3 nap nem enni - fogyni (diéta)
mennyit fogynék, ha 3 napig nem ettem volna semmit, de megittam volna 3 liter vizet?
5 válasz
Szia! Fogyna egy kis súly és fenntarthatóbban gyarapodna. A klasszikus belépés a yo-yo-ba fenntarthatóan nagyobb súllyal.
Jo-Jo: Ki diétázik egész életében? Alig senki. Fogyókúra vagy éhezés. Ezután sok zsírt és némi izomtömeget vesztett. Akkor megint normálisan eszel. Mi történik? A zsír visszajön, általában valamivel többet. Az izomtömegnek csak egy része tér vissza, a többit zsír helyettesíti. Most nagyobb a súlya és nagyobb a zsírtartalma. És hiányzik az izomtömeg, amely egyébként tartósan zsírégetne.
Az étrend megváltoztatásának csak akkor van értelme, ha állandó, különben hiányzik a fenntarthatóság. A megoldás a sport révén történik.
A Gesuender-abhaben.com egy cikkben azt is kijelenti: "A sport megakadályozhatja a jo-jo effektust", és az eredményre jut: "Következtetés: ha mozogsz, elkerülöd a jo-jo csapdát".
Jó és szép hétvégét kívánok.
Amikor éhes vagy, a test úgy gondolja, hogy nem lesz képes enni tovább (amikor legközelebb eszel valamit), ezért azonnal áthelyezi az új ételt a zsírraktárakba. hogy legközelebb ne haljon éhen
Határozottan nem. Egyszer egy hétig csináltam, és közel sem voltam kész kórházba.
Micsoda kórház. Az emberi test pontosan ugyanúgy működik, mint évezredekkel ezelőtt, ezért magának kellett vadásznia az ételére, de nem volt mindig szerencsés. A test éhségidő után azonnal elraktározza a következő étkezést, mert úgy gondolja, hogy utána azonnal éhségidőszak következik. Nagyon káros az alakra és az egészségre
Az első napok hoznának valamit, de a testednek szüksége van a tápanyagokra, ezért úgy gondolom, hogy nem sokkal később mindent belezsúfolsz magadba. Inkább gyakoroljon és fogyasszon egészséges étrendet .
Ez nem csinálna semmit, még az első napokban sem! Amikor éhes vagy, a test a test minden részéből (az agy kivételével) megkapja tápanyagait, beleértve a csontokat (amelyek törékennyé válnak), ízületeket, szerveket stb. nemcsak kövér
Ezt a háború utáni időszakban a hadifoglyokkal végezték, hogy ápolják őket, mivel a semmit nem fogyasztó 3 nap arra ösztönözte a testet, hogy ismét több zsírtartalékot gyűjtsön.
Nos, hozzá kell tennem a mustárt. Közvetlenül az ünnepek előtt kezdtem el fogyókúrázni. De mindig visszaestem. Valamikor megfogadtam a barátaimmal, hogy egy hétig nem ettem semmit. 3 napig kezdtem nem enni. Csak igyál. Tehát először is: Muir rendben volt. Még mindig élek, és határozottan nem tudom megerősíteni ezeket a mítoszokat a hajhullásról stb. Mindig napi 1,5 kilót fogyok. Sokat mozogok, de határozottan nem vagyok sportrajongó. A témához yo-yo effektus. Nekem nem volt ilyenem. Becsületes! Ezt követően nagyon odafigyeltem az étrendemre, inkább egy kalória nélküli uborkát fogyasztottam második adag helyett. Most 2/3 kilót teszek le a régi súlyomról, és tartom.
Tudom, hogy itt mindenki hülyének vagy őrültnek fog nyilvánítani, talán én is az vagyok. Teljes problémáim voltak a testemmel, és bár néha tudom, hogy lefogytam, nem vagyok elégedett az alakommal. Gyanítom a közepes deoressziókat is.
De visszatérve a témára: 1 - 1,5 kilót fogysz. De egyet elmondok: hihetetlenül nehéz. A koncentráció csökken, ha nem iszik eleget, már alig van kedve hozzá, elfárad, extrém esetekben szédül.
Mindenesetre túléltem, és még meg is csinálom, mert NEKEM ez az egyetlen, aki eltűnt. Nem akarok negyed órát állni a tükör előtt.
Egyébként van két kisebb ruhaméretem, nadrágom és pólóm.
Ez idő alatt a lehető legnagyobb mértékben ügyelnie kell az egészségére, majd lassan, alacsony kalóriatartalmú ételekkel kell kezdeni, szénhidrát nélkül.
Kívánok szerencsét és kérem, hogy az emberek ne legyenek rajtam, döntésem megtörtént.