3. rész A reggeli a nap legfontosabb étkezése
Azzal nem fogunk sajtot készíteni A szülői gyermekjáték!?
Publikálva 2019.09.05-én, frissítve2020.12.16
Ha Caroline inkább "korán kelő" csapat, Emilie rajong a menet közbeni reggeliért. Mindent meg kell tennie otthon? Hány éves korig ajánlott tej a gyermekeink reggelijéhez? Emilie és Caroline a nap első étkezésén tanácsokat és rutinokat cserélnek a kisgyermekek számára.
A dietetikus véleménye a reggeliről
A reggeli közben óhatatlanul ebben a humoros beszélgetésben találta magát a két anya között! Inkább Caroline szokásai szerint, aki teljes reggelit kínál a látszólag élvező csecsemőjének, vagy Emilie-nek, aki mindig siet, és akinek gondjai vannak arra, hogy nagy lánya lenyeljen valamit, mielőtt elmegy az iskolába ?
Ha igaz, hogy a reggeli olyan étkezés, amely egy éjszakai böjt után, energiát biztosít egész reggelre, és elősegíti a figyelmet és a koncentrációt - nem kell bűnösnek éreznie magát, ha gyermeke nem kora reggel van. A hozzájárulásokat valóban ki lehet egyensúlyozni a nap folyamán.
A jó reggeli alapjai
A reggeli a gabonatermék (kenyér vagy alacsony cukortartalmú gabonafélék), a tejtermék (tál tejet, joghurtot vagy túrót) és egy gyümölcs (frissen vagy kompótban). Az ideális változatosság, főleg a hét és a hétvége között.
Ráadásul hétvégenként arra fordítva a figyelmet, hogy megosztjuk és élvezzük ezt az ételt a gyerekekkel, a jó szokások elsajátítására összpontosítunk. Kis szerencsével, ahogy felnő, ez a kis étkezés az ébredés rituáléjává válik hogy mosolyogva kezdje a napot.
Milyen tejet adjon a babának reggel ?
Minden a kortól függ! természetesen, az anyatej a csecsemő igényeinek leginkább megfelelő élelmiszer. Szoptatás hiányában vagy a szoptatás mellett minden életkorra megfelelő tej van: 0 és 4-6 hónap közötti korai tej, 4-6 hónaptól egy éves korig (vagy "azonnali előkészítés").
1 év után, javasoljuk, hogy adja meg gyermekének növekedési tej vagy teljes tej. Valójában 2-3 éves korig a gyermekeknek nagy mennyiségű lipidre van szükségük.