3 nap böjt vízzel és teával
Egy évvel ezelőtt, amikor a teljes böjtöléssel kezdtem az élményt, először böjtöltem vízzel és teával 84 órán keresztül. Az elmúlt hónapokban, hetente, egyfajta szakaszos böjtöt tartottam: vagyis minden hétfőn, 24-42 óra között, és minden pénteken, 17-20 óra között. Természetesen voltak napok, amikor egyáltalán nem böjtöltem, mint a téli szünetben.
Ezekben a napokban úgy éreztem, készen állok arra, hogy többet próbáljak ki, így múlt vasárnap 18: 30-kor ettem az utolsó étkezést (gyümölcs), majd csütörtök reggelig, amikor sárgarépalevet és céklát ittam, csak teát ittam és citromos víz.
Úgy gondolom, hogy egy év alatt jól kutattam ebben a témában, és tudtam, mire számíthatok, főleg, hogy fokozatosan, szakaszos gyorsasággal vettem. A meglepetés az volt, hogy nem volt nehéz. Nem túl könnyű, de korántsem nehéz.
A böjt első napján, hétfőn a testem szünetet rendelt el, így semmilyen módon nem éreztem magam, és hétfőről keddre virradó éjszaka mélyen aludtam, körülbelül 6 és fél órát. Kedd reggel körülbelül 30 perc gyengéd jógát csináltam, és ittam citromos vizet. Egész nap nagyon jó hangulatban voltam, és szükségét éreztem, hogy sokat nevessek, főleg kedd délután. 🙂 Annak ellenére, hogy bizonyos fokú felhajtóerővel rendelkeztem, ez nem volt kellemetlen. Csak egy kicsit magas voltam. 🙂 Csak este éreztem, hogy kb. 5 percig üres vagyok a gyomromban (19 óra körül, amikor rendesen enni kellett volna). Mindenesetre az elmém nagyon éber volt, és egész kedden nem volt álmosságom vagy fájdalmam. Este észrevettem, hogy a vizelet elsötétült és enyhe szaga van. Csak akkor vettem észre ezt.
Munka után kedden este elmentem vásárolni. Általában a nap végén, amikor belépek az üzletbe, a sült csirke és a forró kenyér szaga áraszt el, így éhesnek érzem magam, és gyorsabban akarok hazaérni, enni valamit. Most azt hiszem, amit éreztem, kéj volt, semmiképpen sem éhség. Nos, ezúttal teljesen közömbös voltam bármilyen szag vagy kép iránt. És meglepett, hogy nem volt kedvem semmihez sem.
Otthon készítettem salátákat a lányoknak, valamint a katalinnak és a lencsét (az egyik kedvencem), anyám főzte. Ismét nem éreztem késztetést enni.
Kedden este körülbelül 2-3 alkalommal arra ébredtem, hogy elmegyek a fürdőszobába (általában azt ittam, hogy szerintem több mint 3 liter folyadék; észrevettem, hogy a böjt alatt sokkal több folyadékot kell fogyasztanom, mint egy olyan napon, amikor Szilárd táplálékkal táplálkozom). Nehéz volt visszaaludni; Álomba merültem, de hamar felébredtem. A fejemben volt egy rádió, amely nagyon gyorsan ugrált egyik állomásról a másikra. Különben furcsa módon bennem nem izgult a gondolat, hogy nem alszok mélyen, sőt teljes békét éreztem, nagyon megnyugtatóan. Szerda reggel, amikor felkeltem az ágyból, kissé megszédültem, és úgy éreztem, hogy magas a pulzusom. A fürdőszobában a tükörben észrevettem, hogy az arcom rózsaszínű, a szemem pedig rendkívül tiszta és pihent. Ez már a jólét érzését keltette bennem. 🙂
Vizet ittam és 30 percig gyengéd jógáztam. A lassan elvégzett gyakorlatok végére, amikor megálltam, amikor szükségét éreztem, nagyon éber voltam és jó állapotban voltam. A Ploiesti-i utat vezetés közben töltöttem, szimfonikus zenét hallgattam és nagyon kellemes belső békével. Egyáltalán nem éreztem magam fáradtnak vagy álmosnak, mint ahogy néha velem történik, annak ellenére, hogy nem aludtam túl jól (általában a testem nem tudott 2 éjszakát aludni éhgyomorra, és valószínűleg megnőtt a kortizol szintje).
Egyáltalán nem voltam éhes, ami ismét meglepett, és nem tapasztaltam fájdalmat vagy gyengeséget. Szerda este otthon nehezebb volt. Anyám barna rizzsel, zöldekkel, sárgarépával és tofu sajttal töltött paprikát sütött, a ház jó illata volt. Ismét elkészítettem a salátákat és a vacsorát, és most először volt kedvem enni. Vágy, de nem éhség. Meg voltam elégedve egy teával, az asztalnál, a családommal. 🙂
Szerda este csütörtökig nagyon rendben volt. Csak egyszer jártam a mosdóba, és bár sokáig nehéz volt újra elaludni, mégis azt hittem, hogy van néhány órányi mély alvásom reggelig, amikor felébredt az órám (ami velem nem történik meg; Riadó előtt ébredek). A pulzusom ismét az égig tartott, és bizonyos gyengeséget éreztem a testemben, mintha egy betegség állapota lenne. Ittam vizet citrommal, de ezúttal klórellát és árpaporot adtam hozzá. Az első fecskén enyhe hányingert éreztem. Körülbelül 25 perc alacsony ütésű gyakorlatot végeztem, lassú ütemben, ezalatt nagyon lassan ittam a pohár vízből.
