlyos a vérzés?
Nagyra értékelem az összes hasznos választ. Előre is köszönöm és kellemes húsvétot kívánunk!
Hé srácok, azt kell mondanom, hogy nagyon egészségtelenül és sokat eszem. Mindennap csak gyorsétterem van a tányéromon, és nem nélkülözhetem édességeket. Emellett soha nem sportolok. Az a jó, hogy fenntartom a súlyomat. (17 év, 50 kg, 1,65, nő) Minden barátom mindig irigyli ezt. De miért nem hízok? Természetesen nem ezt akarom, csak kíváncsiságból kérdezzen. És lehet, hogy valamikor hirtelen hízok, ha így folytatom? Mégpedig attól tartok, hogy túl sokat pihenek rajta, és valamikor hirtelen rájövök, hogy nagyobb lettem, még akkor is, ha ez jelenleg nem.
Szia ! Mivel sajnos szeretek sokat enni, édességet is gyakrabban eszem. Most nyertem egy kicsit ennek eredményeként. (5-6kg)
Most azt akartam tőled tudni, milyen gyakran eszel édességet a hét folyamán, és milyen gyakran normális anélkül, hogy sokat híznál ?
Tehát milyen gyakran van a cukorkád ?
Szia. Van egy kis kérdésem: a joghurtok édességek-e vagy sem? Természetes gyümölcsös joghurt alig, de mi van a kész gyümölcsjoghurttal? Van benne cukor is; de valahogy ez sem igazi cukorka? A cukorkák kategóriájába tartoznak vagy sem? A krémes joghurtok édes dolgok, nem? És mi a helyzet a természetes joghurttal, amelyhez kakaóport, lekvárt vagy hasonlókat adtak?