2000 kalória naponta (táplálkozás, étel, test)
hé emberek:-) azt mondják, hogy az emberek körülbelül 2000 kalóriát fogyasztanak naponta.
ez azt jelenti, hogy ha csak annyi kalóriát fogyasztok (2000), nem fogok semmit vagy?
5 válasz
Ha minden igényét magadra veszed, akkor elméletileg nem fogsz hízni. Függetlenül attól, hogy teljes igénye 2000kcal vagy sem, meg tudja számítani online (pl. A DavidWinkler.de táblázatán keresztül)
Fizikailag korrekt, de előfordulhat, hogy 3500 kcal-t használ fel egy nap, és 1300 kcal-t egy másik napon, ez más. 2000kcal egy felnőtt ember számára szerintem túl alacsony.
Szia nicole! 2000 kalória - ez nem olyan egyszerű. Sok egyéni tényező is létezik. Sok éven át bizonyára több mint kétszerese volt számomra - semmi probléma.
ha csak annyi kalóriát fogyasztok (2000), nem nyerek semmit
Igen, így néz ki, ha most nem sportolsz masszívan.
A gyakorlatban azonban minden ember naponta más és több kalóriát fogyaszt, attól függően, hogy sportol, sétálni megy, otthon fekszik a kanapén stb. .
Ez egy teljesen megalapozatlan viszonyítási alap
hasonló kérdések
Férfi vagyok és 16 éves, hallottam, hogy napi 2000 kalóriát fogyaszthatok, napi körülbelül 1500 kalóriát fogyasztok, hízok, ha nem égetem el ezt az 1500 kalóriát, vagy csak akkor hízok, ha több mint 2000 kalóriát gyarapítok Veszem és nem égetem el? Tehát napi 1500 kalóriát gyarapítok? Vagy valamivel több, mint 2000?
Hallottam, hogy 1 kg testzsír 7000 kcal. Azt is hallottam, hogy ha 7000 Kcal-t eszel, akkor hízik. De tegyük fel, hogy 1300 kalóriát fogyaszthatok, hogy ne maradjon le a súlyom. De 2000 kalóriát eszem, hízok? Nem 7000 kcal, hogyan kell akkor 1 kg-ot hízni?
Körülbelül 3 hónapja 1100-1500 kalóriát eszem, hogy lefogyjak. De tudom, hogy ez nem elegendő, és attól tartok, hogy lassan étkezési rendellenességbe süllyedek. Ennek ellenére továbbra is szeretnék lefogyni, mert jelenleg egyáltalán nem vagyok elégedett magammal. Kérdésem: Ha lassan megnövelem magam, hogy ismét napi 2000 kalóriát fogyasszak (tisztában vagyok vele, hogy ez megint visszahúz egy kis súlyt), és az anyagcserém újra megszokja a 2000 kalóriát, és akkor enyhe kalóriahiányom van, 100-200 kcal, Tehát akkor 1800-at eszem naponta, akkor is lefogyok, vagy tényleg ilyen nagy hiányom kell, hogy lássam a sikert?
Van egy kérdésem; Az alapanyagcserém 2000 kcal, és ha lefogyok, akkor hány kalória legyen 2000 alatt? Számomra ez mindig 700 a 2000-es év alatt. Ez azt jelenti, hogy naponta körülbelül 1300 Kcal-t fogyasztok? ez túl sok? kevesebb kalóriát kell ennem?
Pár hétig csak 2000 kcal-t fogyasztottam, mert fogyni akarok, és jövő héten egy mindent elfogyasztok. Rossz, ha napi 1000-2000 kalóriát fogyasztok, vagy azonnal hízni fogok? Vagy valami konkrét dolgot kell tennem a súlygyarapodás elkerülése érdekében, pl. Másnap kevesebbet egyek?
Ha például ezzel a kalória-képlettel napi 2000 kalóriára van szükségem, és pontosan 2000 kalóriát fogyasztok, akkor nem számít, hogy eszem-e kebabot, fagylaltot és kólát, vagy zöldséget, gyümölcsöt és vizet, amíg nincs több, mint 2000 kalória van?
20 éves vagyok és 85 kiló 1,80 vagyok, és mindig alacsony vagyok napi napi 2000 kalóriával. Azt mondják, hogy az alapvető anyagcsere-sebességem 2000 kalória lenne azon a napon, ami azt jelenti, hogy tovább kell lemennem a fogyáshoz? Vagy a bazális anyagcsere sebességet abszolút NEM szabad alulcsinálni? köszönöm!
Hé srácok,
Tehát jelenleg napi 1100-1200 kcal-t fogyasztok. De kedden van a születésnapom, ott muffint eszünk, elmegyünk vacsorázni, és mivel mindig sok édességet kapok, szeretnék egy kis uzsonnát is. Ezért gondoltam 2000 kcal fogyasztására, mert nem akarom teljesen túlzásba vinni. Tehát ha túl sok 800 kalóriát fogyasztok, akkor lenne értelme 400 kcal-t túl keveset fogyasztani egy nappal azelőtt és utána, különben hízni fogok?
A bátyám azt mondta, hogy az ember csak egy bizonyos grammszámot tud felvenni egy nap alatt. Ez azt jelenti, hogy vagy odafigyelek a kalóriáimra, vagy - ha már amúgy is túlzottan torkoltam, akkor ez nem számít, és aznap valóban hozzáférhetek hozzá. Van egy határ, és amikor túlléptem, a test nem képes többet felszívni, és a többit kiadja. Ez helyes?
A következő példa. Mondjuk napi 2000 kcal-ra van szükségem. De egyél 2500-at minden nap.
De ha sportolok és továbbra is 2500-at eszem, de közben 500 kcal-t veszítek, akkor pontosan 2000-et kapok. Vajon akkor lefogyok, vagy a súlya pontosan ugyanaz marad?!
Helló, 13 éves vagyok, és kérdésem van:
Hány kalóriát kell elfogyasztanom 165 és 45 kg-nál? Naponta körülbelül egy órát edzek. Naponta körülbelül 750-950 kalóriát fogyasztok. Elég. Amikor 56 kg voltam, 17001 kalóriát ettem. Ez túl sok volt?
Mindig ügyelek arra, hogy körülbelül 500 kalóriát fogyasztjak többet, mint amennyit beveszek, hogy lefogyjak, mert minden nap sportolok, és körülbelül 200 kalóriát égetek el. De ma többet akarok sportolni, és valószínűleg 300–400 kalóriát égetek el, akkor 800 kalóriával több vagyok, ez túl sok? Akkor ennem kell valamit?
Tehát meime kérdezem: Szeretnék fogyni diéta nélkül, ezért fedezze teljesen a napi kalóriaigényemet, se többet, se kevesebbet. hány kalóriát kell elégetnem naponta a fogyáshoz? Ps: napi szükségletem kb. 2000 kalória
Tehát egy nap alatt:)
Séta kocogás nélkül stb.
Előre is köszönöm:)