Ezután elkészítettem saját zöldséglevet, amiből lassan, lassan kortyolgattam kb. 350 ml-t. Általában kb 500 ml-t iszom, de azt mondtam, hogy biztonságosabb, ha kisebb a mennyiségem. A hányinger teljesen eltűnt, és a munkához vezető út és egész reggel, egészen délig, amikor két narancsot és egy kis pomelót ettem, nem éreztem semmi különöset. Arra számítottam, hogy a gyümölcs intenzív papilláris örömet okoz nekem (ahogy általában éhes vagyok), de nem az volt. Olyan volt, mintha két órája ettem volna.
Este otthon ideális volt megenni az összes gyümölcsöt, de nem is szándékoztam. Anyám túl jól főz. 🙂 Salátával kezdtem a vacsorát, majd azt ettem, amit anyám főzött, bár nem voltam éhes. Csak kéjesen és egyértelműen ettem, sokkal többet, mint amire szükségem volt. Miután ettem, rájöttem, hogy kissé szomorúnak vagy melankóliásnak érzem magam, bármihez való vágy nélkül, ami egész héten nem történt meg. Egész éjjel zaklatottnak éreztem magam, finom és megmagyarázhatatlanul racionális szinten. De erről a következő cikkben ...
Furcsa állapotban feküdtem le, és elég rosszul aludtam, bár ezúttal teli gyomorral. Az ébredés sem volt tele energiával. Nem is volt kedvem fitneszhez, ami velem nem történik meg. Bizonyos szempontból elmondhatom, hogy csütörtök este és péntek reggel voltak a legnehezebb pillanatok ezen a héten. Mindenféle érzésekkel és pillanatokkal teli hét, amelyből azt hiszem, sok hasznos dolgot tanultam. Az alábbiakban bemutatjuk a hét eredményeit:
Hosszú évek óta egy teáskanállal tisztítom a nyelvem, mielőtt fogmosok, reggel és este. Arra számítottam, hogy a nyelvi betétek most nyilvánvalóbbak lesznek, de nem az volt; bár nem mondhatom, hogy a nyelv valóban rózsaszínű volt, de nem is volt terhelve.
Súlyát tekintve nem súlyoztam magam túl gyakran, főleg, hogy sok víz elfogyasztása után eszembe jutott. Azt hiszem, körülbelül 3 kg-ot "lefogytam". Úgy érzem, hogy a ruhák könnyebbek rajtam, főleg a derekam körül, de nem látok drámai változást, ami boldoggá tesz.
Mint mindig, a fizikai mozgás, bármennyire is "lassú" volt ezekben a napokban, sokat segített nekem fizikailag és mentálisan is. Valóban, 30 perc gyengéd jóga vagy más, nem intenzív gyakorlat után ismét energikus és tiszta gondolkodású voltam.
Eltekintve a magas pulzustól, ami éjszaka zavart, és amikor felébredtem, az egyetlen kellemetlen tünet a torokfájás volt, amely néha megnyilvánul, mivel szakaszosan böjtölök, és ami manapság meglehetősen drámai módon fokozódott. Szükségét érzem a köptetésnek, főleg sport után. Kíváncsi vagyok, mennyi nyálka távolítható el! Mintha egész életemben cigiztem volna és kevesen ettem volna a grillen. 🙂 Csütörtök reggel azonban a torkom nem volt fájó és száraz, főleg 10 óra után.
Úgy döntöttem, hogy megpróbálok évente 2-3 alkalommal és egy hosszabb posztot megtartani, az időszakos heti poszt mellett, ami már rutin. Ez az, ha úgy érzem, hogy a testem ezt megengedi. Miért akarom ezt megtenni? Sok ok miatt, kitett néhány blogbejegyzésben, de nemcsak. Idővel rájöttem, hogy ez a fajta élmény hoz nekem közelebb hozzám, testem működését. A tudás hatalom, de a saját tapasztalata döntő fontosságú, ha tudni akar és meg akar változtatni, hogy segítsen magának. Ez egy hosszú folyamat és nem mindig kellemes, és gyakran magában foglalja a kényelem elhagyását, de számomra rendkívül szükségesnek tűnik, amikor a legjobb megoldásnak tűnsz. 🙂
A következő cikkig köszöntöm Önt, és elvárom, hogy ossza meg Liorisme-mel a teljes böjtöléssel kapcsolatos tapasztalatait. Tudom, hogy minden test és lélek másképp reagál, a szintjüktől függően, de mivel rajongok a téma iránt, nagyon örülnék annak, ha tudnám, miért döntenek az emberek ennek mellett, és mit tapasztaltak a teljes böjt alatt.