3 hét napi 200 kalória veszélyes (egészség, test, kockázat)

15 éves és 168 centiméter magas vagyok, és 63 kg-os vagyok. A célom az, hogy október 10-én 55 kilót nyomjak. Ehhez csak napi 200 kalóriát szeretnék elfogyasztani, ami történhet, és 8 kilót kezdenék?

kalória

9 válasz

200 kcal-val nem tudja átvészelni a napot! iskolában kell teljesítenie, van sportja. étkezési rendellenesség felé is tart.

Életkorában meg kell győződnie arról, hogy sok gyümölcsöt fogyaszt (nappal, nem este) és még több zöldséget. a nyers étel pl. nagyon egészséges. hagyja ki a cukros italokat, például a kólát és a szódát - igyon vizet és cukrozatlan teát (vagy használjon mézet vagy juharszirupot), hagyja ki a cukorhelyettesítőket (könnyű termékek)

Az alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek szintén hasznosak.

sok friss levegőn végzett testmozgás támogatja az égést