3 nonkonformista mozgásforma; A mozgás jó a Telekom Sport részéről
Ha új motivációt keres a testmozgásra, akkor a nem konformista, de ugyanolyan hatékony sport lehet az ideális megoldás. Az elme és a test másképp működik, ha úgy dönt, hogy túllépi a határait, és izgatott az új szabályokat magában foglaló edzés miatt.
Ezért gondoltuk, hogy bemutatunk 3 kevésbé ismert sportágat vagy mozgásformát, de amelyek jobban belekeverik a fizikai edzésbe.
Indiai táncban
A tánc bármely formája hatékony aerob edzés, amely stimulálja az anyagcserét és több kalóriát éget el, ha nagyobb intenzitással gyakorolja. Ezenkívül az a típusú tánc, amelyet választasz, formázza és tonizálja a test egy bizonyos részét. Például a derék mozgásával járó táncok (rumba, cha cha, merengue stb.) Tonizálják a hasadat, míg azok a táncok, amelyekben a hangsúly a lábmozgásokra esik, szépen formálják az alsó testet.
Ha valami újat és egyedit szeretne kipróbálni, akkor az indiai táncok a legjobbak. A fővárosban vannak oktatók, akik megtaníthatják az indiai táncok lépéseit. Eleinte inkább olyan színésznek érzi magát, aki szerepet játszik minden mozdulatában, de az indiai tánc kitartást, fizikai erőt és mobilitást is igényel. Tehát sikeresen helyettesítheti a mérsékelt edzést az edzőteremben, segít kalóriák elégetésében, jobb testtartásban, kiküszöbölheti a hátfájást és irigylésre méltó fizikai formában tartja magát.
Kickbox
Sokáig azt hitték, hogy ezt a sportot csak hivatalos versenyeken gyakorolják, ami túl kemény az amatőrök számára. Teljesen megalapozatlan vélemény, ha belegondolunk, hogy a kickbox egy órája alatt akár 800 kalóriát is megéghet, az egész testet hangoztatja, a rúgások és a kick-box mozdulatai intenzív kardió edzésként hatnak.
A lyukasztók a boxzsákhoz, az ütések, amelyek a karok és a lábak mozgatását is magukban foglalják, minden izomcsoportunkat megterhelik, de ugyanakkor ellazítanak is minket. Tanulmányok kimutatták, hogy a kick-boxot gyakorló férfiak és nők egyaránt magabiztosabbá válnak.
Capoeira
A capoeira egy olyan harcforma, amelyet afrikai rabszolgák találtak ki erőszakkal Amerikába, védekező mozdulatokból áll, de inkább táncként. Ma Capoeirát Brazíliában gyakorolják minden korosztályú férfiak és nők, hivatásos sportolók lenyűgözik sebességüket, mozgékonyságukat és mozgásuk mozgékonyságát.
A kissé nehezebb edzés, a Capoeira ötvözi a tánc, az akrobatika és a harcművészet elemeit. Az edzés előnyös a szív- és érrendszer számára, ellazít, segít a fogyásban, fejleszti a test állóképességét, javítja az egyensúlyt és a testtartást, és tonizálja az egész testet.