Maratoni evők és evők a verseny előtt Edző tanácsai - L Express

Tehát csak futás előtt szabad enni tésztát vagy burgonyát? Hány liter vizet kell inni? Az edző válaszai.

A kiegyensúlyozott étrend mellett minden 42 km-es jelöltnek gondoskodnia kell sportolási rendjéről: rossz étrendről és az emésztőrendszeri rendellenességről van szó - egy, másfél óra múlva gyomorfájás, hasmenés jelentkezhet.

Ezt igyekszünk elkerülni, a Párizsi maraton D-7-es emlékezetén keresztül!

-Jean-Pierre Monciaux, terepfutó és középtávú edző, aki számos maratont futott: a francia csapat egykori tagja, 2:12:13 "rekordot döntött".

-Michel Delore, sportújságíró, nyolcszoros győztes a Saint-Étienne-Lyon, Franciaország leghosszabb keresztezésén. Az Amphorában számos futással foglalkozó szakkönyv írója, amelyek közül a legfrissebb a Futás. A kocogástól a maratonig tavaly októberben jelent meg.