3 ok, hogy ne fogyjon
Fogyókúrázott, de meglepetésére az első héten feladta, majd állandó stagnálással szembesül, amely frusztrálja Önt, és arra kényszerít, hogy lemondjon a finomságokról, és azt gondolja, hogy még mindig nem érte el. diétával.
Semmi baj. Valójában azonosítania kell a hibákat a diéta során. Három legnépszerűbb ok, amelyek miatt egyáltalán nem vagy csak nagyon keveset fogyni:
Túl sok aszalt gyümölcsöt, diót és diót eszel
Még akkor is, ha a gyümölcsben lévő cukor nem hasonlítható össze a finomított cukorral, és ezért káros, bármit is mondjon sok rossz ember, mégis hízik, ha feleslegesen fogyasztják. Ráadásul nem biztos, hogy tudja, hogy a termelők cukrot vagy tartósítószereket adnak hozzá, amelyek fokozzák a vízvisszatartást, csak azért, hogy ízesítsék a szárított gyümölcsöt.
Ezért a legjobb, ha vásárlás előtt elolvassa a címkét, és nem fogyaszthat 50 grammnál többet adagonként.
Ami mindenféle diót és mogyorót illeti, ezek valódi egészségforrást jelentenek az egész test számára, a hajtól a körmökig és a belső szervekig, de hízlalnak is, ha feleslegben fogyasztják őket. Az optimális adag egy csésze dió vagy mogyoró pálma.
Nem vágtad meg az adagot
Sok lány panaszkodik, hogy nem fogy, annak ellenére, hogy gyökeresen megváltoztatta étrendjét, csak az alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú ételeket választotta. De az igazság az, hogy anélkül, hogy levágná az adagot, nem fogja tudni elveszíteni a felesleges fontokat, és nem is teszi vissza őket.
Valójában azért hízunk, mert többet eszünk, mint amennyire a testnek szüksége van, így a kalóriabevitel csökkentése nem elég, csökkentenie kell a mennyiséget.
Ehhez babatálakat használjon: egy tálat például egész húshoz és rizzshez, egyet pedig salátához. Így tudja pontosan, mennyit kell enni ebédre.
Naponta csak egyszer eszel, de nem egészséges
Ebben az esetben lehetséges tömegesen lefogyni egy olyan pontig, amikor a test összeomlik, és "valódi" ételeket kér tőletek, tápanyagokkal, nem ócska ételekkel, anélkül, hogy a szervezetnek bármilyen előnye lenne.
A rosszul és naponta egyszer enni nagyon veszélyes életmód, mert valójában semmivel sem táplálja a testet, amit eszel, az csak a gyomrát duzzadó "ballaszt".
Ezért van szédülése, vérszegénysége, unalmas és természetellenes szürke bőre, ezért érzi, hogy sokat kell aludnia.