Recept fehérje keksz cukor nélkül mandulával és fahéjjal
Még akkor is, ha alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyaszt, alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ vagy cukor nélküli életet él, akkor sem akar lemaradni egyik vagy másik édességről? Nem kell, mert van elég alternatíva a cukros süteményeknek, sütiknek vagy más apró bűnöknek. Például a finom fehérje keksz mandulával és fahéjjal, amelyek nemcsak igazi - de alacsony kalóriatartalmú - csemege a karácsonyi szezonban.
Fehérje keksz mandulával és fahéjjal
Fehérje keksz összetevői:
- 60 g fehérjepor (pl. ESN Tasty Whey Protein - 1000g - Természetes - EAA-ban és BCAA-ban gazdag tejsavófehérje-koncentrátum - Azonnali - 33 adag - Németországban készült *)
- 2 teáskanál xilit (pl. Xucker Premium *)
- 1 teáskanál bourbon vanília kivonat (opcionálisan alkoholt és cukrot tartalmaz)
- 180 g zamatos zabpehely (pl. Alnatura bio zabpehely *)
- 300 g alacsony zsírtartalmú kvark
- Apróra vágott mandula (a kívánt mennyiség) (pl. Suntree mandula, apróra vágott *)
- 1 banán
- 3 tojás
- 1 teáskanál Ceylon fahéj (pl. Alnatura Ceylon fahéj *)
- 1 teáskanál sütőpor (pl. Backin *)
Fehérje kekszek készítése:
- A sütitészta elkészítéséhez először törje össze a banánt.
- Adja hozzá az összes többi hozzávalót a banánpéphez, kivéve a mandulát.
- Az egészet a keverőpálcával simára keverjük.
- Most ízlés szerint felemeli az apróra vágott mandulát a sütitészta alatt.
- Ezután vesz egy kanalat, és kis adagokat tesz a sütitésztából egy sütőpapírral bélelt tepsire.
- A fehérjeskekszeket most 180 ° C-ra előmelegített sütőben kb. 20 percig sütik.
Reméljük, hogy kedveli a fehérjeporos kekszet, és inspirálhattunk egy kicsit a fehérjeporos sütésről.
További információ a fehérjeporos sütésről
A legtöbb keksz alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony cukortartalmú étrendben szóba sem jöhet magas liszt- és cukortartalma miatt. A liszt és a cukor jó alternatívája a klasszikus fehérjepor, amelyet már az edzőteremből is ismerhet.
További információkat és finom recepteket talál a Sütés fehérjeporral című cikkben.
Természetesen remek receptjeink vannak alacsony kalóriatartalmú süteményekhez, sütikhez és hasonlókhoz cukor nélkül. Íme a cukor nélküli sütés receptjei.
Reméljük, hogy élvezni próbálja ki!
Ha bármilyen fejlesztési javaslata van, vagy javaslata van, csak ossza meg velünk a megjegyzéseket. Várjuk a további javaslatokat!