3 hónap alatt 26 kilogrammot fogytam ”- sovány vagy kövér
Szia, a nevem Madalina Petroi, 23 éves vagyok és hallgató vagyok. Gyerekkorom óta elég sok felesleges kilót híztam, de akkor nem bántam. Serdülőkorban nagyon összetett lettem. Állandóan diétáztam, mindenféle furcsa diétát tartottam, sok siker nélkül jártam a tornateremre.
4-5 évig egyáltalán nem mérlegeltem magam - féltem a mérlegre kerülni. Tavalyig, májusig. Aztán megláttam a "csodálatos" eredményt, amelybe, hogy őszinte legyek, sokat "fektettem". Tudtam, hogy túlsúlyos vagyok, de nem számítottam rá, hogy ennyi plusz kiló lesz. Megdöbbentem, amikor láttam, hogy a puttin 96,5 kilogrammot nyomtam még egy kicsit, és elértem a 100-at! Lehetetlennek, valószerűtlennek tűnt, de ez volt az igazság. A kaotikus étkezés a késő órákban gyakran és komolyan rányomta bélyegét a testemre. Úgy döntöttem, hogy teszek valamit, hogy jobban nézzek ki, hogy jobban érezzem magam.
Szóval elkezdtem a diétát, és újra elmentem az edzőterembe - egyáltalán nem tetszett, de idővel tetszett. Tévesen kezdtem a diétát - éhes lettem. Néhány napig nem ettem szinte semmit - nem éreztem jól magam, hányingerem és szédülésem volt. Aztán létrehoztam egy kiegyensúlyozott menüt, amelyet sokáig tudtam tartani. Még nem volt drasztikus fogyókúrám. Leginkább a gabonafélékkel, pulykával, marhahússal vagy halral, gyümölcsökkel és zöldségekkel készült joghurtokra koncentráltam, de sok vízre is.
A diétás nap így néz ki:Reggel: joghurt zab- vagy psyllium-korpával, néhány szelet zöldség (főtt vagy nyers), gyümölcs (bármi, kivéve a banánt)
Ebéd: bármilyen leves vagy húsleves, egy adag csirke, hal vagy grillezett marhahús
Este (19: 00-ig): saláta (saláta, kaliforniai paprika, reszelt sárgarépa - ez finom) kevés olívaolajjal és balzsamecettel
snackek: egy gyümölcs, néhány emésztő keksz, 4-5 mandula
Természetesen voltak olyan napok, amikor eltértem a diétától, reggel főtt ételt vagy omlettet ettem, de nem túl gyakran.
A diéta mellett a legnagyobb segítségem a sport volt. Az első hónapban minden nap edzőterembe mentem, majd a következő hónapban a stadionba futottam. Minden este 10-12 kört tettem meg - soha nem gondoltam volna, hogy tudok.
Eleinte nehéz volt, de láttam az eredményeket, és ez arra késztetett, hogy továbblépjek. Elértem a 78 kilogrammot (2 hónap alatt -18 kg). Aztán abbahagytam a sportot, mert vese problémám volt (semmi köze a fogyáshoz). Már nem sportoltam (ritkán jártam úszni), de vigyáztam, mit ettem. A "szünet" egy hónapig tartott. Amikor újra megmérettettem magam, meglepetésemre 70 kilogrammot nyomtam. Még 8 kilogrammot fogytam csak azért, mert óvatos voltam az étrendemmel.
Most 3-4 hónap után ugyanannyi kilogramm van, fenntartottam magam. Gondoskodom arról, hogy mit eszek, néha kimegyek futni vagy elmegyek a Kangoo Jumps-ba.
Nagyon nagy ambíciók voltak, amikor láttam, hogy vannak eredményeim, és a körülöttem lévő emberek is sokat segítettek nekem, mert gratuláltak, hogy lefogytam és jól nézek ki. Nagyon lefogytam, nem voltak striák, nem laza bőr, nem voltak kellemetlen nyomok, és nagyon jól érzem magam.
Sok sikert mindazoknak, akik extra fontokkal küzdenek!