3 diétás titok a FoodStory bolygó legegészségesebb emberei előtt
Ők a legegészségesebb és leghosszabb életű emberek a világon, és ez egészséges életmódjuknak és hagyományos étrendjüknek köszönhető. Ezek természetesen a japánok. Íme néhány titkuk.
A japán életmód néhány alapvető szabályon alapszik, amelyek elősegítik a test egészségét és megakadályozzák az olyan betegségeket, mint az emlő- és prosztatarák, de a szív- és érrendszeri betegségeket is - írja a Mediafax.ro. Íme néhány szabály, amelyet a japánok szentséggel tartanak be, és amelyeket könnyedén követhetsz:
1. Keljen fel az asztaltól, mielőtt jóllakna
A japán Okinawa-szigeten van a legtöbb százéves a világon, és a táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy ez a "hara hachi bu" szabálynak tudható be - az az étkezés, amíg 80% -ig nem vagy tele.
2. Ugorjon át a desszerten
A japánok ebédjüket zöld teával vagy gyümölccsel zárják. A desszertet általában délután fogyasztják kávé mellett, és az adagok sokkal kisebbek, mint Európában.
3. Cserélje ki a salátát moszatra
Márciusban a Newcastle-i Egyetem tudósai felfedezték, hogy az algákban található vegyület, a nátrium-alginát megakadályozza a zsír felszívódását a szervezetben. Így a szervezetben az alginát szintjének négyszeres növekedése 75% -kal megakadályozta a zsír asszimilációját.
A PRO TV PLUS NÉLKÜL MEGJEGYZHETŐ MEGADÁSOKBAN:
A Comment Platform aktiválásával és használatával elfogadja, hogy személyes adatait a PRO TV S.R.L. és a Facebook vállalatok a PRO TV adatvédelmi szabályzata, illetve a Facebook adatfelhasználási irányelvei szerint.
Az alábbi gomb megnyomásával egyetért a KÖZLEMÉNYES PLATFORM FELTÉTELEIVEL.