Nyers étel 40 nap
Beszélje meg a nyers ételeket 40 napig. ban,-ben Teljes étel táplálkozás Fórum a táplálkozási és diétás receptek terén; Helló: hullám:, csak nyers ételeket szeretnék enni február 20-tól 40 napig. Még nem vagyok biztos benne, hogy működik-e, amióta van
Nyers étel 40 nap.
Szia,
Csak nyers ételeket akarok enni február 20-tól 40 napig. Még nem vagyok biztos benne, hogy működik-e, mert sokat mozgok. De érdemes kipróbálni. Mindenesetre a reggelimet és a vacsorámat nyers zöldségekre szeretném váltani.
Szeretne valaki részt venni?
AW: Nyers étel 40 nap.
Hatalmas nyers étel rajongó is vagyok, de jelenleg az Almased diétát tartom, így nem tudok/nem fogok részt venni.
Saját nyers étel tapasztalataim alapján biztosíthatlak arról, hogy a testmozgás és a nyers étel kiváló kombináció. Legalábbis számomra történt, hogy a sport során sokkal könnyebbnek, energikusabbnak, motiváltabbnak és egyszerűen "jobb hangulatban" éreztem magam
Ujjaimat keresztben tartom érted és minden sikert kívánok
AW: Nyers étel 40 nap.
köszönöm, gyertya, most is nagyon magabiztos vagyok. kezdd holnap, mert alig várom.
AW: Nyers étel 40 nap.
Helló gyertya, Marisha23,
Csak megerősíteni tudom, hogy a testmozgás és a nyers étel kiváló keverék. Amikor körülbelül 3 évvel ezelőtt edzettem a capoeirát, az étrendemet a nyers ételekre cseréltem, és nagyon alkalmas voltam. Nyers ételekkel 11 kg-ot fogytam és sokáig tartottam. Amikor visszatértem főtt ételhez, további 5 kg-ot adtak hozzá. Számomra a nyers étel egyszerűen a legjobb, nemcsak a fogyáshoz, hanem egy teljesen új életszemlélet kialakításához is, egyszerűen más vagy, mindig jó hangulatban, energiával teli.
Annyira izgatott vagyok, hogy nyers étel tanárnak képeztem ki magam, és most többek között nyers főzőtanfolyamokat is tartok.
AW: nyers étel 40 nap.
Szia rawme
vicces, capoeirát is játszok.
egy kicsit aggódom a fehérje miatt, hogy túl keveset kaphatok, tudnál adni néhány tippet? a legjobb az, ha csak ide írom az étkezésemet, és ha van időd, megnézheted. az remek lenne.
AW: Nyers étel 40 nap.
> Vicces, capoeirát is játszok.
Eddig nem is tudtam, mi ez, de csak kaptam egy kis információt. Ezt nagyon érdekesnek tartom, különösen azért, mert különbözik a hagyományos harcművészetektől, amelyek valójában mindig arról szólnak, hogy bántsák az ellenfelet. Van erről videó bárhol? Szeretném ott látni magam.
> egy kicsit aggódom a fehérje miatt, ami nekem is van
> keveset kaphatna,
Nemrég írtam egy szakdolgozatot a vegetáriánus táplálkozás fehérjeellátásáról, így talán el tudom venni a gondjait.
Az anyatej csak 2-2,5% fehérjét tartalmaz, és a baba rövid idő alatt megduplázza a súlyát. Egy olyan felnőtt fehérjeszükséglete, aki már nem növekszik, és csak fenntartó anyagcseréje van, ezért továbbra is ezen érték alatt van. Érdekes, hogy a növényi eredetű élelmiszerek fehérjetartalma átlagosan megfelel az anyatej fehérjetartalmának, így nem kell félni a tisztán növényi étrend hiányától. Fontos azonban, hogy ez a 2% fehérje anyanyelvi, vagyis hevítetlen fehérje. Ha a fehérjét melegítik, akkor denaturálódik, és csak részben áll rendelkezésre a szervezet számára.
