A nyugodt és békés családi étkezések meghódítása - Maman Eat Bien
Milyenek a vacsorák otthon? Úgy képzelem, hogy a napjáról beszélsz, senki nem szakítja félbe, mindenki nagyon jól eszik, és senki sem próbál felállni a székéből? Ja ... én is ezt szeretném. (Azt is szeretném, ha a tányérjaim ugyanolyan jól néznének ki, mint a magazinokban, de ez egy másik történet ...)
Milyen legyen az étkezés hangulata a szilárd fázis bevezetése után? Először is, tudd, hogy rajtad múlik, hogy saját szabályokat válassz-e meg, de itt van néhány tipp a helyes étkezési szokások kialakításához. Miután ezek jól megalapozottak, elősegítik az étvágy meghallgatását és az egészséges étkezési szokások elérését.
Bezárjuk a képernyőket: Nyilvánvalónak tűnik, de tudom, hogy nincs mindenhol, sőt gyakran akaratlan is. Sok háztartásban (például a nagymamámnál) a tévé reggeltől estig be van kapcsolva. Tehát nem érzi úgy, mintha tévét nézne, de ott van, és a hatásai is megvannak. A képernyőn monopolizált figyelem vagy az étkezésre való koncentrálás nehézségei, alig várják, hogy elhagyják az asztalt, hogy hallgathassák, különösen, ha gyermekprogramokról van szó. Hogyan befolyásolja ez az étkezési szokásokat? Nehezebb kapcsolódni éhség- és teltségjelzéseinkhez, és ezért enni a megfelelő mennyiségű ételt, amelyre testünknek ilyenkor szüksége van. Továbbá, mivel az étkezés nagyon leállási idő nagyon mozgalmas napokban, lehetővé teszi, hogy nyugodtan számba vegye a napot (ez nem mindig így megy, de végül inkább a gyerekek lesznek nagyok).
A szülők számára ez ugyanaz. A mobiltelefonok és a képernyők megakadályozzák, hogy élvezzük a jelen pillanatot, elvonják a figyelmünket és természetesen megakadályozzák, hogy jó példát mutassunk.
Függetlenül attól, hogy napi egy étkezést vagy egy snacket választott-e a képernyő előtt az étkezés sebességének megkönnyítése vagy növelése érdekében, Önön múlik, és senkinek nem kell megítélnie, hogy ez megfelelő-e vagy sem. De némi gondolkodás szükséges. A gyerekek 3 étkezésüket képernyő nélkül elfogyaszthatják, mert megszokták ezt a helyzetet. És mint minden változás, ez is megismétlődést, következetességet és sok türelmet igényel.
Megfelelő szék: Amíg egy csecsemő az etetőszékében van, nem hagyja el állandóan az asztalt, és nem mocorog a székén. De minden jónak vége szakad, és egy ponton a baba nem akar többé a székében lenni. Az első lépés az lenne, hogy kiveszi a tablettát, és az asztalnál eszik, mint a többiek. Ezután a booster típusú pad nagyon szép átmenetet kínál. És ha egy nap a megkötés már nem működik, akkor valami másra kell gondolnia. Térdben lenni, normális, de etetőszéket vásárolni, nincs bekötve az emlékeztetőbe stb. Itt találtunk egy magasabb, valószínűleg kézzel készített széket egy garázsban. 18 hónaptól 3-4 évig jól működik. Az idősebbek számára képesek megtanulni mozdulatlanul ülni anélkül, hogy túl sokat mozognának…. de ez elég nagy kihívás és itt is nehéz.