3 sportcsökkentő tipp összeillesztése

A triatlon és duatlon fórum.

Olvasatlan üzenetek
Megválaszolatlan témák
Aktív témák
Keresés

Illessze össze a 3 sport + fogyás tippet

Az üzenetet nem olvasta el erwan_triatlon »2011. november 1. 19:46

Jó reggelt mindenki
Meg tudná adni nekem valaki a 3 sportág közötti kalóriaveszteséget? ?
Grossi modo, egyenértékű tempóban, hány kerékpározás vagy nat felel meg az 1 órás futásnak.

És még egyszerűbben, hogy ők a megfelelő munkamenetek a fogyás optimalizálására? (kerékpár? Verseny? Milyen tempóban?)
Milyen hibákat nem szabad elkövetni stb

Nem minden tanácsot keresek a fogyáshoz, hanem azt, hogy hogyan lehet optimalizálni az edzés idejét a fogyáshoz

Előre is köszönöm a tanácsokat és visszajelzéseket

Re: 3 sport + súlycsökkentő tippek egyeztetése

Az üzenetet nem olvasta el Válogatja Micket »2011. november 1. 20:42

Nem tudom, milyen valójában, de hé .

Re: 3 sport + súlycsökkentő tippek egyeztetése

Az üzenetet nem olvasta el erwan_triatlon »2011. november 1. 21:03

Re: 3 sport + súlycsökkentő tippek egyeztetése

Az üzenetet nem olvasta el DJJJJJ »2011. november 1. 21:22

Ez egészen elképesztő. 1000 kcal-ra (= 1000 Cal, de nem 1000 kalóriára, ahogy írtad) azt mondanám, hogy inkább 650-700 Cal, amit nat-ban fogsz költeni (és megint, ha nem szörnyű úszol, különben kevesebb lesz).

A kerékpár számára számomra rendben van

Re: 3 sport + súlycsökkentő tippek egyeztetése

Az üzenetet nem olvasta el erwan_triatlon »2011. november 1. 21:34

Már olvastam, hogy a nat egyike volt azoknak a sportoknak, ahol a legtöbb kalóriát töltöttük el óránként
Talán annak köszönhető, hogy a lábaknál kevésbé stresszes karok általában több erőfeszítést emésztenek fel. ?
Oké, ezt mondom, nem mondok semmit

Hirtelen merítse el az úszómedencét (sajnos nem hiszem, hogy a jakuzzinak ugyanolyan az aránya)

Re: 3 sport + súlycsökkentő tippek egyeztetése

Az üzenetet nem olvasta el gatsbygates »2011. november 1. 22:45

Re: 3 sport + súlycsökkentő tippek egyeztetése

Az üzenetet nem olvasta el tilaris »2011. november 02. 00:22

A kiadások függenek a személy morfológiájától, az emelendő súlytól, a pulzusszámtól. !

ha bízom a garmin órámban és a tanita egyensúlyban, akkor ez ad számomra a legújabb értékeket:

Egyedi 1m71 61kg

A KAP nyilvánvalóan az időtartamnál hosszabb távolsághoz kapcsolódik:
10.7km nyom 51min: 630kcal
ugyanez 47 perc alatt: 631kcal
lapos félmaraton 1h27 => 1100 kcal

86km kerékpár 2h50 => 1320kcal

Természetes és ötlet sem, kardió nélkül még nehezebb megítélni egy értéket.
Másrészt ez mindenhol munkára késztet, ami szerintem még mindig jobb, mint a biciklizés

És egy dolog világos: a KAP fáj, így kevesebbet tehet vele, mint a kerékpározás vagy az úszás.

Re: 3 sport + súlycsökkentő tippek egyeztetése

Az üzenetet nem olvasta el DJJJJJ »2011. november 02. 00:39

Továbbra is nagyon kétlem. a nat egy hordozható sport, amely a gyakorlatunkban ráadásul nem igényel túl nagy izomcsoportokat, mint például a quadris és a fenék.

A legfogyasztóbbaktól a leggazdaságosabbig mondhatnám a fejlécet -> kerékpár -> úszás
De lusta vagyok megnézni.

Re: 3 sport + súlycsökkentő tippek egyeztetése

Az üzenetet nem olvasta el francky48 »2011. november 02. 07:53

Re: 3 sport + súlycsökkentő tippek egyeztetése

Az üzenetet nem olvasta el erwan_triatlon »2011. november 02. 09:17

Igaz, még akkor is, ha az úszómedence vize 25 ° C-os, érezzük, hogy energiát vesztünk.

Néhány évvel ezelőtt snowboardoztam télen Bretagne-ban (természetesen nedves ruhával, de nagyon szúrós volt), és jól esett a fogyás, bár ez nem nagy "kardió" erőfeszítés, még ha jó péchu is volt (ahhhh ifjúság .