3 hamis barát és 3 naturo tipp az étrend egyensúlyának helyreállításához; Superbanana

Hasonló cikkek

Amikor elkezdünk jobban enni, kicsit olyanok vagyunk, mint akinek nincs gyermeke: tele vagyunk bizonyosságokkal és rengeteg ítéletek másokon. Ahogyan azt érezzük, hogy csináljuk tele erőfeszítéssel (minket, kopogtass!), egy kicsit zavaró módon a dohányzóval határolunk, aki a dohányzásról most leszokott. Ez ronda.

Védekezésünkben az út a enni könnyű és egészséges buktatókkal, marketingbeszéddel, hamis jó ötletekkel teli ... Gyerünk, segítünk neked kitalálni tisztább, hogy egyensúlyba hozza a étel.

# Súlyának enyhítése érdekében minden eddiginél nagyobb örömöt tegyen a tányérjára

Azok, akik meglátogatnak engem a természetgyógyászatra, hogy beszéljek az ételek kiegyensúlyozásáról, rájönnek, hogy nem fogok böjtölni titeket azzal, hogy meditálok, miközben mezítelenül a domb tetején vagyok. Akkor azt csinálsz, amit akarsz, értsük meg egymást, nincs megítélés, de vannak kiegyensúlyozottabb életmód tanácsok. Mert hogy ez tartson, hosszú távra kell fogadnia. És hogy ez működjön, annak lennie kell öröm. A paplan alatt, a tornacipőben, a fejben, a tányéron !

Ez egy kicsit a zöld beszédek problémájával jár: bűntudatot kelthet, hogy reagáljon. Ne üldözzön, de a bennem lázadó gyerek nem szereti, ha szúrják, hajlamos elmenekülni, sőt harapni is. Bár többnyire egyetértek e beszédek tartalmával, szerintem ez csak formakérdés. Magad sérülése nem akarja. Szóval igen, kiegyensúlyozottabbá váljon a tányérján némi változtatást igényel a szokásokban. De a takarékosság is lehet vidám, Nem gondolod ? Van, aki ezt naivnak fogja találni, de velem mindig mindig félig tele van a pohár. #bisounoursforever

Tehát a szeretet és az öröm a tányéron, mondjuk neked !

Valamit, amely jó ízű, de káros az egészségre, lecseréljük valami jó ízű és jót tesz az egészségnek... A korlátozás soha nem volt hosszú távú. Nem érdekes és nem is hatékony.
Mi kitartani: a szokás megváltoztatása legalább 28 napot vesz igénybe. Lépésről lépésre haladunk, egy-egy rossz szokás, felváltva a „nagyon zömöket” a „könnyebbé”. Bizonyosan megoldottuk a probléma 75% -át néhány nagy vonal mozgatásával. Akár minden alkalommal büszke lehet magára !
Végre látjuk aglobálisabb egyensúly. És ott segítséget kaphatunk a táplálkozási szakember vagy atermészetgyógyász hogy legyen egy makrónézet és rendezze.

# 3 hamis barátai az ételek egyensúlyának helyreállítására

Azt hitted, hogy ők az új legjobb barátaid, ezzel az okot választod, és nem mindig ízlelsz. És mégis ...

Sushi

Rizs „zsíros szósz” nélkül, hal kíséretében. Igaz, hogy így látva egészségesnek hangzik. Vegyük a nagyítót.
A sushi rizs gyakran fehér rizzsel van, édes ecettel főzve úgy, hogy "tapadjon". Röviden. A fehér és "üres" szénhidrátbomba. (Itt meséltem neked erről: "Cukorfüggő, elcseszi az életét.").
Mindezt lazac kíséretében, nem feltétlenül első osztályú. "Bár ez továbbra is kiváló omega 3 forrás, ez a hal is felhalmozódik nehézfémek és szennyező anyagok. ". Hagyom, hogy itt olvassa el a többit: "Lazac, mértékkel fogyasztható". Kicsit ugyanaz a harc a tonhal másutt.

Könnyű termékek - könnyű

A fénynek ez a hamis jó ötlete származik korlátozó étrend ahol számoljuk a kalória. És igaz, hogy ha laposan számoljuk, a zsír súlya "nehezebb". Az élelmiszerek három kategóriája biztosítja számunkraenergia hogy a test működjön (kalóriában mérve). 4 kalória van 1 gramm szénhidrátban (cukor) vagy fehérjében (hús, hal) és 9 kalória 1 gramm lipidben (zsír). Tehát elkezdtük csinálni "Zsírvadászat" a kalóriadózis csökkentése érdekében. Hosszú távon nem jó ötlet. A táplálkozási szakértők azóta visszatértek, mert a jó zsírok nagyon hasznosak a tested és az idegrendszered számára, erről később beszélünk. Ezen kívül hiper jóllakó. És kicseréltük a zsírt ... Cukorral ! Az alacsony zsírtartalmú termékek csak olyan helyettesítők, amelyek hamis jóllakottsági üzeneteket küldenek a szervezetnek (mint például a könnyű italok, de ha ezt a blogot olvasod, akkor már el is búcsúztál a nulla koksztól, igaz?). Ők ezért szükségletet teremt. Hogy a test sietni fog próbálja kitölteni azzal, hogy többet vagy gyakrabban eszik. Helló édes hívások egész nap. Helló fáradtság és kilók !