2007. decemberi orvosi hírek
Bor a sörön, azt tanácsolom. Ki tudja, hogy a "Heinrich Alwin Münchmeyer" tézise igaz-e.
De ha el akarja kerülni a másnaposságot a buli után reggel, akkor az 1-plusz-1 stratégiát kell alkalmaznia: minden pohár bor vagy sör után igyon egy pohár ásványvizet. Ez kompenzálja mind az alkohol okozta kiszáradást, mind a magnéziumhiányt.
Ezt szem előtt tartva: Boldog Új Évet 2008-ban!
A Central Krankenversicherung AG online töltötte be a gyermekek BMI-kalkulátorát. Hasznos eszköz azoknak a szülőknek, akik szeretnék tudni, hogy gyermekük alul van-e, normális vagy túlsúlyos-e.
Az úgynevezett testtömeg-index felnőtteknél gyakori, és figyelembe veszi a testtömeget és a magasságot. A 25 év feletti BMI az elhízás jele. Gyerekeknél ez nem olyan egyszerű, mert az izom és a csonttömeg, valamint a testzsír százalék aránya növekedésük során jelentősen megváltozik. Annak érdekében, hogy a BMI továbbra is értelmes maradjon a gyermekek számára, a nemet és az életkort is figyelembe kell venni.
Pillanatkép BMI kalkulátor a Central Krankenversicherung AG-tól:
Az FDH (enni a felét) valószínűleg az egyik legnépszerűbb étrend. Az étrend megváltoztatása nem szükséges, és nincsenek étrend-tervek. Egyél, mint korábban, de csak a felét, kérem. Természetesen előzetesen tudnia kell, hogy mit ettél rendszeresen.
Az étrend nem teljesen problémamentes:
1. Nagyon könnyű megcsalni magad. Elvileg minden étkezést azzal indokolnak, hogy az ember általában kétszer eszik, és végül alig eszik kevesebbet, mint korábban.
2. Ha valóban felét sikerül megennie, akkor a fontos tápanyagok csak felét fogyasztják. A legrosszabb esetben ez akár hiánytünetekhez is vezethet.
Az FDH az étrend megváltoztatásával kombinálva (gyümölcs, zöldség, sokat igyon) nagyon hasznos lehet. Az étrend megváltoztatása nélkül - kiegyensúlyozatlan étrendből kiindulva - az étrend nem tudja betartani ígéreteit.
Előnyök: a diéta nagyon kényelmes
Mínuszok: éhség, jo-jo hatás és hiánytünetek
Fahéjas csillagok, mézeskalács, sütik, praliné, sajtfondü, raclette ... ha ez nem éri el a gyomrod. És minden jobb lesz az új évben. A fogyás a trend, és ha nem a testmozgás révén, akkor legalább egy ésszerű étrenddel.
De annyi étrend van, hogy téveszted őket. Ezért a következő napokban néhány étrendet vizsgálok. Ha van kedved, beszámolhatsz tapasztalataidról ...
Gyakran nincs érzéke annak, hogy mennyi 100 kalória van. Íme néhány példa:
- 3 darab csokoládé (20 g)
- 1 kis marék chips (20 g)
- fél darab sütemény (természetesen a tortától függ)
- 1/2 szelet sajt
- 500 g zöldség
Egy nő napi kalóriaigénye körülbelül 2000 kalória. Ez azt jelenti, hogy négy tábla csokoládé vagy két csomag chips fedezi a nők napi kalóriaigényét. Elképesztő, ugye?
Igyon legalább két liter vizet naponta - ez egészséges. A könyvet félhomályban olvasva káros a szem.
Aaron Carroll az orvosi tanácsokat vizsgálta és kutatta. Mi van valójában, és mit lehet elfelejteni. Sok orvos maga elhiszi ezt a tanácsot, és továbbadja betegének.
Íme néhány orvosi mítosz, amelyek nem igazak:
- Napi két liter víz egészséges
- Az emberek csak az agyad 10% -át használják
- A körmök és a haj tovább nő a halál után
- A borotvált haj gyorsabban nő vissza
- A rossz megvilágításban történő olvasás káros a szemre
Aaron Carroll cáfolni tudta azt a mítoszt, miszerint napi két liter víz egészséges ily módon. Ez a kijelentés egy 1945-ös ajánláshoz vezet vissza. Az egyik fontos szempontot nem vették figyelembe: az ételek magas víztartalmát (pl. Gyümölcs és zöldség). Természetesen továbbra is fontos, hogy eleget igyunk.
Az IGeL szolgáltatások olyan szolgáltatások, amelyeket az orvos számláz, mert azokat nem az egészségbiztosító fizeti. Az IGeL az egyes egészségügyi szolgáltatások rövidítése. A probléma: egyes szolgáltatások teljesen értelmesek, mások - ha őszinték vagytok - csak az orvos pénztárcáján segítenek. De nemcsak a beteg, az orvos számára is nehéz fenntartani a megfelelő egyensúlyt a semleges tanácsok és a gazdasági érdekek között.
Lehetetlen, hogy a beteg különbséget tegyen értelmes és értelmetlen szolgáltatások között. És elvileg megbízik kezelőorvosában.
Nagyon értelmes IGeL szolgáltatás a glaukóma korai felismerése (zöld csillag), amely körülbelül 35 euróba kerül a szemésznél. Mivel a glaukóma a vakság második leggyakoribb oka, fontos a korai terápia.
Természetesen olyan szolgáltatásokat is kínálnak, amelyekre nincs szükség. Az elmúlt két hónapban mintegy 16 millió IGeL szolgáltatást adtak el, és több mint egymilliárd eurós forgalmat értek el. Az úgynevezett „második egészségügyi piac” gazdaságilag ma már számos orvosi gyakorlat számára szükséges a túléléshez.
Ha nem biztos benne, hogy beteg, megkérdezheti egészségbiztosítóját, miért nem fizetik meg ezt a szolgáltatást. Ez segít eligazodni.