3 turmix egy lapos hashoz

Az egészséges és ízletes italok, amelyek segítenek egészségünk és alakunk megőrzésében, a legjobb felfedezésnek tűnnek a táplálkozás világában, és örülök, hogy olyan népszerűvé váltak az elmúlt években.

A legtöbb nő számára a fő probléma az hasi zsír, hát felkészítettelek 3 turmix recept a lapos hashoz, ahogy álmodtad.

Megszabadulni a hasi zsírtól fogyasztásával…

Fogyás turmix

A legjobb fogyókúrás italok a zöldségekből származnak, mert kevés kalóriát tartalmaznak, és nem tartalmaznak fruktózt, ellentétben a kizárólag gyümölcsökből nyertekkel. Ezenkívül a legtöbb tartalmaz lenyűgöző mennyiséget is rost, vitaminok és antioxidánsok ami nemcsak hosszabb ideig "éhes", de még több energiád lesz. Cserélje ki a reggelit vagy az ebédet arra a turmixra, amelynek receptjét az alábbiakban bemutatom Önnek, és maga fogja látni az eredményeket.

Szükséged van:

• 1 csésze mandulatej
• 1 kis tál spenótlevél
• 1 fagyasztott banán
• 2 evőkanál kakaó édesítőszer nélkül
• 1 evőkanál spirulinát
• 2 evőkanál fehérjepor
• Jég

Az elkészítés módja: az összes hozzávalót egy turmixgépen át kell adni, és a kapott keveréket azonnal tálaljuk.

Táplálkozási tartalom adagonként (recept 2 adagra): 150 kalória, 2,5 g zsír, 10 g fehérje, 8 g cukor, 7 g rost.

Smoothie a boldog hasért

Ellentétben a piacon lévő természetes gyümölcslevekkel, amelyeket a pasztőrözési folyamat során melegítenek és amelyek gyakran szintetikus vagy géntechnológiával módosított összetevőket tartalmaznak, a hatalmas cukormennyiség mellett! Az otthon készítettek sokkal egészségesebbek. Nyers gyümölcslevek elősegíti az emésztést és fenntartja a hasznos enzimeket a bélrendszerben, így kiküszöböli a puffadás kellemetlen érzését.

Szükséged van:

• Egy nagy tál spenótlevél
• 1 közepes uborka
• Fél ananász
• 1 evőkanál reszelt gyömbér

Az elkészítés módja: tegye az összes hozzávalót turmixgépbe, és azonnal itassa meg a keveréket.

Táplálkozási tartalom adagonként (recept 2 adagra): 90 kalória, 0,5 g zsír, 3 g fehérje, 15 g cukor, 0 g rost.

Smoothie a has tonizálására

A fehérje az az összetevő, amely soha nem bukik el, ha tonizál. A turmixokban csak növényi forrásokat használhatunk, ezek por alakban is kaphatók. Sokan úgy döntenek, hogy edzés után vagy a maratonra való felkészülés során rázásokban használják a fehérjeport. Ez a fajta turmix ideális képletet nyújt a tonizáláshoz és az izomnövekedéshez, és csodálatos ízű.

Szükséged van:

• 1 csésze cukrozatlan kókusztej
• Közepes tál spenótlevél
• 1 fagyasztott banán
• 2 evőkanál mandulavaj
• 2 evőkanál vanília kivonat, bio
• 4 evőkanál fehérjepor
• Jég

Az elkészítés módja: tegye az összes hozzávalót turmixgépbe, és a keveréket azonnal tálalják.

Táplálkozási tartalom adagonként (recept 2 adagra): 180 kalória, 6 g zsír, 11 g fehérje, 8 g cukor, 3 g rost.

És mivel a táplálkozás nem minden, próbáld ki a lapos gyomor teljes oktatási útmutatóját!

---