A szükséges fehérjetartalom tekintetében különféle tanulmányok történtek, amelyek közül a legérdekesebb az ön számára Prof. Dr. Kuratsune:
"A Kyushu Egyetem professzorának, Dr. Kuratsune-nak egy táplálkozási kísérlete is egyértelműen azt mutatja, hogy a fehérjeszükséglet problémamentesen fedezhető növényi ételekkel. Dr. Kuratsune professzor megpróbálta megmagyarázni az éhség szindrómát (cseppfolyósság, vérszegénység, immunhiány) a hiány következményeként. állati fehérje, amelyet meg kell cáfolni úgy, hogy csak (kevés) növényi nyers ételt fogyasztunk 120 napig (napi átlag: 1068 kcal, 28,9 g fehérje) .A várt éhség szindróma nem következett be, de a vérértékek még javultak is, kiváló egészségi állapot mellett. Kísérletként az ételt néhány napig 100 fokra melegítették, ami azonnal az éhség szindróma kialakulásához vezetett, amely ismét eltűnt, miután visszatért a fűtetlen zöldséges ételhez.
AW: Nyers étel 40 nap.
sok köszönet joachim. ez valójában elviszi a félelmemet.
van valami, amit figyelembe kellene vennem: pl. A gyümölcs/zöldség aránya, a dió/mag aránya ?
csak kipróbálom, úgy gondolom, hogy nem minden test egyforma, és nem lehet általános válaszokat adni.
az 1. nap egész jól megy, ma este együtt írom az étkezésemet.
capoeira videók nagyon szórakoztatóak vele
Kjeld módosította (2007. 07. 13., 5:30)
AW: Nyers étel 40 nap.
> ez valójában elviszi a félelmemet.
Nagyszerű, ami boldoggá tesz. Van még néhány tanulmány erről, amelyek közül sokat Ralph Bircher Benner a "Táplálkozás tanításának titkos archívuma" című részben ismertet. Ha további kérdése van, nyugodtan jelezze.
> Van valami, amire figyelnem kell: pl. hányados
> gyümölcs/zöldség, dió/mag aránya ?
Kb. 2/3 zöldséghez, salátához és 1/3 gyümölcshöz állítanám, és feltétlenül beletenném a friss gabona ételt is. Kiegészítheti a friss ételeket hajtásokkal és magvakkal. Van is receptem egy nyers kenyérpótlóra, ha érdekel. Legtöbbször a kenyér hiányzik nagyon gyorsan.
Összességében a saját tapasztalataim alapján azt tanácsolom, hogy ezt ne vegye túl szigorúan. Az, hogy 95% friss ételt vagy 99% -ot eszel, nem okoz nagy különbséget a hatásban.
> Az 1. nap eddig elég jól megy, ma este írok
> közös étkezésem.
Kíváncsi vagyok!
> Vannak capoeira videók
Szuper köszönöm. Mindjárt megnézem.
Változtatta Kjeld (2007.07.13., 5:30) Ok: szerzői jogok megsértése
40. nap 1. napja.
- Alma + banán
- Paprika, retek, paradicsom, 1/2 karalábé, 1/4 avokádó, magkeverék
- Alma, 2 dátum dióval
- Narancs, 1/2 pomeló, néhány mandula, 2 alma, 2 mandarin, physialis
gyakran fáradt volt. talán azért, mert feladtam a szokásos kávét. Este pedig nagyon éhes voltam. De különben jól vagyok.
@ joachim: Nem hiányzik a kenyér, és szeretnék lemondani a friss gabonás ételről is, mert nem tolerálom olyan jól.
Változtatta Gast3283 (2009. május 3., 17:20)
AW: 40. nap 1. napja.
Ez nagyszerű kezdet. Talán egy kicsit több gyümölcs.
> @ joachim: Nem hiányzik a kenyér, és szeretném kipróbálni a friss gabona ételt
> Én is nélkülözöm, mert nem tudom ilyen jól felvenni.
