3 tény a Matcha tea hatásáról Matcha turmix recept
3 hihetetlen tény a Matcha effektusokról és egy Matcha turmix recept
Matcha az Eszpresszó tea és Japán legjobb minőségű tea. Ezért a név japánból származik és azt jelenti:őrölt tea". Ez azt jelenti, hogy a fiatal tealeveleket finomra őrlik a gránitkő malmok között, és az egész levelet elfogyasztja ivás közben. A zöld teához képest, ahol csak hagyja, hogy a levelek forró vízben áztassanak.
A matcha teát elsősorban Kínában és Japánban állítják elő. 1000 évvel ezelőtt a matcha teát csak buddhista szerzetesek itatták meditáció céljából, és a szamurájok harc előtt.
3 tény a Matcha teahatásokról
1. A Matchának élénkítő és nyugtató hatása van.
Matcha teát tartalmaz koffein amivel ő élénkítő művek és a Aminosav L-teanin vigyáz rád stresszcsökkentő és nyugtató hatás.
2. A Matcha nagyon-nagyon gazdag antioxidánsokban
Az antioxidánsok olyan anyagok, amelyek megvédik a sejteket a korai öregedéstől és a krónikus betegségektől. Van még egy úgynevezett ORAC érték, amely az italokban és az ételekben található antioxidánsok potenciálját méri. A Matcha tea a legmagasabb ételeket sorolja fel Önnek ORAC érték Annak a mértékében 1573/gramm. Összehasonlításképpen: a goji bogyók száma 253, a gránátalma 105 vagy a vad áfonya 93.
3. A Matcha EGCG-t, a szuper antioxidánst tartalmaz!
Egyes tanulmányok alapján az EGCG alkotórészről azt mondják, hogy számos pozitív egészségre gyakorolt hatása van, például egy gyulladáscsökkentő hatás, amint a múlt héten észrevettük a chia magokkal, vagy egyet A daganat növekedésének gátlása. Ezekből a vizsgálatokból azonban nem egyértelmű 100%, hogy ezek a hatások önmagukban az EGCG-nek vagy más növényi anyagokkal való kölcsönhatásnak köszönhetők-e.
Összességében ez koronázza meg a Matcha teát legtermészetesebb, holisztikus és ártalmatlan stimuláns.
Röviden valamit az adagolásról
Egy csésze kávé kb. 100 - 120 mg koffeint tartalmaz 100 ml-en. Ahhoz, hogy a matcha teával ugyanannyi hatást érjen el ekkora mennyiségre, körülbelül 4 g-ra, azaz 3-4 bambuszkanálra vagy 3-4 teáskanálra van szüksége az teáskanál végével.
Energiacsomag - élénkítő Matcha turmix recept
A matcha teát használom fűtetlen forró víz nélkül a zöld turmixban, amelynek az az előnye, hogy nem vesznek el vitaminok és másodlagos növényi anyagok, de az íze nem alakul ki olyan erősen.
A hozzávalók:
- 4 banán, hámozott (kb. 500 g pép)
- 2 nagy marék baba spenót, fiatal levél spenót, fagyasztott spenót és postelein (kb. 120 g)
- 4 bambuszkanál vagy 2 szintes teáskanál matcha por (kb. 4 g)
- 1 csipet kősó
- 250 ml mandulatej
- 120 ml vizet
készítmény
- Hámozzuk meg a 4 banánt, vágjuk nagy darabokra és tegyük a turmixgépbe.
- Mossa meg 2 nagy marék bababenót, és tegye a turmixgépbe is.
- Hozzáadunk 4 bambuszkanalat vagy 2 szintes teáskanál matcha port (kb. 4 g), 250 ml mandulatejet, 120 ml vizet és egy csipet kősót.
- Keverjen össze mindent a legmagasabb szinten 30-40 másodpercig.
- Öntsük a turmixot egy pohárba, és élvezzük 15 percig.
Hol lehet vásárolni matcha teát?
Először felmerül a kérdés, hogy akarod-e Matcha tea turmixokhoz vagy a tiszta élvezet?
Matcha tea a tiszta élvezetért
Ha tisztán akarja élvezni a matcha teát, akkor nyúljon a közepes árkategóriájú matcha teához, mert a matcha alapszabálya szerint: "Minél olcsóbb a matcha, annál ízletesebb a torta." Ezért előfordulhat veled egy olcsó matcha teával, nem tetszik.
A kezdőknek ajánljuk az organikus matcha szettet, amelynek ára nagyon jó, finom, enyhe ízű.
Matcha tea turmixokhoz
