3 sporttipp a fogyás támogatására Strasbourg Brumath személyi edző
3 sporttipp a fogyás támogatására
A fogyáshoz mélyreható és elfogadható változásra van szükség az életmódban, a mindennapi szokásokban. A fizikai aktivitás az egyik összetevő (elválaszthatatlan a többitől) ennek elérése érdekében !Íme a tippjeim:
Első a biztonság !
Sokat fogyjon le gyorsan és gyorsan, itt van egy fülbemászó szlogen, amely megfelel jelenlegi társadalmunk elvárásainak. (A fogyás látványos aspektusa, kevés erőfeszítés szükséges, a napi szokások megváltoztatása stb.)
„Cross fit, zumba, HIIT stb., Ezeket az előnyöket nem szabad általánosítani a teljes populációra”
Számos intenzív módszert (keresztfitt, zumba, HIIT stb.) Támogatott (néha többé-kevésbé kétséges) vizsgálatokat alkalmaznak, hogy bizonyítsák hatékonyságukat más lágyabb módszerekkel összehasonlítva.
Bár ezek a módszerek megfelelhetnek egyes emberek elvárásainak és jelentős eredményeket hozhatnak, ezeket az előnyöket nem szabad a teljes népességre általánosítani.
Nem kell sportdoktori fokozattal rendelkeznie ahhoz, hogy megértse, hogy egy 100 méteres sprinter több energiát költenek, mint az, aki ugyanezt az eseményt gyaloglás közben hajtja végre.
Ha azonban naponta 1-2 km-rel többet gyalogol (100 kalória), akkor akár 5 kilót is leadhat egy év alatt.
Ha egy éven keresztül veszi figyelembe a sprintet, akkor a motiváció hiánya vagy az Önnek esetleg nem megfelelő tevékenység okozta fájdalom akár az eredmény megszerzése előtt is átveheti a vezetést.
Ezért elgondolkodhatunk azon, hogy e két profil közül melyik végez először a célvonalon ?
"Nincs értelme bizonyos lépéseket kihagyni"
"Mint egy olyan ember, aki nem tud úszni egy 10 méter magas búvár deszkáról. "