3 szám Életmód - Azonnali zabInstant-HaferHafermehl Fr
A zabpehely olyan finom, mint a liszt, gyorsabb, egészséges gyorsétterem?
A különlegesség az instant zab/instant zab/zabpehely
■ 100% -ban természetes teljes kiőrlésű zabpehelyből készült, egyéb összetevők nélkül
■ Alacsony glikémiás szénhidrátok por formájában, megfizethető áron az úgynevezett súlygyarapodókhoz képest
■ kiváló összetevő a szénhidrát-fehérje italok alapjaként
■ Része lehet egy gyorsan elkészített italnak
Az instant zab/instant zab/zabpehely fehérjetartalmának növelése érdekében a tejsavófehérjét ajánljuk összetevőként (a termékek a termékcsaládba tartoznak - már raktáron vannak).
Lehetséges felhasználások
Mindennapi élet: Időtakarékos természetes étel, az Instant Zab alapjaként, egészséges és tápláló étel vagy pékáru rövid idő alatt elkészíthető, ezért ideális például reggel gyors felrázásként, felkelés után. Amikor nincs sok időd vagy a munkaszünetben.
Sport: Tökéletes a sportolók számára készült, személyre szabott étkezési turmix elkészítéséhez, például tejsavófehérjével és friss gyümölcsökkel kiegészítve, így ideális edzés vagy verseny előtti utolsó étkezésként.
Diéta: A zab egyenletes vércukorszintet biztosít. Az étrend sok fajtája legalább jó adag szénhidrátot ajánl reggelire, izomedzés előtt és után - például a metabolikus étrendet -, amelyet az instant zab természetes formában és hozzáadott cukor nélkül tartalmaz.
Diéta tipp: Egy tálban keverje össze az Instant Zabot a folyadékkal, fedje le és hagyja állni 30 percig, a zabkása sűrűvé válik. Ez segíthet abban, hogy kevesebb kalóriával gyorsabban érezze jól magát.
Lenyelés
A zab bevételének általános módja az, hogy a zabot folyadékkal rázzuk a rázókupában, és igyuk meg. Ily módon az energiatartalék gyorsan és viszonylag olcsón felépülhet a nap kezdetére vagy egy közelgő edzésre.
Elvileg az adag mérete szabadon választható, általában 30 - 150 g instant zabot/zabpehelyet használnak 1,5 - 7,5 dl folyadékkal. Válassza ki a folyadék mennyiségét a rázásnak megfelelő módon, vagy válasszon valamivel kevesebb folyadékot, hogy sűrű pép legyen belőle. Víz helyett adhatunk gyümölcspürét/turmixokat, gyümölcslevet vagy természetesen tejet. Kevés mézzel finoman édes zab-méz aromát eredményez. Fűszernövényeket/fűszereket tetszés szerint hozzáadhat, például vaníliát vagy fahéjat.
Fehérjével való dúsítása érdekében a 100 g Instant Zabba gyakran 25-50 tejsavófehérje port adnak.
Értékes zab/instant zab/instant zab/zabpehely
A hazai gabonafélék közül a zab a legértékesebb. Fehérje azért különösen értékes, mert 8 fontos esszenciális aminosavat tartalmaz. Ezek nagy jelentőséggel bírnak az emberi test számára, mert önmagukban nem építhetők fel, hanem étellel kell bevinni. Körülbelül 7% zsírtartalmú gabona a zab a legzsírosabb, de a zsírok kiváló összetétele miatt meggyőző. Zsírjainak túlnyomó része telítetlen zsírsav. Esszenciális zsírokat is tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy nélkülözhetetlenek és önmaguk nem tudják előállítani őket, az embereknek étellel kell bevenniük. Az esszenciális zsírsavak különféle funkciókat töltenek be a testben, például a sejtek aktív központjában. Az élelmi rostok aránya 7%. Az élelmi rostok természetesen segítik az emésztést. A benne lévő nyálka biztosítja a zab emészthetőségét is.
Ásványok és vitaminok zabtermékekben/instant zab/instant zab/zabpehely
A zab jó ásványi anyagok és vitaminok forrása. Például egy adag zabpehely fedezi a tiamin- és folsav-vitaminok szükségletének majdnem negyedét. A tiamin, más néven B1-vitamin a szervezetben szénhidrátok lebontására szolgál, és ez befolyásolja az idegek aktivitását is. A folsav fontos a fehérje anyagcseréjéhez. A terhes nőknek fokozott az igényük. Az E-vitamin a zabban is bővelkedik. Antioxidáns hatása van, amely többek között biztosítja, hogy a zabban lévő zsír ne avuljon gyorsan. Fontos ásványi anyagok a zabban a vas, a foszfor és a mangán, amelyek nagyobb mennyiségben találhatók meg, mint más típusú gabonákban. Fontos funkcióik vannak számos anyagcsere folyamatban.
A zab/azonnali zab/azonnali zab/a zabpehelyben kevés a szennyező anyag
A zab igénytelen növény. A kártevők alig képesek ártani a zabnak, nem tudnak szaporodni rajtuk. Ennek az az előnye, hogy a zab, még ha hagyományos módon termesztették is, viszonylag kevés káros anyagot tartalmaz peszticidekből és műtrágyákból.
Azonnali zab/instant zab összetevői: 100% zabliszt
Tárolás: Hűvös, száraz és zárt helyen tárolandó
A zab/instant zab/zabpehely eredete: Finnország