Cukorbetegség Több egészséges baktérium a belekben diéta után - Hubertus-Apotheke
A felesleges kilóktól való megszabadulás nemcsak a másodlagos betegségek kockázatának csökkentésében segít, vagy akár gyógyszeres kezelés nélkül is. Az étrend elősegítheti a belekben található hasznos baktériumok sokféleségét is, amelyek annyira fontosak az egészség és az immunrendszer szempontjából.
A belekben lévő baktériumok közössége, az úgynevezett bélflóra segít meghatározni, hogy hajlamosak vagyunk-e a betegségekre, vagy stabil egészségnek örülünk-e. Minél több különböző egészséges baktériumtípus kavarog a bélben, annál kevésbé terjedhetnek a béllakók.
Mit szeretnek és gyűlölnek a bélbaktériumok?
A zsírokban és szénhidrátokban gazdag egyoldalú étrend, az elhízás vagy az antibiotikumok használata csökkentheti az egészséges bélbaktériumok sokféleségét és működését. A kiegyensúlyozott étrend, sok zöldség- és gyümölcsrost mellett, elősegíti az egészséges bélflóra kialakulását. De a felesleges kilók leadása az egészséges bélbaktériumokat is segítheti, amint azt egy kis új tanulmány is mutatja.
A fogyás kétszer olyan jó
A vizsgálat során a túlsúlyos, 2-es típusú cukorbetegek több héten át kerülgették a normál ételt, és napi 800 kalóriát tartalmazó tápszert fogyasztottak. Amint a font csökkent, a jótékony baktériumok sokfélesége is csökkent.
Ugyanakkor elnyomták azokat a káros baktériumokat, amelyek elősegítik az artériák megkeményedését. Az étrendnek ezért kettős jótékony hatása lehet az egészségre: egyrészt a felesleges kilók leadásával, amelyek megterhelik a szívet, a keringést és az anyagcserét, másrészt az egészséges bélbaktériumok számának növelésével.
Rázkódásokkal könnyebb lefogyni
Cukorbetegség esetén a megváltozott anyagcsere különösen megnehezíti a felesleges kilók leadását. Cukorbetegség esetén van értelme olyan étrendet követni, amely csökkenti az inzulin szekrécióját és elősegíti a zsírégetést. Ez azt jelenti: csak kevés cukrot és szénhidrátot, de több fehérjét és fizikai aktivitást, ha lehetséges, napi fél órát.
Különösen hasznosak lehetnek a meghatározott kalóriatartalmú és tápanyag-összetételű tápszerek, turmixok és levesek formájában. A kutatások azt mutatják, hogy a cukorbetegek jobb eredményeket érhetnek el vele, mint a hagyományos étrendekkel.
Minden fontos tápanyag
A tápszeres étrendben a fehérje, a szénhidrátok és a zsírok kiegyensúlyozott arányát tartalmazó tápanyagport vízzel, alacsony zsírtartalmú tejjel vagy alacsony zsírtartalmú növényi tej alternatívákkal keverik levesek, turmixok vagy krémek készítéséhez. Az orvossal konzultálva ezek az étkezés egészét vagy egy részét egy meghatározott időtartamra pótolják.
Fontos, hogy a tápszertartalmú termék minimális mennyiségben tartalmazzon minden fontos tápanyagot és létfontosságú anyagot. Örömmel adunk tanácsot ebben a gyógyszertárban. Az elért súly hosszú távú megőrzése érdekében segíthet, ha a diéta után napi 1-3 ételt tápszerrel pótolunk.
Mi segít még a bélbaktériumokon
A bélben található baktériumok összetétele részben veleszületett, de az életmód is befolyásolja. Mindenekelőtt az étrend és az elegendő fizikai aktivitás játszik fontos szerepet. A következő tippek hozzájárulhatnak az egészséges baktériumok sokféleségének növeléséhez a bélben:
Antibiotikum-kúra
Az antibiotikumok bevétele után jelentkező hasmenés a bélflóra keveredésének tipikus jele. A gyógyszertárból származó probiotikus baktériumok, például laktobacillusok és bifidobaktériumok, mint por vagy kapszula elősegítik a bélflóra újbóli stabilizálását az antibiotikum-terápia alatt és után.