20 perc keresztező edzőn; 200 kcal képzett! Reális (egészség, testmozgás, kalória)
Van otthon egy elliptikus gépem, amely az edzés közben felhasznált kalóriákat is megjeleníti.
Most 20 percet végeztem a cross edzővel, és már gyorsan haladtam, és a cross trainer azt mondta, hogy 200 kcal kalóriát égettem el a 20 perc alatt.
1,58 m magas vagyok és 55,5 kg a súlyom, reális-e, hogy a cross trainerrel 20 perc alatt 200 kcal-t fogyaszthatsz, ha gyorsan megcsinálod.
2 válasz
igen, majdnem pontosan, fél óra múlva 300 kcal (a testsúly alapján). De még csak egy tipp: nem azért kell sportolnia, mert a kalóriák elégetéséhez kell tennie, hanem saját magának, egészségének és azért, mert csak szórakozás. én is mindig sportoltam, hogy elégessem a kalóriákat, de aztán elkezdtem magamban gondolkodni, hogy szórakoztató volt, és most TÉNYLEG élvezem, most minden nap sportolok, mert annyira élvezem. próbáld ki, sokkal jobban működik így
Szia! Ez lehet, de akkor elég erősen kellett volna rúgni. Ezek a kijelzők soha nem pontosak, ha 3 cross edzője van, akkor 3 különböző eredményt adnak a kalóriafogyasztáshoz is. Több szénhidrátot fogyaszt zsír helyett, főleg nagyobb megterhelés esetén, a mérése nem igazán tud különbséget tenni közöttük. Mégis; Ha a súlycsökkenés a célod, akkor a cross edző ideális a kocogás, a futópad és a Zumba mellett, sokkal jobb, mint például a kerékpározás vagy az úszás. kívánom neked a legjobbakat.
hasonló kérdések
Helló, most nem vagyok a legkevésbé sportos, és nagyon jó állapotban vagyok (166 magas, kb. 58 kg). Tegnap volt először a fitneszközpontban (McFit) a cross edzőn. Dőlésszög váltakozva 50 és 65% között, és valóban GYORSAN léptem át, így 20 perc elteltével izzadtam, mint bármi más, és a végén tényleg végeztem. Eredmény egy teljes óra után: 250 kcal. Mi? Ez igaz lehet? Nem kellene, hogy ez sokkal nagyobb legyen az intenzitással?
Ma visszatértem a keresztedző edzésére.
500 kalóriát állítottam be kalória célként, a 19. szinten 23 perc után végeztem. Reális ez? A testsúlyomat is helyesen adtam meg.
Nagyon gyorsítottam (15 km/h), és nem voltam teljesen kimerült, de utána már izzadtam.
Csatoltam egy képet.
Ha 20 percig (2,9 km) edzek a cross edzőmön, lehet, hogy csak 34 kalóriát égettem el? köszönöm
Reális 160-170 kalóriát elégetni fél óra alatt? az ellenállás nem jelenik meg közvetlenül, de ez a lehető legnagyobb.
Jó napot a nap barátai 😂
Éppen az alagsoromban lévő cross edzőn tornáztam, és 5,5 kilométert futottam 30 perc alatt. Az összes adatot újra láthatja a képen. Most csak az a kérdésem, hogy miért csak 380 kilojoule ezek az adatok (erőfeszítéseket tettem, és túlléptem a határértéket)? Ez kevesebb, mint 100 kalória lenne, és ez nekem nem tűnik soknak. Szerintem 380 kalória túl sok és 100 kevés lenne. lehet, hogy van valakinek sejtése, és meg tudja mondani, hány kalóriát égettem el most ?
Sokat ettem, de ez csak 900-1000 kalória körül van. Úgy gondolom, hogy az az alkalmazás, amelyre számolok, téves. A képen látható, hogy mit ettem + az állítólagos kalóriák. Igaz lehet-e?
Ezután snackként egy rúd fagylalt (kb. 50 kcal) 400 gr. Görögdinnye (100-200 kcal) és egy granola rúd (kb. 70 kcal). Igaz-e, hogy minden együtt, vagyis a rágcsálnivalókkal együtt ilyen kevés?
Meg akartam kérdezni, hogyan lehet több kalóriát felhasználni egy cross-trainerrel/elliptikus trénerrel 1. Könnyebb nehézségi szint használatával (az ellenállásról beszélve), amelynél automatikusan gyorsabbá válik, mert sokkal könnyebb. vagy 2. Nehezebb szinttel, ahol lelassul.
45-60 percig használom a cross edzőt.
És mi hoz többet az állóképességhez?
Helló, van egy új cross edzőm. Először futottam 25 percet a 3., 4., 5., 6. szinten, és 110 kcal-t fogyasztottam 40-50 wattos teljesítmény mellett. mit jelent a teljesítmény?
Az edzésemet is eloszlathatom a nap folyamán, például 3x20 percet vagy 2x30 percet gyalogolva a cross edzőmön?
. Legutóbb nagyon lusta voltam, és 30 perc után elég lapos vagyok, de örülök, hogy visszamegyek a keresztedzőre;-)
Tudom, hogy egyesek azt mondják, hogy a test csak 20 perc múlva indul el igazán, de akkor is feloszthatja. végül is fogyni akarok.
Úgy gondolom, hogy a kalóriatartalom-kijelző hibás a cross edzőmön! Körülbelül 18 perc volt rajta = 6 km, és ez azt mutatja, hogy 4 kalóriát fogyasztottam. . ez nem éppen motivál!
Beállíthatok valamit?
Hány kalóriát éget el a cross traineren? Számomra (58 kg) 400 kalóriát mutat 25 perc alatt, ez igaz
Úgy értem, ha ez nemcsak a testmozgás során elégetett kalóriákat mutatja, hanem azokat is, amelyeket pihenés közben éget el. Visszajelzés kérése!
Hé, meg akartam kérdezni, hogy áll az edzések során a kalóriaszámlálás. Mert ezzel az Adidas Training App alkalmazással, ha a kalóriákat is megszámoljuk és megjelenítjük a végén, akkor támaszkodhatsz rá, mert 20 percig jógáztam, és állítólag 188 kcal-t égettem el. Ami számomra kissé túl soknak tűnik, az Vagy az alkalmazás csak az edzés után működik, és irányadó értéke van, hogy úgy mondjam, percenként két vagy három kcal, majd extrapolálva a percek számához. Ismeri valaki.
Tehát: láttam egyik-másik „300 kcal-t 15 perc alatt” vagy „500 kcal-t égetni 30 perc alatt”. És most azt kérdezem magamtól: igaz? Ez lehetséges? Az elégetett kalóriák mennyisége összefügg a súlyával?
500/300 kcal 15/30 perc alatt. (a Youtube-on)