3 recept a friss gyümölcslevek és vitaminok télire
A telet megfázás nélkül és tökéletes egészségi állapotban kell eltölteni a jó szokások elfogadásához. Annak érdekében, hogy a test az egész téli időszakot tökéletes egészségben bírja, a szükséges tápanyagokkal kell ellátni. A vitamin oldalon recepteket készíthet a friss téli gyümölcslevekről, és minden nap elfogyaszthatja azokat. A friss gyümölcslevek nemcsak az immunrendszer erősítésében, hanem a finomításban is segítenek, mert teltségérzetet hagynak maguk után. Íme egy példa az otthon készíthető receptekre turmixgép vagy gyümölcslé kivonó segítségével.
1 - Friss téli gyümölcslé: alma, mandarin és citrom
Mindenki tudja, hogy az alma stimulálja az immunrendszert, ráadásul gazdag C-vitaminban is. Az alma előnyeinek kihasználása érdekében tartsa meg a gyümölcs héját, mert az utóbbi akár hatszor több antioxidánst tartalmaz, mint a hús. Az almához hasonlóan a mandarin is gazdag C-vitaminban, és segít erősíteni az immunrendszert. Ezenkívül gazdag antioxidánsokban, és édességet hoz a lében. A citrom tisztító hatást gyakorol a testünkre, és antioxidáns tartalmának köszönhetően segíti az immunrendszer erősítését. Annak érdekében, hogy még jobban növelje az ízét a lében, vanília és méz hozzáadása lehetséges.
2 - Banán, kivi és spenótlé
A banán arról híres, hogy nagy mennyiségű tápértéket tartalmaz. Valóban, a banán gazdag vitaminokban, rezisztens keményítőben (jóllakottság érzetet nyújt és része a karcsúsító menüknek) és ásványi anyagokban. Emellett a banán káliumban gazdag, ezért segíti a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelmet. Ezenkívül kiváló természetes stresszoldó, mivel az utóbbi kontinensen magas a magnézium sűrűsége.