3, 5 vagy 7 nap; mi történik a K-ban; rper
A nagyböjt nagyszerű lehetőség arra, hogy kipróbáljuk, milyen jó a testnek és a léleknek, amikor teljesen elhagyjuk az ételt - még akkor is, ha csak néhány napra szól.
A böjt olyan program, amelyet a szervezet nagyon jól ismer az éjszakától. Tehát semmi újat nem kell tennie, csak tovább marad ebben az üzemmódban. Egy egészséges ember könnyen áttérhet az étkezésről egy héten belülről. De még a rövidebb étkezési szünetek is sokat hoznak:
- Külső kalóriák nélkül az első naptól fogva gyorsan fogyni fog.
- Mivel a szervezet sok emésztési munkát takarít meg, a máj és az epe azonnal megkönnyebbül, és jobb méregtelenítési munkát végezhet.
- Sok folyadék biztosítja a salak kiöblítését, ezért az anyagcsere már 24 óra múlva is jobban működik. Új karcsú ereje van.
- Az étkezési szünetben elbúcsúzik a rossz szokásoktól, pl.
- Böjt után kevesebbet eszel, mert elégedett vagy a kisebb adagokkal.
- A stressz hormon kortizol termelése mindössze két nap elteltével csökken, a jó hangulatú szerotonin hormon termelése nő.
3, 5 vagy 7 nap - gondoljon csak arra, hogy mi felel meg Önnek és mindennapjainak a legjobban. Mindössze egy dolgot kell figyelembe vennie a siker érdekében: a testmozgás fontos! Tartja a keringést és az anyagcserét, és megakadályozza az izmok lebontását a zsír helyett.
A friss levegőn végzett testmozgás szintén támogatja a méregtelenítést a májon, a vesén, a bőrön és a leheleten keresztül. A belek azért is szeretik a mozgást, mert támogatja perisztaltikáját. A legjobb a gyors séta, a könnyű séta vagy a kerékpározás.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.