2B gondolkodásmód Ilana Muhlstein dietetikus táplálkozási szakemberrel The Beachbody Blog
Úgy érzi, hogy a fogyókúra örök csata az álma sovány, egészséges testének elérése iránti vágy és annak elfogyasztása között, amit igazán szeret.?
Pontosan tudom, mi az. Mert korábban 45 kilóval többet nyomtam.
Amíg nem értem, hogy az étrend a nélkülözésről szól. Rájöttem, hogy a nélkülözésen alapuló étkezési programok soha nem fognak működni.
Valójában mindig is szerettem az ételt, és nagyon szerettem belőle enni. Olyan étrendre volt szükségem, amely elősegíti a teltségérzetemet, ugyanakkor segít a fogyásban is.
Ilyen diéta nem volt, ezért úgy döntöttem, hogy magam készítem el.
Feltaláltam egy megoldást a személyes súlyproblémámra, hogy 45 kilót fogyhassak, miközben továbbra is élem az életem és megeszem az általam szeretett ételeket.
Aztán a bejegyzett dietetikus táplálkozási szakértőként is pályára léptem, hogy segítsek másoknak mosolyogva lefogyni és megtanulni, hogyan tartsuk távol.
A nevem Ilana Muhlstein, a 2B Mindset társalapítója vagyok, és küldetésem az, hogy hozzád hasonló emberek millióinak segítsem megnyerni a fogyás csatáját, és ami még jobb, a háború végleges megnyerését.
Az általam létrehozott rendszer az étkezés egészséges megközelítése. Lesz teljes és elégedett, és olyan bizonyított stratégiákat fedez fel, amelyek segítenek együtt élni az étellel valós helyzetekben, kezelni a vágyakat és előre látni a visszaeséseket, mielőtt azok felmerülnének, hogy minden alkalommal megnyerjék a fogyás csatáját.
Ezért mondom, hogy ez nem diéta. Ez egy lelkiállapot.
De ne érts félre, a 2B gondolkodásmód segíthet a fogyásban, mosolyogva, nélkülözve nélkülöztetést vagy éhséget, testmozgás nélkül, kalóriaszámlálás és egész ételcsoportok vágása nélkül.
A 2B gondolkodásmód a fogyás és a súlykezelés első számú problémájával foglalkozik: az ételekkel.
A fizikai aktivitás elengedhetetlen az egészséges és aktív élethez, de ahogy mondani szokták, a hasizomokat a konyhában végzik, és ennek a problémának a megoldására terveztem a 2B gondolkodásmódot.
A 2B Mindset Nutrition Program 2018. májusi indulása óta több mint 222.000 embernek segített lefogyni és átalakítani az élelmiszerrel való kapcsolatát.
Nekem is nehezemre esett a fogyás
Még csak 8 éves voltam, amikor a háziorvosunk azt mondta nekem, hogy diétáznom kell. Zaklatottan szüleim minden nyáron súlycsökkentő táborba vagy "elhízott táborba" küldtek. El tudod képzelni, hogy éreztem magam ?
Fogytam, visszahelyeztem, és többet gyarapodtam, amikor ősszel visszatértem az iskolába.
Gyerekkoromban és tizenéves koromban így jártam, 98 kilós koromig és 52-es méretig.
És elmondhatom, ennek a ciklusnak az érzelmi terhe pusztító volt.
De boldog vagyok, hogy tudom, hogy van remény mindannyiunk számára, ha más megközelítést alkalmazunk az ételekkel szemben, mint amelyeket a bestsellerek és a divatos diéták évek óta árulnak.
Mióta hátat fordítottam a diétáknak és saját kezembe vettem a dolgokat, 45 kilót fogytam. Mindezt mosolyogva és anélkül, hogy elmondtam volna magamnak, hogy nem engedhetek meg magamnak apró örömöket.