30, 40 vagy 50 éves, három fáradtság elleni stratégia
Kimerült, energia nélkül, térden állva? Három hiperaktív nő osztja meg velünk a támadási terveket, hogy kezeljék a lazaságot.
Feladva 2020.11.14-én 6: 00-kor, frissítve: 20/11/11: 05-kor.
Marie Neuilly, 33 éves: tudja, hogyan kell irányítani a párt
A Plastiscines csoport ex-rockere DJ-ként és fiatal vállalkozóként vegyíti munkáját (1). Olyan iram, amelyet nem mindig könnyű tartani ...
Fáradtsága
"Normál esetben két időrésszel zsonglőrködöm. Néha reggel 6-kor megyek ki és térek haza, hogy reggel 9-kor megbeszéléseket kövessek ... Még akkor is, amikor nem dolgozom, szeretek bulizni. A legbonyolultabbak a ritmusváltások, mert a testnek nincs ideje megszokni. Néhány éve észrevettem, hogy már nem reagál ugyanúgy. módon. És ez megmutatja: vonásaim meg vannak rajzolva, és fáj a hátam. első bezártság, mennyire kimerült voltam. "
Tónusterve
"Nem sportolok, de nagyon aktív vagyok, sokat sétálok és táncolok ... Gyógytornászom jógázni tanácsol: ennek ellenére még nem tettem meg egy lépést. Másrészt rendszeresen gyógyítok anélkül, hogy alkohol egy, három, vagy akár négy hónapig. A munkám során túl sok lehetőség van a túlzásba vételre. A hatás nagyon gyors, valódi energiával. Egy hónap múlva fizikailag érzem. Három hónap után még érdekesebb, mert az agyra is hat. A legjobb az egészben, hogy fogyókúrázás és pénzmegtakarítás nélkül fogyok. "
Egészséges megjelenésű receptjei
"Az olyan képüzletágban, mint az enyém, mindig jól kell kinéznem, ezért különös gondot fordítok a szépségápolási rutinomra. Az On The Wild Side sminklemosó olajat használom, ami valóban javítja a bőröm minőségét. Szeretem a Ren-et és az Antipodeket is termékeket. Amikor teljesen lapos vagyok, hagyom, hogy a Bioeffect Hyaluronic Acid Footprint Hydrogel maszkja üljön. Friss rúgás garantálva. Egyre több arcápolót is végzek a bőr lecsapolására és stimulálására, mint például az Oh My Cream méregtelenítő kezelése! Végül semmi hasonló egészséges és fényes hajjal, hogy lendületet kapjak. Három havonta egy hajápolással kényeztetem magam a DGMD Lucia Iraciban (95, boulevard Saint-Germain, 75006 Párizs). "
Esztétikai gyógyszer ?
- Még nem. Azonban nem vagyok ellene, ha ez takarékosan történik, és ez jobban érzi magát önmagában.
Elzárás ?
"Az első elszigeteltség kezdete kissé fájdalmas volt, mert minden projektet leállítottak. Új dolgok létrehozásával próbáltam profitálni belőle. Például a DJ-estjeimet podcastokká változtattam művészbarátaink támogatására. Megközelítem a második a kihívás, amelyet fel kell venni! Lehetőség az akkumulátorok újratöltésére és inspirációra. "
(1) A párizsi Hôtel Bourbon-ban lép fel. Ezen felül Marine Neuilly létrehozta az etikus bugyi márkáját, a La Chatte de Françoise-t (lachattedefrancoise.com).
Videóban mi a Zoom fáradtság ?
Marie Courroy, 40 éves: álma, hogy aludjon !
Terhes és fiatal anya, a Modetrotter ruházati márka tervezője üldözi az időt és az alvást.
Fáradtsága
"Kombinálom üzleti vezetői munkámat és egyéves kisbaba édesanyjaként betöltött szerepemet. Ezenkívül a szülés egybeesett a vidékre költözésünkkel, Párizsból egy órával. Hirtelen elég sok a közlekedésben töltött idő, és mivel lemondták a 9 órás vonatomat, nekem a 7: 30-as sebességet kell választanom… Ez arra kötelez, hogy hajnalban keljek. Kemény, kemény, nekem, aki ismét terhes, és még mindig, kövér alvó. "
Tónusterve
"Nem harcolok a természetem vagy az alvásigényem ellen. Korán lefekszem, még 19: 30-kor is, amikor" a skót végén vagyok ". Szerencsére nekem van egy Morpheus babám, de mióta terhes lettem, álmatlanságom van, és két órán át nyitott szemmel maradhatok. Másrészt, amint reggel beteszem a lábam a földre, készen állok és remek formában vagyok. Valójában a gyermek bioritmusa. A húgom, táplálkozási szakértő, mindig azt mondta, hogy korán és reggel enjek. Kövessem a krónikus táplálkozás elveit. Soha ne cukorozzunk reggel, hanem zsír: pirítós vaj vagy sajt, tojás. Ezután, normál ebéd, majd 16:30 körül egy szuper édes snack. Hízóképes és karcsúsító diéta! A húgom szerint mégis három hétbe telik egy étkezési szokás elvesztése és négy nap az újrakezdés. Menekülök minden izgalom elől. Nincs kávé, alkohol, dohány, vörös hús. Mivel nem szeretem őket, ez nem foszt meg. nem zárja ki a kivételeket és az ünnepeket. "