3 napos turmix méregtelenítés otthon - hogyan találtam meg

Igazából ritkán iszom turmixokat. Inkább a leves típushoz tartozom. De tavaly nyáron vettem egy turmix receptkönyvet *. És napi tervek voltak egy 3 napos turmix méregtelenítésre is. És mivel a "tiszta" böjt vagy a léböjt túlságosan extrém számomra, csak kipróbáltam a turmixokkal való böjtöt!

A végén elmagyarázom, hogy melyik könyvet használtam, mely turmix recepteket ittam, és megkapja a bevásárló listámat is a három napra!

Először három napot választottam, amikor nem volt ennyi találkozóm. Hogy ne turáljak feleslegesen a turmix méregtelenítés során. Egyébként nem a fogyás érdekében tettem, hanem mert csak ki akartam próbálni. És nagy vitamint akartam adni a testemnek!

Az első reggeli turmix hozzávalói otthon voltak, és az első reggel megvettem az összes megmaradt hozzávalót. Kicsit pihentető, hogy pontosan tudja, mit kell enni a következő három napban!

Valóban el kell ismernem, hogy nagyon szép volt, hogy kész tervem volt. Nem szabad ott lógni a hűtőszekrény előtt, és azon gondolkodni, hogy "mit eszek ma". Azt hiszem, el kellene kezdenem a heti étkezési tervet!

Egyébként naponta 4 különböző turmix volt, mindegyikben 2 nagy pohár volt tele. Legtöbbször tele voltam 1 pohár után, majd a másodikat kicsit később ittam.

Imádtam, hogy egész nap zöldségekkel és gyümölcsökkel tudtam pumpálni magam. És ez az időben történő evés nagyon egyszerű. Mert egy egyszerű turmix keverése természetesen gyorsabb, mint naponta négyszer megsütni egy zöldséges serpenyőt vagy felaprítani egy gyümölcssalátát.

Azt azonban el kell ismernem, hogy az összeg egyértelműen elegendő volt, de gyakran enyhén éhes voltam. Ezért adtam olívaolajat a zöldséges nehéz zöld turmixokhoz. És közben megevett egy kis kanál mandulavajot. 😉

És ahogy mondtam - inkább a leves típushoz tartozom. Szerencsére a turmixok este melegek voltak. De legközelebb el tudtam képzelni, hogy inkább levest eszek ebédre.

Egyébként semmi sem hiányzott. Épp ellenkezőleg, a három nap után, amelyet valóban megszoktam, azonnal folytathattam volna. Lehet, hogy levest ebédelek, és csak egy három napra viszem be a három turmixot!

Ha ki akarja próbálni, nézze meg a "Detox Smoothies" című könyvet az Amazon-on *! A könyv tartalmazza a háromnapos tervet. Azonban kicsit módosítottam, mert nem akartam szárított gyümölcsöt használni. Természetesen a smoothie méregtelenítés alatt szerettem volna folytatni a cukormentes étrendemet!

Íme a turmixok listája, amelyeket a három nap alatt ittam (természetesen mind szerepel a könyvben!). Egyébként nagyon egyszerű turmix receptek. Tegyen mindent a keverőbe, keverje össze a legmagasabb szinten, kész!

Édes burgonya turmix
Brokkoli turmix (csúnyán hangzik, de elképesztően finom!)
Spenót és narancs turmix (valójában grapefruittal, de ez nem tetszik - jobban ízlik a narancsnál)
Indiai fűszer turmix (szárított barack nélkül)
Kamilla és mangó turmix
Kókuszdió és banán turmix
Alma és áfonya turmix
Forró folyékony saláta
Áfonya és spenót turmix
Uborka és zeller turmix (valójában petrezselyemmel, de én inkább zeller botokat használtam)
Eper és avokádó turmix
Forró folyékony saláta (valójában a forró fahéjas turmixot szánják itt, de datolyákkal van, így megint ott volt a finom forró folyékony saláta)

Sajnos a receptkönyvben 3 napig nincs bevásárló lista. De mivel amúgy is elvégeztem a kis kiigazításokat, most létrehoztam a saját bevásárló listámat:

zöldségek

1 édesburgonya (kb. 250 g)
100g brokkoli virág
3 marék spenótlevél (fagyasztott spenótot használtam)
300g uborka
300g sárgarépa
300g meggyparadicsom
2 pirospaprika
100 g cékla (én az előre főttet vettem)
4 szár zellert

gyümölcs

2 banán
5 alma
1 citrom
1 narancssárga
100g ananász (vagy más narancs)
1 mangó
250g áfonya (fagyasztva)
2 kivi
1/2 mész
200g eper
1/2 avokádó (vagy egy kis egész)
nagy darab gyömbér

Fűszerek

fahéj
őrölt kurkuma
Kakaópor (természetesen cukor nélkül!)
Cayenne-i bors

Mások

500 ml kókuszvíz (inkább több)
250g kókusztej (de beleöntöttem az egész kannát - 400g!)
6 evőkanál joghurt
1 zacskó kamilla tea
2 evőkanál lenmag
3 evőkanál zabpehely
10 mentalevél
1 evőkanál kesudió vagy püré

A legtöbb turmix recepthez vízre is szükség van. Általában egy kicsit több vizet adtam hozzá, különben túl kemény volt számomra.

Mindent összevetve: nyáron biztosan megismétlem. Finom volt és jó volt nekem. És természetesen még sok egyszerű és zöld turmix recept található a Detox Smoothies * könyvben. A következő hetekben biztosan többet kapok az egészséges simább receptek közül.

A nyár még mindig hosszú, miért nem próbálod ki?!

* Ez a blog affiliate linkeket tartalmaz az Amazon-ra. Ez azt jelenti, hogy ha rákattint a linkre, és például megrendeli a könyvet, akkor kapok egy kis jutalékot. Pl. Mandulavaj vásárlására használom!

Szeretne teljesen cukormentes lenni?

Ezután iratkozzon fel a heti hírlevelemre:

Küldök Önnek tippeket, információkat és ajánlatokat a cukormentes étrendről!

Köszönöm a bizalmad! Örülök, hogy érdekli a cukormentes étrend. Most már csak egy lépés van hátra: a beérkező levelek között van egy e-mail tőlem, amelyben megerősíti regisztrációját. Ezután azonnal megkapja tőlem az első e-mailt! És akkor minden héten segítséget kaphat a motivációról, információkról vagy cukormentes receptről! Találkozunk! Angyalgyökér