2021-es fitnesz-gyalogos öltözködés - GPSZapp
Frissítve: 2020. december 15
Íme néhány tipp az öltözködéshez a fitnesz gyalogláshoz. Legyen meleg vagy hideg, a fitnesz gyaloglás egész évben végezhető tevékenység. Kellemes és nem igényel sok felszerelést. Ennek ellenére a séta gyorsan kellemetlen lehet, ha a ruházat nem megfelelő. Ez a cikk segít a megfelelő ruhák viselésében, hogy hűvös, száraz és kényelmes maradjon minden időjárási körülmények között. !
Hogyan öltözzünk fitnesz járáshoz meleg időben ?
Ha meleg van, a tested jobban izzad. Tehát gyorsan el kell engednie a hőt és az izzadságot. Ezért ajánlott ruhát viselni rugalmas, könnyű és légáteresztő.
Rugalmas, mert gyaloglás közben biztosítani kell a karok és lábak szabad mozgását. Ezután gyújtson rá, hogy ne terhelje meg testét további terheléssel, amely további erőfeszítéseket igényel. Természetesen egy további teher viselése segíthet több kalóriát égetni.
De ő az nem kell nehéz ruhát viselni, mert zavarhatják a tested mozgását. Ha csak súlycsökkentésért edz, akkor a hátizsákjában egy kis terhelést tehet, hogy több zsírt égessen el. !
Végül a ruhák legyenek lélegző hogy gyorsan eltávolítsa az izzadságot és a hőt a testéből. Ez segít szárazon maradni járás közben. Előnyben részesítse a rövid ruhákat, mert ezek optimális szellőzést tesznek lehetővé. A légáteresztő poliészterből készült ruházat jó lehetőség, mivel elősegíti a hő és a nedvesség eloszlatását és gyorsabban szárad.
Forró időben nem ajánlott pamutruhát viselni, mivel megtartja a nedvességet és lassan szárad. Ebben az esetben megázhat az izzadságtól, ami gyakran kissé kényelmetlenné teszi a gyakorlatot.
Ne felejtse el megvédeni bőrét az UV-sugaraktól fényvédő használatával (minimum SPF 15). Ne felejtsen el viselni egy lélegző sapkát a fej és a szemüveg védelme érdekében. Ruhákhoz és sapkákhoz válasszon világos színeket, amelyek visszatükrözik a napfényt. Néhány kereskedelemben kapható szövet is védi a bőrt az UV sugaraktól.
Hogyan öltözzünk a fitnesz járáshoz hideg időben ?
Ha hideg időben jár, a felsőtestét éri leginkább a hideg. Alsó része kevésbé szenved a hidegtől, mivel a lábak és a lábak több hőt termelnek, és kevésbé vannak kitéve a szélnek.
A termikus kényelem biztosítása és a test hideg elleni védelme érdekében ajánlott a 3 rétegű ruházati rendszert választani. A 3 rétegű ruházati rendszer abból áll viseljen 3 réteg ruhát különböző jellemzőkkel.