HOGYAN VESZTESZTEK, HA SZoptat - Irina Reisler privát butikszalon

HOGYAN FOGJON LE, HA SZÜLETTEK

A szoptatás alatt nem engedélyezett univerzális fogyás, még akkor sem, ha helyes és kiegyensúlyozott. Ebben az időszakban az egyetlen diéta engedélyezett, amelyet a táplálkozási szakember ajánl. Mit tehet, ha különböző okok miatt nem mehet el táplálkozási klinikára? Van egy megoldás, egyáltalán nem bonyolult, ami azt jelenti:

1. alapvető étkezési szabályok
2. rengeteg víz
3. sok fegyelem
4. mozgás
5. terhesség és szoptatás alatt ajánlott kozmetikumok.

A VIDEO sorrendben láthatja, hogy a szakember mit gondol a fogyókúráról, a szoptatás alatt. Ezután részletezzük, mit tehet a terhesség alatt felhalmozódott túlsúly megszabadulása érdekében.

Élelmiszer-alapszabályok:

Nincs sok, és nem nehéz követni. Ezek azonban kötelezőek, ha fogyni akar. Itt van néhány közülük:

1. A napi 5 étkezés (3 fő étkezés és 2 snack) feltétlenül szükséges.

2. A fehérje soha nem keveredik szénhidrátokkal.

3. A gyümölcsöket nem kombinálják más ételekkel.

4. Ne fogyasszon finomított termékeket.

5. Ne sűrítse a leveseket rizzsel, búzadarával, tésztával vagy burgonyával.

A helyes és kiegyensúlyozott táplálkozás minden alapelve, ITT.

A vízfogyasztás nagyon fontos, bármilyen fogyás esetén: minimum 8-10 pohár víz/nap. Ez a siker egyik nagy titka. A szoptatás alatt a víz feltétlenül szükséges, mert segít a fogyásban és a laktáció fenntartásában. Részletek, ITT.

TEÁK, AMELYEK SEGÍTENEK A LAKTÁS FENNTARTÁSÁT A FOGYÁS ALATT:

Számos növény segíti a laktációt, mind mennyiségileg, mind minőségileg: ánizs, kömény, édeskömény, bazsalikom és pestis. Ezeknek a növényeknek a teái adjuvánsként használhatók a fogyás során. Óvakodjon a zsályateától, mivel csökkentheti a laktációt.

SZoptatás alatt engedélyezett kozmetikai termékek:

Ebben az időszakban nem engedélyezett szalon vagy anticellulit kezelés. Csak bizonyos kozmetikumok engedélyezettek a szoptatás alatt. Online áruházunkban pedig megtalálhat ilyen termékeket, ITT.

---