20 év, bide d; 40 éves férfi

Jelenleg 20 éves vagyok, 1 kilométert mérek 88 kilóért !
Ez igazi problémát jelent számomra, van egy nagy doboz sör, nagyon vastag lila striák, és már nem merem fürdőruhába tenni magam a barátaim előtt.
Igaz, hogy az elmúlt 2 évben hallgatóként egy kicsit visszaéltem nagyon zsíros ételekkel és túl sok alkohollal. Jelenleg azonban 2 hónapig gyakorlati gyakorlaton vagyok, és szeretném megragadni az alkalmat, hogy "normális" testtel érkezzek a tanév kezdetére.
Véleményem szerint 2 hete meglehetősen kiegyensúlyozottan eszem:
Reggel: Csésze kávé, brikett szőlőlé, 2 fájdalom au lait.
Ebéd: Tányér hússal + fél zöldséggel, félig keményítőtartalmú ételekkel/0% gyümölcsjoghurt
Este: kész saláta (például reszelt sárgarépa) és egy adag tészta a mikrohullámú sütőben.

bide

Már nem iszok sört, csak hetente egyszer bort (bevallom, meglehetősen nagy mennyiségben).