20 finom snack 100 kalória alatt közvetlenül
Szóval, szeretnék egy 100 kalória alatti snacket! Mit vásárolhatok gyorsan? Ez az első gondolatom, amikor arra gondolok, hogy valamit rágcsálok az étkezések között. Mert mindig vágyom valami sósra, vagy valami édesre, vagy egyszerűen. valamit, anélkül, hogy tudnék találni nevet vagy termékként azonosítani, amíg nyilván nem érek egy boltba. Mert eszembe sem jut felkészülni, főleg, hogy az irodában vagy egy értekezleten vagyok, vagy éppen munkába menet, vagy nem tudom, hol máshol! Ahelyett, hogy leülnék főzni, inkább lemondok az uzsonnáról, vagy a legrosszabb esetben valami teljesen bűnös dolgot választok az alaknak: például hamburgert, perecet, uzsonnát, csokoládét vagy gyümölcslevet.
"Közvetlenül a szupermarketből? Készen csomagolva? Feldolgozva, E-vel és anélkül, hogy felkészítené őket a kesztyűjével? Anélkül, hogy gondosan főznöd kellene az egyes darabokat? Nem hiszek neked! Nem tudsz! Vagy ha mégis, akkor egyértelműen hazugok és sokkal több mint 100 kalóriájuk van "- mondják a barátaim, akik nem hisznek ezeknek a kis falatoknak az ártatlanságában az irodában vagy az úton, és teljesen biztosak abban, hogy nincs sok választási lehetőség a kioszkban, ami szintén finom és nincs kalória, és esetleg olcsó! Lehetetlen! Példáik szakadatlanul folytak: nos, mindig kiflit, kiflit választok, egyet - talán két perecet, szendvicset, kekszet, chipset, tortát, csokit stb. Sokkal több példa lenne, de szerintem megfogta, hogy milyen kategóriájú termékekről beszélnek.
Váratlan reakciókkal szembesülve, és még a javaslatom is felkeltette az érdeklődésemet, úgy döntöttem, hogy beszaladok a szupermarketbe/kioszkba, és bebizonyítom, hogy igazam van. Termékeket választottam, majd elkezdtem elemezni a kalóriaszámukat, számításokat végezni és megadni az eredményeket. Nézd meg, és különösen vágyj arra, amit találtam! Jó, édes, sós, savanyú, ahogy tetszik, és kevesebb mint 100 kalóriája van!
1. 3-4 citromos és vaníliás Gerlinea keksz - és ne gondold, hogy nagyon kicsiek, éppen ellenkezőleg, valóban nagylelkűek a méretük, biztosan megunod kettőt; 4 keksz egy adagot (az általuk ajánlott módon) és valamivel több mint 100 kalóriát, azaz 113; de azért, hogy a cím által meghatározott korlátokon belül maradjon, akkor csak 3-at együnk;
2. Nestle gabonapult - egyszerű, praktikus, hatékony, édes, ízletes. diétás - csak 87,42 kalória az a bár, amely 23,5 g-ot tartalmaz, de ez megöli az édesség utáni vágyat.
3. Diétás joghurt Zuzu 0,1%: ihat ezt a jutát és másokat ugyanolyan zsírszázalékkal, mert 100 gramm csak 31 kalóriát tartalmaz, egy nagy pohárban pedig fix 300 g van, ami majdnem 100 kalória. Célpont, szempont!
4. Gyümölcsjoghurt 0,1% joghurt - Ha pedig gyümölcsjoghurtra vágyik, és nem csak egyszerűen, akkor választhatja ezt a 100 g-os és csak 80 kalóriás joghurt-változatot. Felhívhat más gyártókat is, de mindig olvassa el a címkét. Megmutatom, hogy létezik!
5. Diétás bot mentával és Gerlinea csokoládéval - friss, édes és sós, és csak 67 kalóriát tartalmazó bár; Legyen óvatos, mert nem minden diétás bárban van 100 kalória/bar. Egyesek ezt az összeget is meghaladják.
6. Fehér csokoládé Poiana müzlivel - ebben a tekintetben mindig nehezebb, mert a határ nagyon alacsony; csak 2 négyzetet ehet, ezek 88,4 kalóriát halmoznak fel. De ehet a következő falatnál vagy másnap is.
7. Kinder csokoládé bot - ízletes és kielégítő, súlya mindössze 21,5 gramm és 69,25 kalória, de egy délutáni harapnivalóra elegendő.
