20 jógapóz kezdőknek és haladóknak
A billentyűzet jobb és bal nyilával navigálhat az albumban.
20 fő jógapóz lépésről lépésre.
Foglalkozik jógával, de nem tudja, hol kezdje? Az órák tartása kényelmesebb az Ön számára, de otthon is szeretne gyakorolni. Az Aufeminin segít elkezdeni a jógi hivatást otthon! Íme néhány magyarázat az otthon gyakorolt fő jóga pozíciókról vagy testhelyzetekről (több százan vannak).
Indítsa el a jógát
Soha nem gyakoroltál? Nincs mit. A legtöbb ilyen jógapozíció rendkívül egyszerű, és nem igényel mást, mint egy szőnyeget, könnyű ruhákat és 30 perc csendet! Bizonyos testhelyzetek (a címükben "haladónak" minősítve) kétségtelenül egy kis edzést, türelmet és koncentrációt igényelnek, mielőtt elsajátítanák őket.
Figyelem ! Ha úgy gondolja, hogy hiányzik a rugalmassága, ne erőltesse magát, használjon hevedert, ha nem tudja megegyenesíteni a lábát, jógatéglát vagy könyvhalmokat, amikor nem érinti a földet, annak érdekében, hogy egyforma legyen a támasz vagy a nyújtás lehetősége. . De a jóga nem klasszikus táncóra, és ezt a mértékedig kell gyakorolnod, még akkor is, ha az eredmény nem úgy néz ki, mint egy Instagrammer-fotó. !
3 jóga foglalkozás