Egészséges ételek a vizsga szakaszához - fitnesz, ételek; Életmód blogger Stuttgartból

Egészséges ételek a vizsga szakaszához

egészséges
Sokak számára a vizsgaszakasz még folyamatban van, az iskolában vagy, mint én, az egyetemen. Ezért válogattam nektek a kedvenc egészséges harapnivalóimat ma, amelyeket szeretek mellé enni. Minden, amit itt felsoroltam, egészséges, és valóban meg lehet enni bűnös lelkiismeret nélkül.

Marhahúzó: Gyors, alacsony kalóriatartalmú fehérje snack. A marhahús rántása szárított hús vagy rántott hús néven is ismert. Vékonyra szeletelt, szárított marhahús. Általában egy kis 50 g-os csomagolásban kapja meg, amely tökéletesen alkalmas snackként az étkezések között. Kevesebb mint 150 kcal, de több mint 25 g fehérje van benne. Pillanatnyilag mindig megeszem a MyProtein marhahúst.

Zöldségrudak mártással: A klasszikus, de mindenképp újra meg akartam említeni. Szeretek mindenféle zöldséget vágni tanuláshoz (főleg sárgarépát, uborkát és paprikát). Aztán 2-3 mártást végzek, hogy válogassak. Például alacsony zsírtartalmú krémsajttal, hummussal, könnyű ketchuppal és és. Képzeletének nincsenek korlátai.

Diófélék: A dió tanuláskor különösen tökéletes. Töltenek, jó zsírokat tartalmaznak és serkentik az agytevékenységet. Így jobban tud koncentrálni. Inkább kesudiót vagy földimogyorót eszem. De légy óvatos: a dió kalóriabomba. Ez azt jelenti, hogy még egészségesek is, mértékkel kell őket fogyasztani, mivel a további kalóriák gyorsan megnövelhetik a súlyt.

Fehérje rúd: Amikor stresszes vagyok, gyakran elfelejtem elegendő fehérjét kapni. Ezért használok gyakran fehérjeszeleteket, hogy jobban fedezzem a fehérjeszükségletemet. Fehérjeszelet vásárlásakor ügyeljen arra, hogy kevés vagy egyáltalán ne tartalmazzon cukrot. Különösen a szupermarket bárjai tartalmaznak gyakran cukrot, ezért nem annyira egészségesek, mint ahogyan azt reklámozták. Kedvenc bárjaim továbbra is a Quest Bars a Cookies & Cream és a S'mores fajtákban.

Energia sáv: Ha annyira nem kedveli a fehérjeszeleteket, és már elegendő mennyiségű fehérjét eszik, akkor használhat energiaszeleteket is. A különbség az, hogy az energiasávok főleg fehérjék helyett szénhidrátokat tartalmaznak. A sziklarudak itt a kedvenc bárjaim (vigyázz, ez addiktív!).

Fehérje bolyh: Ha valójában nem akar sok kalóriát enni, de valami édesnek érzi magát, akkor ajánlom egy fehérjepehely készítését. Ez egy kvark desszert 200 kcal alatt és sok fehérjét tartalmaz. Ide kapcsoltam az ön receptjét. Nagyon könnyű és 5 percen belül elkészül. Ezért a fehérjepamacs mindenképpen az egyik kedvenc egészséges harapnivalóm.