2020 legjobb BCAA-ja! Fitness Shop
A piacon a legjobb BCAA-k közül válogattunk
A sportolók dicsérik előnyeiket, BCAA a sporttáplálás nélkülözhetetlen elemei közé tartoznak.
Gyakran por formájában adják hozzá vízzel (bár kapszulákban is megtalálhatók), de edzés előtt, alatt és után is el kell fogyasztani, javítja a teljesítményt és a helyreállítást.
De melyek a legalkalmasabb BCAA képletek az Ön igényeinek? Melyek a legjobb BCAA-k a piacon 2020-ban? Mire használják a BCAA-kat és milyen előnyökkel jár ?
Mindent elmondunk Önnek a legjobb BCAA-k, 2020-as kiadás ezen válogatásában !
Mi az a BCAA ?
Először is, egy kis háttér: Az aminosavak az emberi testben található fehérjék építőkövei és karbantartására használják. Van Összesen 20 aminosav, Ezek közül 9 „nélkülözhetetlennek” mondható, vagyis a test nem képes létrehozni őket, és meg kell találnia őket az ételekben. A többi 11 aminosavról azt mondják, hogy "nem esszenciális".
BCAA-k, Elágazó láncú aminosavak (vagy franciául ramifikált aminosavak) 3 esszenciális aminosav: a leucin, aizoleucin és a valin, így nevezik kémiai szerkezetük miatt. Főleg fehérjében gazdag termékekben találhatók, például húsban, tojásban és tejtermékekben.
Azonban a fitnesz- és sporttáplálékban úgynevezett „BCAA-k” néha meghaladják ezt a 3 esszenciális aminosavat. A képletek más aminosavakat és más elemeket tartalmaznak fokozzák a BCAA pozitív hatásait.
Mi a BCAA szerepe és milyen előnyökkel jár ?
1 - Segítenek az izomépítésben
A BCAA-k segítenek a fehérjeszintézisben, és bebizonyosodott, hogy elősegítik az izomnövekedést. Meg kell azonban jegyezni, hogy ajánlott ezeket más esszenciális aminosavakkal kombinálni (különösen a tejsavófehérjében), hogy minden előnyhöz jusson.