200 Kcal naponta, de ne fogyjon (egyél)
Hé, szóval jelenleg napi 200 kalóriát eszem. De néhány hete nem fogyok. És amikor 400 vagy 500 kcal-t eszem, akkor hízom. Tudja valaki miért? Még mindig fogyok 200 kcal-val? Kérlek segíts.
13 válasz
200kcal nem elég a zsír lebontásához. Az anyagcseréd most annyira az alagsorban van, hogy alig égesz semmit, a tested elvette tőled az izmokat, ezek utánégető hatást biztosítanak, és ez növeli az alapanyagcseréd.
Hidd el, ez egy hülye helyzet, amellyel én is szembesültem, évek óta étkezési rendellenességeket szenvedek, és egy bizonyos ponton egyre nagyobb súlyt kaptam, nagyon extrém módon, rendkívül keveset ettem, de nem lett kevesebb. Sportoltam és nagyon kimerült voltam, főleg azért, mert nagyon túlestem, pedig túlsúlyos voltam. Meg kellett tanulnom, hogy ez az éhségút téves. Hosszú időbe telt, míg legyőztem magam, többet ettem és híztam, egy idő után sokkal jobban éreztem magam, boldogabb voltam, aktívabb és egészségesebb voltam. Ma még mindig alacsonyabb az alapanyagcsere arányom, mint kellett volna, ehhez ragaszkodnom kell, most mindig eszem
1500kcal és fogyjon nagyon lassan, de egészségesen.
Számomra kulcsfontosságú pozitív tapasztalat volt, hogy a súly ellenére be tudtam férni egy nadrágba, amely korábban nem volt nekem megfelelő, amikor ennyit súlyoztam. Észrevettem, hogy csak így lehet igazán lebontani a zsírt.
Tehát próbáljon segítséget kérni, esetleg egy klinikán, és tanuljon meg újra enni, ha ez sikerül, akkor hízni fog, de ez ismét kiegyenlítődik, és akkor is egészséges módon teheti meg.