Ha valaki nem tűri a friss gabonából készült ételt, annak valójában két oka lehet: Vagy vannak olyan ételek az étrendben, amelyek együttes intoleranciát okoznak (gyári cukor, gyümölcslevek, szárított gyümölcsök, kávé, gabonakávé, fekete vagy zöld tea és méz érzékeny emberek számára) vagy a bélflóra még mindig átmeneti szakaszban van, amely körülbelül hat-nyolc hétig tart.
AW: nyers étel 40 nap.
Ismét a friss szemű zabkása: tudod, hogy a nyers vegán étkezésnek sokféle módja van. lehet, hogy nem nagyon ismerem az utamat, de az első könyv, amellyel találkoztam, a pálcakészítő volt. és nem esznek ott gabonát. ezért szeretném először kipróbálni anélkül.
AW: nyers étel 40 nap.
> de az első könyv, amely a kezembe került, a pálcika készítője volt .
> és ott nem esznek gabonát.
Igen, ismerem Wandmakert és nézeteit, de különféle okokból nem vagyok barátom. Véleménye, különösen a gabona vonatkozásában, nemcsak a történelmi tényeknek, hanem az orvosi tapasztalatoknak is ellentmond.
> ezért előbb szeretném kipróbálni.
Várom a tapasztalatait.
AW: Nyers étel 40 nap.
Mint mondtam, ezt inkább kíváncsiságból, nem pedig etikai okokból vagy ilyesmi miatt teszem. ha valami nem felel meg nekem meg fogom változtatni.
40. nap 2. napja.
- Körte, alma, banán, marék dió és bogyó
- 2 alma, 1/4 pomelo, 1/2 mangó, mandarin, marék dió
- 1/2 karalábé, 1 sárgarépa, 1 kaliforniai paprika, 1/4 avokádó, retek, paradicsom
- Alma, 1/4 pomeló
valójában sokat talál. Folyamatosan csámcsogok. De már lefutottam 18 km-t, talán csak az energia kell.
AW: Nyers étel 40 nap.
Szia Marischa
Csak röviden olvastam itt. Csak nagypéntekig eszem gyümölcsöt. Elolvastam a Wandmaker összes könyvét is.
1 1/2 éve 90% -ban nyers ételt ettem, és teljesen alkalmas voltam.
Most nekem is nagyszerű.
Nézz vissza hamarosan.
AW: Nyers étel 40 nap.
Helló Walker, örülök, hogy valaki más ezt csinálja. Kövesse veled a TB-ben, hogy megy.
Még két megfigyelés részemről:
- Kevesebbet iszom, mint korábban, valószínűleg azért, mert sok folyadék van a gyümölcsben.
- A reggeli felkelés után nem vagyok éhes, ellentétben a korábbiakkal.
Azt hiszem, meg kell szoknom, hogy kevesebb étellel is bírok. Tegnap este fogtam el magam, hogy éhes legyek. Fej kérdése. Meg kell tanulnom bízni az éhségben. Kezdjük tehát a 3. napon.
AW: Nyers étel 40 nap.
ismét egy rövid szó a gabonáról:
A gabona (mint minden más növény) méreganyagokat fejleszt, hogy megvédje magát a ragadozóktól. Ezeknek a "toxinoknak" a legtöbbje ártalmatlan számunkra (ezek azok az anyagok, amelyeket annyira szeretünk). De ezek közül a méreganyagok közül néhány mérgező ránk is (például a nyers burgonya cucca). Az olyan szemek, mint a búza és a rozs, különösen nagy mennyiségben képezik ezeket a méreganyagokat, amelyek kényelmetlenek az érzékeny emberek számára (ez volt az oka annak, hogy őseink 405-ös típusú búzalisztet (amely már nem tartalmaz ilyen mérgeket) vagy rozslisztet készítettek (valódi) természetes kovásszal Mindkettő eltávolítja vagy semlegesíti ezeket a toxinokat.
Ha valaha is újra ki akarja próbálni a szemeket, próbáljon ki zabot és/vagy zöldet. Mindkettő olyan gabonatípus, amelyben alig fejlődnek mérgek, amelyek "károsak" nekünk, emberekre
Érezd jól magad