24 órás étrend - étrend, kockázatok, előnyök, hátrányok és költségek - diéták »
A 24 órás étrend pontosan az, amire gondolsz: egy összeomló étrend, amely állítólag 24 órán belül észrevehető súly- és térfogatvesztést eredményez.
Kétségtelen, hogy ez működhet. Mindenki számára világosnak kell lennie, hogy nemcsak egészségtelenül hangzik, hanem rendkívül egészségtelen is.
Ennek ellenére az étrend résztvevői gyakran szilárd eredményekről számolnak be. De ne említsd meg az árat ugyanezért.
Mi a 24 órás étrend?
A 24 órás étrend egy viszonylag új fogalom, amely különösen népszerű a modellek és a divat világában. Ha sietve két-három kilót kell leadnia, például a holnapi divatbemutatóra, hogy tökéletesen illeszkedjen a ruhába, akkor ez a módszer hasznos lehet. Azonban nem titok, hogy a modellek nem tartoznak a legegészségesebb emberek közé, ezért nem meglepő, hogy ez a diétaforma rendkívül káros az egészségre, és súlyos krónikus következményekkel járhat, ha túl gyakran használja ezt a diétát.
Mivel az izzadás fontos része ennek az étrendnek, bizonyos teljesítményszintet kell feltételezni annak érdekében, hogy ne kelljen elbúcsúzni a szükséges sporttól. Ráadásul ez a fajta böjt szinte katonai fegyelmet igényel, és nem a gyenge szívének szól, mivel nagy fizikai erőfeszítéseket igényel, valamint mentálisan megköveteli és megkínozza a felhasználó testét.
Hogyan működik?
Hogyan működik pontosan a 24 órás étrend?
A 24 órás étrend nagyon egyszerű, de szigorú rendszeren alapul. Több részből áll, amelyek összeszerelve nevetségessé teszik az összes katonai létesítmény gyakorlati tervét.
A 24 órás étrend összetevői:
Meddig tart a diéta?
Ahogy a diéta nevében is szerepel, úgy tervezték, hogy 24 órán át tartson. De ez nem azt jelenti, hogy ezután véget ér, vagy hogy eleve ilyen sokáig fog tartani.
Ez a diéta 24 órán át tart
Ha a testet annyira meggyengíti az állandó izzadás és a test túlzott megterhelése, hogy egyszerűen feladja és elájul, akkor ez az étrend sokkal korábban lehet az Ense-nél, mint 24 óra után.
Még akkor is, ha túljut rajta, jelentős kárt okozhat, és a vitaminhiány és a kiszáradás a legkisebb gonoszság. Ezzel szemben a 24 órás étrend hetekkel vagy hónapokkal a befejezés után is problémákat okozhat.
Meg kell fontolni, hogy két font súlycsökkenés megéri-e ezt a kínzást.
Hatékony-e a diéta?
Reálisan mit hoz a 24 órás étrend?
Az olykor szörnyű kockázatokon kívül a 24 órás étrend meglehetősen hatékony és általában azt teljesíti, amit ígér - természetesen feltéve, hogy megfelel az igényeknek.
24 órán belül két és öt kilogramm közötti fogyás lehetséges. De ettől nem szabad elvakulnod. Ez egy nagyon veszélyes súlycsökkentő intézkedés és ez is marad.
Kompakt étrend
- 6: 00-12: 00 = felkelés és könnyű, de izzadt fizikai aktivitás
- 12-18 óra = egyenesen a testmozgástól a szaunáig és szaunázzon ott, szükség esetén megszakításokkal, ha túl meleg lesz
- 18:00 és 22:00 = Egyéb izzadt, de könnyű sportokat végezzen, majd aludjon
Ha ragaszkodik ehhez a tervhez, ha egyáltalán felébred, másnap reggel körülbelül két-öt kilóval könnyebbnek kell lennie.
Melyek a kockázatok?
Mint már említettük, a kockázatok számosak és komolyak. Minden lehetséges, a kiszáradás és/vagy kimerültség miatti ájulástól a hiánytünetekig vagy a maradandó máj- és vesekárosodásig, a túlterhelés miatti halálig.
Előnyök és hátrányok
- Per: +
Semmi - Hátrányok: -
Potenciálisan életveszélyes
Gyakori kérdések
Az alábbiakban a 24 órás étrenddel kapcsolatban leggyakrabban feltett kérdésekre (GYIK) talál választ.
Nehéz betartani ezt a diétát?
Nagyon nehéz, és szinte lehetetlen fegyelmet igényel.
Mennyibe kerül ez a diéta?
A 24 órás étrend sok kockázattal jár
Az életébe kerülhet, különben ingyenes.
Melyek a lehetséges panaszok?
Ájulás, máj- és vesekárosodás és még sok más.
Kinek ajánlott ez a diéta?
Elméletileg azoknak az embereknek, akiknek gyorsan le kell fogyniuk néhány kilót, például modelleknek. Praktikus, de senki számára nem.
Időszerű-e ez a diéta?
Dehogy, de mindig vannak fiatal lányok, akik betartják ezt a diétát.
Tarthatom-e ezt a diétát otthon?
Lehetséges, ha van sportfelszerelés és szauna, különben nincs.
Szükségem van-e külső segítségre ezzel a diétával?
Legfeljebb pszichológustól.
Van-e jo-jo effektus?
Következtetésünk a 24 órás étrendről!
Záró szavak
Maradjon távol ettől az értelmetlen gyötrelemtől. A lehetséges hatások nem haladják meg a célzott kiszáradás valószínű mellékhatásait.