8. Csokoládé cukorka - melyik legyen? Nos, a kedvenc Toffiffee-t választottam. Egyszerűen imádom őket, és a számítások során azt tapasztaltam, hogy egy uzsonnánál csendesen megehetek 2 cukorkát, méghozzá majdnem 3-at, ha észrevesszük, hogy a kettő csak 78,08 kalóriát halmoz fel. Egyébként egyetlen csokoládé nem engedi, hogy kettőnél többet fogyasszon, némelyik annyi kalóriát tartalmaz, hogy csak egy darabot ajánlunk, de nekem általában 2 tűnik elégnek, csak ne egyél doboz!
9. Csokoládé fagylalt, kakaós feltét Verity Betty Ice - yamiii, jön a nyár, és ilyen finomságokkal kell kényeztetnünk magunkat, és egy ilyen darab csak 92,25 kalóriát tartalmaz. Ártalmatlan!
10. Lássunk még egyet jégkrém . hmm, vele eper Big Milk Algida, egy darab 79 g körül van, és valamivel több mint 100 kalória, pontosabban 109,8 kalória. Bocsásson meg, akkor nem vesszük az utolsó kortyot!
11. Gofri fagylalt - a kedvencem, és úgy tűnik, hogy a kalóriamennyiségben marad 100 kalória alatt, mert egy gofri Betty Ice csokoládé csak 64,9 kalóriát tartalmaz.
12. Croco botok - menjünk egy ideig a "valami sós" osztályra, nehogy lehajoljunk ennyire édestől! Botokat láttam a sarki boltban. Eszembe jutott, amikor kicsi voltam, és mindig rágcsáltam ezeket a „botokat”. Remek irodai snacknek tűnik: egy kis zacskó súlya 30 g, ami 119,4 kalóriának felel meg. Ok, élj, megértem, nem eszünk pár pálcikát, hogy ne tönkretegyük a csak 100 kalóriát tartalmazó tervet, vagy ez alatt a határ alatt.
13. Pavi kömény perec - hé, ne kezdd el mindet enni, mert közel 200 bevitt kalóriával ébredhet fel. csak 8 darab megengedett, amelyek 96,64 kalóriát tartalmaznak. Rezonabiiiil!
14. Egyszerű puffanások vagy Gusto - Elég ártalmatlannak tűnnek, de tudják, hogy egy egész zsák kétszerese az általunk megcélzott mennyiségnek, még akkor is, ha csak 45 gramm zsákja van. Tehát korlátozza magát a felére!
15 . Ananász befőtt - 100 gramm gyümölcslében és gyümölcsben csak 60 kalória van. és tele van!
16. 200 g mandarin - és az étvágy eltűnt. még körülbelül 100 kalória is van
17. 150 g körte - öröm az irodában, fix 100 kalóriaért
18. 1 nagy alma vagy két kicsi - tiszta egészség, ahogy az orvosok mondják, és a 20. cikkben bemutattuk, miért kell enni egy almát naponta, és hogyan kell ezt helyesen csinálni
19. Mázas mézeskalács típus - 2 darab elegendő és eléri a 94,08 kalóriát. Elég, hogy lenyugtassa valami édes fotóját.
20. Egy kis banán és elkészült 100 kalória hozzáadásával az alakjához. Nem tehet semmit! A banán nagyon édes, és az unamare több mint 150 grammot, azaz több mint 133 kalóriát tartalmaz, ezért inkább egy kisebbet érdemes fogyasztani.
Amit észrevettem?
Hogy találhatsz olyan édességeket, amelyekre 100 kalória alatt is vágyunk az étrendben, ha tudjuk, hogyan korlátozhatjuk magunkat arra, amire és mire van szükségünk. és rögtön a sarki boltban találjuk őket, otthon vagy a munkahelyen nem előkészítve!
Hogy elég nehéz olyan termékeket találni, amelyek mennyiségük szerint 100 kalóriát vagy kevesebbet jelentenek! Fél mértéket kell leggyakrabban járnunk, amikor elkezdünk enni, mert messze meghaladjuk a diéta által megengedett "normákat"! Ahogy fentebb mondtam: soha ne egy zacskó leveles tésztát, ne egy egész csomag kenyeret vagy kekszet.
Sok olyan termékhez hasonlóan, amelyet könnyebbnek és kevesebb kalóriának tartunk, bőven találtunk bennük és csak 100 gramm terméket, míg az általunk teljes egészében elfogyasztott zacskókban van néhány és 300, 400 vagy akár 500 gramm.
Ne hagyja ki a heti cikket!
Megdöbbentő vagy sem, vannak nők, akik szeretnek "teljes" lenni, és mellettük vannak tudományos bizonyítékok, de vitathatatlan empirikus bizonyítékok is. Tudja meg, "Mikor előnyös, ha van néhány plusz kiló?"!