A sikeres fehérjetartalmú étrend 7 legfontosabb pontja - DietPro-System
Hogyan lehet sikeresen lefogyni magas fehérjetartalmú étrenddel
A sikeres fehérjetartás 7 kulcsa
1- motiváció
Ez elengedhetetlen tényező: a fehérjetartalmú étrendhez valóban el kell végezni a 3 fázist a fázisok közötti megállás és az étrendi eltérés nélkül, legalább az első két szakaszban. Attól függően, hogy mennyit kell lefogynia, ez az első 2 fázis 14-60 napig tarthat, így a motiváció kulcsfontosságú tényező a kezdés előtt. Ezért inkább a rövidebb étrendet részesítse előnyben, még akkor is, ha ez később új ciklus folytatását jelenti, ha a motivációja nincs a csúcson.
2- Tartsa tiszteletben a napi fehérjekészítmények számát
Sem túl sok, sem túl kevés:
Nincs értelme további adagolással, kivéve, ha éhes vagy: 1 snack hozzáadható a programhoz a reggel folyamán, de csak akkor, ha éhes vagy.
A készítmények hozzáadása nem gyorsítja a fogyást, és a készítmények eltávolítása sem: kevésbé fogja védeni izomtömegét, és kockáztatja a fogyást a diéta leállítása után.