2 óra szobakerékpáron hány kalóriát égetnék el ott (testmozgás, kalóriafogyasztás)
Helló, az orvosom azt javasolta, hogy napi 2 órán keresztül használjam a szobakerékpáromat, mert túlsúlyos vagyok, és ezt most szeretném megtenni, és meg akartam kérdezni, hogy mennyi kalóriát fogok ott fogyasztani. Sajnos nem tudom megmondani, hány wattom van, de ennek 8 szintje van, és megpróbálom az utolsót használni. Am 16, 168 cm és 90 kg
6 válasz
2 óra szobakerékpáron hány kalória lenne Ott égek?
A problémád a "méltóságban" rejlik. Kevesebbet aggódj a kalóriák miatt, és kezdj el edzeni! Mert csak így lehet igazán kalóriát égetni, nem itt feltenni a kérdéseket. A legmagasabb szinten amúgy sem vezet 2 órát (valószínűleg egyetlenegyet sem). Gondolj kevesebbet, csináld! A siker magától jön, ha kicsit jobban figyel az étrendjére.
nem számít, mennyi kalóriát éget el. a lényeg a mozgás és az anyagcseréd fellendülése. Feltételezem, hogy a 8. szint a legmagasabb szint, ezért a legnehezebb pedálozni. ez szintén nem ajánlott. kérjen tanácsot egy fitneszedzőtől. Azt javaslom, hogy váltson a kóláról, a limuzinról stb. A vízre, figyeljen az ételeire, és minden nap legalább 45 percig izzadjon fel az edzőn, anélkül, hogy pulzusa száguldana, szédítő magasságig. Napi 2 óra edzés tapasztalatlanként "szerintem teljesen irreális
ezt nagyon nehéz megmondani, 600/700 kcal körülire becsülném? ha most a fogyás a témád és szeretnéd tudni, hogy milyen egyéb dolgokat fogyasztasz, ajánlhatom a fettechner.de webhelyet, mert rengeteget sportolsz, és a testsúlyoddal stb. ha megtudja a teljesítményt, ott pontosan kiszámíthatja;)
Nem számít, hány watt. A pulzusod döntő fontosságú!
ha jól csinálod, akkor par 100 lesz
De ez nagymértékben függ a későbbi étrendtől is.
edzés után igyon vizet és fogyasszon fehérjében gazdag ételeket - halat, tojást. valami hasonló
és este ne fogyassz szénhidrátot
hasonló kérdések
Körülbelül hány kalóriát éget el, ha 8-10 órán át ül az iskolában? 160 cm vagyok, 58 kiló és 19 éves
Szia srácok, ma elmentem 18 perc szobakerékpáromon, és közepes és nagy intenzitással tapostam. A digitális kijelző beolvasott 127 kalória fogyasztják. Utána újra kiszámoltam az interneten, és a szobakerékpárom kalóriatartalma nagyjából megegyezett az internet kalóriaszámolójával.
Nos, a bátyám azonban ezt teljesen tagadja, és úgy gondolja, hogy nem lenne igaz (véleménye túlságosan is magas).
Most azt akarom kérdezni tőled,Helyes a 127 kalória 18 perc alatt történő feltüntetése, vagy túl magas a kalóriafogyasztás?
Éppen az iskolában jártam, és kimerültem, ezért megkérdeztem magamtól, hogy egy ilyen tanítási nap mennyi kalóriát éget el?
Bizonyos igénye van a kalóriákra, mert alvás közben elégeti a legtöbb kalóriát. Példaként 2000 kcal-t veszek, de mikor ehetem meg ezt a 2000 kalóriát? Tehát ha most mondjuk 7 órát aludtam, de előző nap 2000 kcal-t ettem, akkor ez azt jelenti, hogy 2000 kcal van a táskámban az új napra, vagy hogy csak a következő alváskor használom fel őket? Kicsit bonyolult, de engem nagyon zavart. Üdvözlettel
Vagy 3 óra ezen az egy sétagépen, ahol gyakorlatilag szimulálja a lépcsőn való járást. Meg tudod csinálni?
Rekordom 1300 kalória volt, annyira hamisnak tűnik . szóval annak körülbelül 2 órának kellett volna lennie.
Naponta 1300–1400 kalóriát eszem, bár napi kalóriaigényem 2500 kcal.
Csaknem 800 kalóriát égetek el egy 2 órás, 35 perces sétán. Ez nem közelíti meg az általam fogyasztott kalóriákat.
Nemrégiben szinte minden nap ettem gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát, rizst, burgonyát és húst. Nagyon-nagyon korlátozott vagyok magamban, ha zsíros és cukros terhelésű egészségtelen ételekről van szó. Ennek ellenére ez nem jelentene semmit, ha 800kcal-t égetnék el, de 1300+ -t elfogyasztanék.
Ezen 2h35 után kimerült vagyok. Hogyan változtathatok ezen.
