3 szabály a fogyáshoz fogyókúra és erőfeszítések nélkül

Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !

Fogyni fogyókúra nélkül teljesen lehetséges. Biztosan hallottál már arról, hogy a fogyáshoz változtatnod kell a szokásaidon. Hát ez igaz. A diéta után fennáll annak a kockázata, hogy azonnal visszanyerje a leadott kilókat. Ha alaposan megváltoztatja szokásait, elkerülheti ezt a kellemetlenséget.

A jo-jo hatás a legrosszabb ellenség, aki fogyni akar. Valójában a jo-jo hatás túl szigorú étrend eredménye, túl rövid ideig. Ha egyik napról a másikra megváltoztatja étkezési szokásait, és a pizza fogyasztásáról az organikus táplálkozásra vált, nagyon gyorsan lefogy. De a sokk olyan brutális lesz, hogy néhány napnál tovább nem bírja. A versenyek eredményeként 2 kilót veszítesz, és azonnal visszanyeri őket.

A hatékony fogyáshoz hosszú távon kell néznie a dolgokat. Nagyon könnyű elveszíteni 2 fontot, és soha nem szerezheti vissza őket. Kb. 1 hónapot vesz igénybe. Igen, felejtsd el azokat a csodarecepteket, amelyek heti 3 font fogyást ígérnek neked, a fogyás lassú. Meg kell szokni. Íme 3 szabály, amelyet be kell tartani a fogyáshoz diéta és erőfeszítések nélkül.

1. szabály: Jobban járj minden nap

Az első és legfontosabb szabály az, hogy minden nap jobban járj, mint az utolsó. A fogyás hosszú távú. Ne számítson arra, hogy az első héten 4 fontot, vagy egy hónap alatt 12 fontot fog leadni. A fogyás lassú, nagyon lassú. Ami fontos, hogy motivált maradjon, és ahhoz, hogy motivált maradjon, eredményeket kell elérnie.

Az előrehaladás méréséhez ne mérlegelje magát. Lehet, hogy ellentmondásosan hangzik, de a mérlegelés sok kezdő számára problémát jelent. Ehelyett mérőszalaggal mérje meg magát ezeken a helyeken:

---