26. Mi van, ha átvesszük az irányítást a testünk felett? Viszlát további kilók!
Közeleg a nyár, és ezzel együtt a "Hogyan lehet lefogyni a felesleges kilókból nyár előtt" vagy az "Álomtestet építeni egy hónap alatt" című magazincikkek ...
Úgy érezhetik, hogy bántalmazzák ezeket a címsorokat, amelyek úgy érezhetik, hogy soha nem leszünk "elég vékonyak", "elég szépek", "elég tökéletesek".
Nem tanítanék meg semmit azzal, hogy elmondanám, hogy a legfontosabb mindenekelőtt az, hogy jól érezzük magunkat, hogy harmóniában érezzük magunkat azzal a képpel, amelyet szeretnénk magunkról kialakítani. !
Néhány felesleges font jól elfogadott, kiteljesedett embert ad, aki vonzónak és vonzónak érzi magát, és aki hirtelen ... az !
Vannak azonban esetek, amikor rosszul érezzük magunkat ezekkel a kilókkal.
Erkölcsileg és fizikailag is szenvedést okozhatnak nekünk. Súlyos vizsgálatoknak, gyakori légszomjnak, fáradtságnak kitett ízületek.
Itt szeretném felhívni a figyelmét arra, hogy van ősi hogy a mérlegelni kívánt súlyra kitűzött célnak kell lennie reális és mindenekelőtt az ön morfológiájával összhangban. A BMI kiszámítása jól jelzi, hogy milyen súlytartományban kell lennie ahhoz, hogy teste jól működjön, azonban fontos elfogadni, hogy a helyes BMI egy tartományban van. 18,5-25, más szóval van mozgástér !
Lépjen ki a rendkívüli soványság vagy akár a soványság diktátumából! Másrészt éljen a "forma súlya", amely lehetővé teszi számunkra, hogy jól, idősen és boldogan éljünk. !
Teljesen nyugodtan beszélek erről a témáról. 50 éves vagyok, és a hígítás fázisain mentem keresztül, majd túlsúlyos időszakok következtek ... Ismerem a diétákat és azok korlátait. Sokat próbáltam már belőlük !
Elég sportos vagyok, vigyázok magamra, próbálok vigyázni a testemre: csak egy van, és ha nem vigyázok rá, akkor nem kapok tartalékot! Itt azonban tudom, hogy van néhány kilóm, amitől hasznos lenne megszabadulni.
Az első kérdés, amelyet feltesz magának, ha Ön is ebben a helyzetben van: valóban ez a célom? Vajon nekem jó-e, hogy le akarom fogyni? ?
Miért csinálja ezt a kis elemzést? Legalább két okból:
- ha fogyni akar "mások kedvében", ha nem igazán vagy meggyőződve arról, hogy ez a legjobb neked, a tudatalattid fel fogja rakni a szükséges akadályokat ahhoz, hogy ... kudarchoz vezessen. Próbáljon tehát megfosztani egy dohányzótól a cigarettáját, ha Ő maga nem döntött úgy, hogy megtesz mindent, ami szükséges ahhoz, hogy megszabaduljon függőségétől! Másrészt, ha te akarsz örömet szerezni és jót tenni, a motivációt könnyebb fenntartani.
- A második ok, ami miatt elengedhetetlen, hogy a fogyás saját döntés eredménye, ha úgy gondolja, hogy az alak megváltoztatása megoldja néhány aggodalmát, ha például azt képzelje, hogy kapcsolata új életet él majd ezek a kilók elmentek, csalódhat, mert valószínű, hogy az otthonában jelentkező problémák, ha néha súlyosbíthatják azokat a számok, amelyek kevésbé kedvesek a másik számára, mélyebbek, és kommunikáció útján kell rendezni őket.