A jövőben többet szeretnék gyakorolni a mindennapjaimban, és biztosan elveszítenék néhány KG-t, ezért figyelemmel kísérem az étrendemet is, de mivel kocogás helyett inkább néhány órát sétálok, érdekel, hogy lehet-e jelentősen extra kalóriákat égetni sétával ? Például egy 50-60 perces sétára mentem, és (a Google által készített útvonalszámításom szerint) kb. 4,3 km-t futottam.
Mit gondolsz, hány kalóriát (16Y, 76KG, 180cm) tiltottam vagy fogyasztottam el ezzel a "tevékenységgel" ?
Hé, sí vakáción vagyok és síelek. Ma 4 órát síeltem, és mivel nem mindig kell ilyen gyorsan visszajönnöm. Gyakran leestem, és újra fel kellett húznom magam. Most kimerült a síelés, de hány kalóriát tudsz elégetni, még ha nem is vagy ilyen gyors? Nem baj, ha még mindig napi 2000 kcal-t eszem, vagy hízok?
Szeretnék lefogyni, de anyám úgy gondolja, hogy nem vagyok túl kövér (ezt egészséges táplálkozással tudom, ezért ismerem magam és heti 3 órányi tollaslabdát játszok egy klubban), de teljesen elégedetlen a lábam megjelenésével (szerintem túl kövérek is) mint a fenekem). Tehát hogyan tudok feltűnés nélkül keveset enni (kevés kalória és ilyen), és milyen gyakorlatokat végezhetek este a szobámban, amelyek sok kalóriát fogyasztanak (melyeket és meddig). És milyen ruhákat hordok, ha kiálló csípőcsontok, vékony derék és széles combok vannak? Előre is köszönök minden hasznos választ!
most időtől függetlenül. Tegyük fel, hogy fel akarok mászni egy 100 lépcsős lépcsőn. Több kalóriát fogyasztanék (100 lépésenként), ha ezt nagyon-nagyon lassan tenném? A teljesítmény (munka/idő) nagyon kicsi lenne (itt az idő játszik szerepet), és a 100 lépés feljutásának nettó munkája a sebességtől függetlenül azonos lenne. De ha ezt nagyon-nagyon lassan tenném, akkor több energiát használnék fel a lábam vagy a testem megtartására?
Röviden: a test hatékonysága rosszabb, ha nagyon lassan lépcsőzünk fel?
Üdvözlet mindenkinek, van egy hülye kérdésem, és magam is tudom, hogy 7k kcal = 1 kg testet töröltek le.
Most beteg kérdésem van
és hogy néz ki például, ha a vakáció idején napi 6 órát járok úszni
A számítógép szerint óránként 1200kcal-t használok, súlyom 86 KG (BMI 28.4)
ez valójában 7200 kcal fogyasztás lenne 6 óra alatt.
valójában az a hatása, hogy mindig napi 1 kg-ot fogyhat ?
Nem érdekel semmilyen kész lista, amelyek tevékenységenként vannak felhasználva. Az egyetlen dolog, ami igazán érdekel, az: Hogyan mérheted meg az ember energiafogyasztását az X tevékenység során?.
Felmerült bennem a kérdés, amikor tegnap olvastam egy cikket, amely egészen a kalóriaszintig elmagyarázta, hogy X kalóriát égethet el a mindennapi irodai életben, ha napi néhány órát áll, a tudósok ezt megmérték, és elég sokan voltak A teszt alanyai.
Tehát nem becsülték meg, hogy az emberek mennyit égettek ott. És pont ez érdekel. Hogyan mérhetem meg, hogy 0.0001 kalóriát égetek el, amikor felemelem a jobb karomat (például)?
A problémám a következő, rengeteget súlyzósan edzek, és az utóbbi időben rendkívül egészségesen étkeztem. de sajnos kezdetben hajlamos vagy lefogyni erősítő edzésen keresztül. rengeteg kalóriára van szükség ahhoz, hogy leégjen. de a kalóriák nagy része a cukorhoz kapcsolódik! És csak egészségesen akarok étkezni. Tehát nagyon magas a kalóriatartalma, de nem cukros, és ha lehetséges, nem is olyan olajos. Tudna valaki segíteni nekem? Köszönöm a válaszokat? Lg Adi
Tehát izomfázisom után most 6 hetes kis diétát tartok. Természetesen szeretnék fogyni, és nem is, vagy akár izomtömeget növelni. Kérjük, ne írja, hogy diéta közben nem lehet izomtömeg-gyarapodás.Sokat tájékoztattam, és csak 7 hónapja edzek.
Tehát jelenleg a fészer épületében vagyok, az alapforgalmam 1700 cal, a 6 órás épületé pedig 1800 kalória. És aznap ettem: 1 tekercs/250. fél skyr dióval és zsinórmaggal/300-400. Burgonya sárgarépával és kvarkkal/400. Spenóttal hiányzik/400. Este pedig egy másik Way Protein Shake 300 kcal-val. És most 14 órán keresztül nem eszem semmit, akkor a testem nem kezdi el égetni a kalóriákat. Tehát azt mondod, hogy vesztek a zsírból és megtartom/megnövelem az izomtömeget ?