22Hírek; Mi történik a testével, ha teljesen lemond a cukorról - 22Hírek
ÉLETMÓD: Mi történik a testével, ha teljesen lemond a cukorról ">
Van, amikor diétát tartunk, lemondunk a gyorsételekről, az édességekről, majd visszatérünk bizonyos ételekhez vagy szokásokhoz.
A cukorfogyasztás az elmúlt 50 évben világszerte megháromszorozódott, annak ellenére, hogy veszélyeztető egészségügyi termékeknek minősítették.
Van, aki teljesen lemond a cukorról és azt állítja, hogy eltűnik az édesség utáni vágyuk is. Nem érzem szükségét, hogy visszamenjek hozzá.
Tehát azt kerestük, hogy mi történik a testtel, amikor teljesen lemondunk a cukorról, függetlenül ennek a megvonásnak az időtartamától.
Több energia
A cukor csak néhány pillanatra ad energiát. Eszel valami édeset, 10 percig jól érzed magad, akkor nincs kedved semmihez. Ennek oka a vércukorszint ingadozása, amely a testben lévő cukor mennyiségétől függően emelkedik és csökken. A cukor lemondásával képes lesz szabályozni a vércukorszintjét, ami csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
A koleszterinszint csökken
Az Open Heart tudományos folyóiratban megjelent tanulmány szerint a cukor feladása jelentősen csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. Az artériákon lerakódott zsír csökken, és a szíved jobban védett lesz a szívrohamtól vagy más betegségektől. Alig néhány hét múlva a "nulla pillanattól", amikor feladja a cukrot, koleszterinszintje akár tíz százalékkal, a triglicerideké pedig 20-30% -kal csökkenhet.
A test gyulladásai eltűnnek
A gyulladás a hibás mindenféle betegségben, például pattanásokban, szívbetegségekben és depresszióban. A cukor lemondásával eltűnnek, ahogyan e betegségek kialakulásának kockázata is.
Meggyengült
Csak a cukor lemondásával 2 hónap alatt több mint 2 kilogramm fogyhat, újabb diéta nélkül.
Hormonális egyensúly
A cukor a hormonális egyensúlyhiány egyik fő oka.
Az emelkedett vércukorszint megzavarja a szervezet természetes folyamatát az éhségért felelős hormonok szabályozásában: leptin, ghrelin és adiponektin.
Jótékony hatással van a bőrre
A cukor a bőr kollagénjéhez kapcsolódik. Ez gyulladást okoz és csökkenti az egészséges bőrt fenntartó fehérjék, a kollagén és az elasztán hatékonyságát. Ha nem működnek megfelelően, a bőr elveszíti fiatalságát és feszességét.
Alapvetően minél több cukrot fogyasztunk, annál idősebbek vagyunk.
Csökkenő "vágyakozás"
A cukor és a fruktóz felelős az étvágyért. A fruktóz az, ami éheztet minket, növeli az étvágyunkat és függőséget okoz. Tehát, amikor több édességet eszel, nő az egyéb elfogyasztott ételek száma. Általában az egyik jel az, hogy nem sokkal étkezés után éhes leszel.
Mi történik az aggyal
Az idegtudományban a cukrot nevezik "jutalomnak". Olyan ajándék, amelyet azért hozol létre, hogy jutalmazd magad bizonyos sikerekért. A sütemények születésnapokkal, partikkal, boldog eseményekkel is társulnak. "Természetes jutalom", ahogy az amerikaiak mondják. Ezért nehéz lemondani róla, emellett erősek az asszociációk, amelyeket az agyad létrehoz - függőséget okoz. Tehát, ha hirtelen sok cukorról egyáltalán nem megy, akkor fejfájása, szédülése, rossz közérzete, idegessége lehet.
A kutatók szerint az első hét a legnehezebb. Aztán a test megszokja. Néhány ember inkább fokozatosan feladja, néhány naponta csökkenti az összeget. A cukor lemondásának előnyei azonban nyilvánvalóak. A kérdés továbbra is fennáll: Mit kezdjünk az édesség utáni vágyakozással?