250 kcal alatti snackek - Valentina Ballerina

Görgessen le az angol receptért!

kcal

Ma van egy bejegyzés az étkezés (ek) ről, amelyek kitöltik a hiányomat a reggeli, ebéd és vacsora között. Pontosan rágcsálnivalókról, rágcsálnivalókról van szó, vagy az én nyelvjárásomban is „Jause” -nak hívják. Pontosabban: 250 kcal alatti snackek.

Ismeri az érzést vagy a vágyat valami apró és édes iránt az étkezések között, vagy valami kiadós iránt is.
Pontosan ezért mutatom be ma a 250 kcal alatti felső harapnivalóimat. Ezek nemcsak alacsony kalóriatartalmúak, hanem egészségesek is. És ami számomra nagyon fontos, téged is kitöltenek. Természetesen nem én lennék, ha nem adnám meg neked a megfelelő recepteket, ha szükséges.

Szóval, harapjon egy 250 kcal alatti snacket!

zabkása

Igen, a zabpehely nem csak reggelire alkalmas, hanem az alacsony kalóriaszám miatt csodálatos snack az étkezések között is.

Alma fahéjjal és mogyoróvajjal

Vágja az almát ékbe, szórja meg fahéjjal, és mártson bele egy kevés mogyoróvajat. De a hangsúly itt egy kicsit van, ha 250 kcal alatt akar maradni. Ha annyira tetszik, hogy még jobban kedveli, akkor inkább vágjon almát, mintsem feleslegesen kanalazza magába a mogyoróvajat.

Növényi botok hummussal

Sárgarépa, uborka, paprika és hummus. Gyors, de hihetetlenül finom, ugyanakkor egészséges snack. Ha megvásárolja a hummusát, győződjön meg arról, hogy a csomagban nincs sok hozzáadott cukor. Alternatív megoldásként kipróbálhatja a szilva humusz receptjét.

Túró

Ki gondolta volna, hogy az én szeretett túróm is felkerül a listára. Valószínűleg mindenki, aki ismer engem, igaz? Amint ebben a bejegyzésben említettem, imádom a túrót, és mindenféle módon fogyasztom. Lehetőleg édes.

Rice gofri gyógynövénykvarrka és paradicsommal

1 vagy 2 rizspogácsa, egy kis kvark sóval és gyógynövényekkel, összekeverve egy nagy, szeletelt paradicsommal. Tiszta Olaszország érzés! Az XL változat ideális vacsorára is.

Fehérje rúd

A jó öreg fehérjeszelet. Még mindig felfalhatnám minden nap. Abszolút kedvenc márkám továbbra is a Quest Nutrition, de közben sok más vállalatnál és online üzletben találhatók ugyanolyan tápértékű bárok, amelyek szintén nagyon jó ízűek. Körülbelül 200 kcal-val ezek is ideális, kis snackek, amelyek különösen jót tesznek izmainknak. Oké, a nyelv is táncol salsát.

Kazein pihe

Amikor felteszem a Snapchatre, rengeteg üzenetet kapok arról, hogy mi is ez a szösz pontosan. Nem tudom, miért történik, de a kazein fagyasztott bogyós gyümölcsökkel és hideg vízzel való felkorbácsolása igazán szilárd habot eredményez. Mint a tojásfehérje. A legjobb benne? Hihetetlenül finom íze van, és feltölt. Hátrány: Csak kazeinnel működik igazán jól, tejsavóval nagyon unalmas.

Recept:

Hozzávalók:

Készítmény:

  1. Egy nagyobb serpenyőben adjunk hozzá 1 gombóc kazeint, bogyókat és a vizet.
  2. Verje az egészet elektromos habverővel, amíg szilárd hó nem lesz.
  3. Befejezett! (Ezúttal gyors volt, igaz?)

És ne felejtsen el címkézni, ha kipróbálja valamelyik receptemet! #valentinaballerinafood @valentinaballerina

Recept:

Hozzávalók:

Hogyan kell:

  1. Keverjen össze egy gombóc kazeint, a bogyókat és a vizet egy nagy tálban.
  2. Keverje össze elektromos habverővel, amíg merev állagot nem kap.
  3. Kész! (Ez nagyon gyors recept volt, igaz?)

És ne felejtsen el címkézni, amikor kipróbálja egyik receptemet! #valentinaballerinafood @valentinaballerina